tarino
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Hi Jache
zu dieser deiner Frage:
Was mache ich wenn ich GA1 trainieren möchte nach Watt und soll (laut einer Seite) bei 60-70% meiner FTP bleiben jedoch meine HF über den Bereich im GA1 für den Puls geht? Gehe ich dann nach Puls und verringere die Watt oder bleibe ich konstant im GA1 Bereich (Watt)?
hab ich hier etwas sehr aufschlußreiches, nützliches, wie ich finde, zum Thema FTP-Test. Kurz: auch dieser scheint nicht der Weisheit letzter Schluß zu sein.
https://www.diagnose-berlin.de/ftp-test/
Ich weiß ja natürlich nicht, inwieweit du im Thema ganz allgemein drin bist. Soll heißen, was du über die Ernährung bezüglich Ausdauersport und all dem, was im Körper wann und warum passiert (KH und Fettstoffwechsel, aerob/anaerob, warum ist die Leistung bei unterschiedlichen Temperaturen unterschiedlich, na das ganze theoretische
Sollte dein Wissen hier, ich sag mal, ausbaufähig sein: Hier besteht zunächst das weitaus größte Verbesserungspotential., ganz fernab irgendwelcher Praxis/Aufzeichnung von Daten. Einfach deshalb, weil du diese Theorie mit deinen körperlichen Reaktionen abzugleichen lernst. Ist viel wichtiger,( eigentlich auch notwendig), als sofort mit der Auswertung von Daten (die du ja auch korrekt interpretieren können mußt) zu beginnen.
Aber da du ja selbst von dir als Datenjunkie schreibst: Setze die Prioritäten richtig: Daten zuletzt, als Ergänzung bzw Feinschliff- wenn alles andere an Verbesserungspotential soweit ausgeschöpft ist
zu dieser deiner Frage:
Was mache ich wenn ich GA1 trainieren möchte nach Watt und soll (laut einer Seite) bei 60-70% meiner FTP bleiben jedoch meine HF über den Bereich im GA1 für den Puls geht? Gehe ich dann nach Puls und verringere die Watt oder bleibe ich konstant im GA1 Bereich (Watt)?
hab ich hier etwas sehr aufschlußreiches, nützliches, wie ich finde, zum Thema FTP-Test. Kurz: auch dieser scheint nicht der Weisheit letzter Schluß zu sein.
https://www.diagnose-berlin.de/ftp-test/
Ich weiß ja natürlich nicht, inwieweit du im Thema ganz allgemein drin bist. Soll heißen, was du über die Ernährung bezüglich Ausdauersport und all dem, was im Körper wann und warum passiert (KH und Fettstoffwechsel, aerob/anaerob, warum ist die Leistung bei unterschiedlichen Temperaturen unterschiedlich, na das ganze theoretische
Gedöns
` halt.Sollte dein Wissen hier, ich sag mal, ausbaufähig sein: Hier besteht zunächst das weitaus größte Verbesserungspotential., ganz fernab irgendwelcher Praxis/Aufzeichnung von Daten. Einfach deshalb, weil du diese Theorie mit deinen körperlichen Reaktionen abzugleichen lernst. Ist viel wichtiger,( eigentlich auch notwendig), als sofort mit der Auswertung von Daten (die du ja auch korrekt interpretieren können mußt) zu beginnen.
Aber da du ja selbst von dir als Datenjunkie schreibst: Setze die Prioritäten richtig: Daten zuletzt, als Ergänzung bzw Feinschliff- wenn alles andere an Verbesserungspotential soweit ausgeschöpft ist