Talent oder Luftpumpe

[Dr. Fuentes]

Radsport ist Kult!
Radsport ist Faszination!
Radsport ist Leiden!

Hat man Talent oder hat man kein Talent?
Ist man gut oder ist man schlecht?
Will man etwas erreichen oder nicht?

Fragen die sich wohl jeder schon mal gestellt hat..
aber beantwortet kriegt man sie erst wenns zu spät ist!



Unsre Hauptperson..

Alejandro
Baujahr 85
Größe 187cm
73kg
Ösi

später vll mal mehr dazu..


Gruß Alejandro e Fuentes !

 

[Campa forever]

AW: Talent oder Luftpumpe

Was Drogen doch alles anrichten können...

 

[Dr. Fuentes]

Freitag, 29.August 08

Nach dem Mittagessen (Butterbrot mit Marmelade und Milch) kurz vor der Glotze gechillt.
Rein in die Radklamotten.. schnell 2 Flaschen gefüllt.. nen Riegel eingepackt.. Windweste auch noch mitgenommen (Alejandro ist ein verfrorener Bengel! )..
Rad gecheckt obs noch lebt.. Luft nachgepumpt in den Hinterreifen.. Schuhe angezogen und los gings..

Erstmal bissl einrollen (so ca. 1h, 120-130 Puls)..
Wetter war supi heute.. 40min lang schöner Rückenwind.. machts warmrollen gleich noch viel mehr Spass.. Oberlenker gechillt.. 34,5km/h Schnitt nach 40min.. danach retour selbe Strecke.. Alejandro gleich mal bissl geflucht "Scheiss Wind da".. nach 60min nen kleinen 30/30 Block gefahren.. 10x30/30.. soll heissen 30sec schneller (max. so 160Puls) dann 30sec ausrollen.. 10x hintereinander.. nicht überdrehen ist dabei aber wichtig.. dann gings ab zu nem schönen kleinen Berg.. erstmal bissl raufgefahren piano (~140).. dann waren 2x10min Intervalle am Plan mit zuerst 160-165 Puls und danach 165-170 Puls.. jeweils 10min bergauf (ca. 5-9%).. relativ hohe Trittfrequenz beibehalten..
Das Runterfahren zwischendrin war ganz schön kühl.. gut das die Windweste in der Trikottasche steckte .. nach dem 2. Intervall den Riegel gefuttert.. und runter wieder den grausamen Berg.. Richtung Heimat hieß es nun.. ausfahren ne Stunde oder länger.. durch die Stadt auf dem Radweg gemütlich nach Hause geeiert..
Alles in allem ein Trainingstag mit mittlerer Intensität..
Dauer: 3h35min 105km ca. 950 HM insgesamt
Wobei der Gesamtschnitt natürlich nebensächlich war..
Rad im Keller abgestellt.. und noch bissl gedehnt die geschundenen Beine
Zum Abendessen gabs Kartoffeln mit Gemüse und Käse überbacken Hmm Hmm war sicher lecker

Gruß Alejandro e Fuentes

 

[Dr. Fuentes]

FLASHBACK August 2007

Purgstall 2007.. Alejandros erstes richtiges Radrennen.. Elite ABC/U23.. Elk, Volksbank, Resch&Frisch, KTM, usw.. die besten Teams aus Österreich.. der österreichische Meister 07 Christian Pfannberger auch am Start gewesen.. ohne es zu wissen.. aber ich kann mit Gewissheit behaupten.. Alejandro hatte die Hose richtig voll

Start.. nach paar km rein in ersten Hügel.. Pfanni schiesst bei ihm vorbei.. über die Kuppe in die schnelle Abfahrt.. in den 2km Abfahrt durchgereicht worden bis ans Ende des Pelotons.. Einserreihe, Kante gefahren.. Anschlag.. alles was ging.. 15km nach Start endgültig abgehängt gewesen.. auf dem harten Boden der Realität gelandet.. moralisch down.. das jähe (Karriere-)Ende noch bevor es richtig losging?? Nein!!!


Gruß Alejandro e Fuentes

 

[EdHot]

AW: Talent oder Luftpumpe

In der Sprachtypologie sind SVO-Sprachen (Subjekt-Verb-Objekt) diejenigen Sprachen, in denen Subjekt, Verb und Objekt im Normalfall in dieser Reihenfolge auftreten.

Dies ist die bevorzugte Satzstellung in den meisten lebenden indogermanischen Sprachen, so auch im Deutschen. (Wikipedia)

Macht Radfahrerghostwritersein grammatikunfähig? Klemmt die .-Taste? Wer soll das lesen? Ich? Nee, lassma!

