FTP - Aktuelle Zahlen und Ziele

[Martin S]

Denke das ist aber auch ein bisschen Typen- und Trainings bedingt. Liege nämlich bei 83 % und finde das bei mir noch Luft nach oben ist.

 

[marex]

Immer Sommer lag meine FTP bei 80% von meiner CP5

 

[pjotr]

77%
Es besteht noch Hoffnung

Bei mir sind es 78% letztes Jahr gewesen, der 5min.-Wert stammt dabei aber aus einem Bergzeitfahren über >6 min., kann als sein, dass der CP5 noch etwas höher und der Prozent-Wert etwas niederiger ist. Angesichts meiner Umfänge und Trainingshistorie besteht kein Grund zur Hoffnung.

 

[Osso]

bei mir auch so in dem Rahmen. Nur der CP5 ist auch auf dem Crosser gegen den Berg gefahren, Der Vergleich ist ein EZF das in Aerohaltung gefahren wurde. Das ist alles nur bedingt vergleichbar.

 

[Frankenpedaleur]

Bei mir sind es 78% letztes Jahr gewesen, der 5min.-Wert stammt dabei aber aus einem Bergzeitfahren über >6 min., kann als sein, dass der CP5 noch etwas höher und der Prozent-Wert etwas niederiger ist. Angesichts meiner Umfänge und Trainingshistorie besteht kein Grund zur Hoffnung.

Nun, bei mir eher schon, da ich meist die anaeroben Bereiche trainierte und dort subjektiv besser bin als auf langen Abschnitten.
Hingegen das aerobe System bei mir doch sehr zu wünschen übrig lässt und ich diesem nie großartig Beachtung geschenkt habe.

 

[Fe der Bergfloh]

Meine all-Time-Daten in Golden Cheetah sagen etwa 81%. Beide Werte ermittelt an 2 aufeinanderfolgenden Tagen im Juni 2014. Die Datenqualität ist aber nicht die beste, da ich nie wirklich ein all-out-Typ gewesen bin und auch die Teststrecken nicht ideal waren / sind.

 

[Jack-Lee]

Kann nun jeder, bzw. fast jeder einen Anteil von 80-90% der CP5 Leistung erreichen, wenn er nur lang genug Trainiert?

 

[occultus]

die kleine Umfrage lässt eher ein "nein" vermuten. Besser werden kann man aber trotzdem, über 5 und 60 Minuten

 

[pjotr]

die kleine Umfrage lässt eher ein "nein" vermuten.

Sehe ich mittlerweile auch so ....

 

[Mr.Faker]

Bei mir sind CP60 70% von CP5. Ich trainiere aber auch noch nicht lange, um das volle Potenzial für 60' ausschöpfen zu können, ich vermute, dass das Zeit benötigt

 

[Eisenbieger]

300/380 = 79%
aus 2015, erstes Jahr mit pm

 

[ronde2009]

Bei mir scheint das 81% zu sein.

 

[Argonrockt]

...79-82%

 

[themar7]

Bei mir
CP60 NP = 80%
letzter FTP Test also CP20-5% = 84%

 

[Lagrange]

Bei mir
CP60 NP = 80%
letzter FTP Test also CP20-5% = 84%

Ich denke, für die meisten von uns ist es falsch, von der CP20 auf die CP 60 zu schliessen.

 

[occultus]

Meine These: mit sauberen Powermetern und ausgefahrenen Tests bzw inkl Atem und laktatmessung sieht das mit den 4w/kg für viele schon ganz anders aus. Evtl auch für mich...

 

[Leon96]

Beim CP60 spielt der Kopf auch eine ganz wichtige Rolle.
Ich vermute kaum einer wird da wirklich das rausholen können was der Körper in der Theorie eigentlich kann. Da ist die Dauer einfach zu lang.
Das fällt bei kurzen Tests natürlich etwas leichter.

Meine FTP ist aktuell wohl bei 300-305 Watt.
Wie gesagt, starkes Gefälle. CP20 330 Watt.

Ich glaube, dass ich aber theoretisch trotzdem bestimmt 60min 310 Watt fahren könnte wenn mir wer mitm Messer im Nacken sitzt.
Aber sich in der letzten halben Stunde jede Minute wieder auf das äußerste zu quälen. Allein die Vorstellung....
Da bedarf es ner großen Packung mentaler Stärke und Masochismus.
Allein bei dem Gedanken daran verlier ich bestimmt schon 10 Watt...

 

[Osso]

Aber sich in der letzten halben Stunde jede Minute wieder auf das äußerste zu quälen. Allein die Vorstellung....

Das geht eigentlich nur im EZF. Und da will man nicht eine möglichst hohe Leistung bringen, sondern möglichst schnell fahren

 

[occultus]

In Kärnten werd ich ein BZF und ein EZF Zeit zum testen haben

 

[Fe der Bergfloh]

Das CP-Modell ist nicht frei von Schwächen. Je länger die Belastungsdauer, desto mehr flacht die Kurve im CP-Modell ab - und das wird irgendwann schlicht unrealistisch. Bei einer angenommenen W' von 0 ist für CP5, CP60, CP120, CP240,... die Critical Power immer die gleiche.