Oder ohne Wattmesser: den Berg so hoch fahren, dass man immer das Gefühl hat, man könnte jederzeit noch eine Schippe drauflegen bzw. einen Gang hochschalten.
Was für viele gar nicht so einfach ist.
Teutones Beitrag ist absolut richtig und auch ganz leicht physikalisch begründbar.
Radfahren ist halt nunmal Ausdauersport , selbst in hohen Watt bereichen.
die Kraftwerte aufs Pedal sind selbst bei 400watt im Vergleich zu einer einzigen Kniebeuge nur mit Hantelstange ohne Zusatzgewicht nicht allzuhoch.
Ausdauersport zeichnet sich dadaurch aus , dass es eben nicht sofort sondern erst hinten raus anstrengend wird.
Und in diese Falle tappt man sehr schnell ohne
Powermeter und ohne sehr gutes Körpergefühl....
nur exemplarisch 300w für jemand mit nur 200w ftp fühlen sich die ersten 30 Sekunden trotzdem nach fast nichts an , selbst für relativ unfitte Leute....
Das wird dann hintenraus aber ganz schnell anders.
Ich kann z.b. sagen dass mein 10minuten pacing bei max 360w liegt ohne am ende völlig einzubrechen.
Das geht sich auf 10min gerade so aus dass ich es halbwegs gut drüber rette.
Bei dieser Pace bin ich aber z.B. die ersten 4 Minuten völlig relaxed und denke mind die ersten 3 Minuten -> also da geht noch deutlich mehr. So ab 4minuten fängt es dann an etwas anstregend zu werden ab 5-6 Minuten wird es dann deutlich anstrengend ab 8 Minuten denke ich : Boha nun kommen die schmerzen und ca. 40 Sekunden vor Ziel denke ich : Das geht nimmer lang gut.
Und das obwohl die Watt völlig konstant waren völlig unterschiedliches Empfinden über Zeit
Man muss seinen Körper und wie sich was anfühlt halt schon sehr gut kennen wenn man das gut pacen will.
Alternativ -> wenn man immer einfach ein angenehmes Gefühl halten will kann man natürlich stufenweise immer mehr rausnehmen. Das ist dann die Methode für Leute mit weniger Körpergefühl.
@ ventoux
Naja dann musst halt absteigen .
Und ?
Wie viele der Leute die dich dann da deinen subjektiven "Walk of Shame" laufen sehen siehst du hinterher jemals wieder ? Von daher muss da wurscht sei
dürfte gegen 0 gehen