 

[bastihaala]

AW: Talent oder Luftpumpe

ich finds interessant....scheiss auf grammatik oder rechtschreibung

 

[Dr. Fuentes]

AW: Talent oder Luftpumpe

Samstag, 30.August 08

Am Samstag stand für Alejandro nur lockeres GA1 Fahren am Programm.. nur zwischendurch 2-3 Sprints zum Aktivieren für das Elite-Rennen am Sonntag.. achja endlich hat er seine neuen Zipp404 Lauräder bekommen.. zu seinem Erstaunen muss man auch mit solchen Wunderwerken der Technik noch selber treten
Alles in allem easy 2h30min Training!



Sonntag, 31.August 08

St. Johann, Elite ABC/U23, 185km ca. 1600HM
Eigentlich wollte Alejandro unbedingt versuchen zu Beginn des Rennens mal in eine Ausreissergruppe zu kommen.. doch er musste sich leider am Start schon ganz hinten "anstellen" und kam dann auch nicht so recht nach vorne im Peloton um mal was zu "probieren".. Nach und nach stand dann die Gruppe des Tages.. ohne Alejandro.. gut nun hieß es Kräfte sparen für die Schlussrunde.. Alejandro war auch der einzige von seinem Team im Rennen somit konnte/musste er nur "warten" auf die letzte Runde.. als es dann nach 160km zum letzten mal in Richtung schwerstem Anstieg ging versuchte er sich so gut es ging zu positionieren.. den ca. 1,5km langen Hügel gingen dann auch erwartungsgemäß Attacken.. Alejandro fuhr so an Position 10 über die Kuppe.. erst formierte sich auch eine ca. 15 Mann starke Gruppe.. doch in der langgezogenen Abfahrt lief alles wieder zusammen.. es folgten viele Angriffe.. Alejandro versuchte bei 2, 3 dabei zu sein.. doch alles vergebens.. die erste Attacke wo er nicht mitfuhr lösten sich ca. 10 Leute.. nach einigen km später versuchten wieder viele Fahrer ihr Glück in der Flucht aus dem Feld heraus.. Alejandro war mit dabei und eine 20 Mann Verfolgergruppe kam nochmal vom Feld davon.. 2km vor dem Ziel versuchte Alejandro sich auch nochmal von dieser Gruppe zu lösen.. wurde aber bei der 1km Marke wieder geschnappt.. er trudelte dann so um Pos. 40 ins Ziel.. Die 10 Mann aus der ersten Gruppe des Tages (über 43km/h Schnitt) konnten 1min ins Ziel retten.. die Gruppe um Alejandro kam mit 2min Rückstand ins Ziel.. das Feld mit über 3min.. jedoch mit bissl Glück wäre die erste Verfolger Gruppe möglich gewesen für ihn.. (Platz 10-20)
Als Fazit könnte man sagen.. wieder tolle Erfahrungen gesammelt und seine neuen Zipp404 haben dieses Abenteuer auch überlebt!


Nächste Woche steht als Highlight die Int. Drei-Ländertour (Fr-So) am Programm..


Gruß Alejandro e Fuentes

 

[Dr. Fuentes]

AW: Talent oder Luftpumpe

Montag, 1.September 08

160min easy GA1 (120-130)


Dienstag, 2.September 08

60min einfahren (130-140)

3 Intervalle Berg (6-9%)
10min 160-165Puls
runterfahren..
10min 165-170
runterfahren..
5min 175-Schwarz vor Augen

Als er beim letzten Mal so den Berg hinauffliegt und an so nen MTB-Scheisser vorbeischiesst mit gefühlten 20km/h Unterschied wurd er sogar noch angepöbelt von dem MTBler :aetsch:

runterfahren..
Noch einmal die 5km Berg hinauffahren mit Puls 145-150 (39x25)
runterfahren.. 30min locker
4x 100m Antritte aus normaler Fahrt mit 30km/h (53x12 oder 53x13)
60min ausfahren heimwärts (chillen, posen, flirten)

~4h Gesamt!


Mittwoch, 3.September 08

180min GA1... bäääh



Und heute gehts ab zur internationalen 3-Länder-Tour Richtung Tschechien rauf..



Gruß Alejandro e Fuentes

 

[dackmo]

AW: Talent oder Luftpumpe

Na dann mal alles guten dem Alejandro!

MTB-Scheisser muss aber doch nicht sein. Sind auch nur Radfahrer

 

[Dr. Fuentes]

AW: Talent oder Luftpumpe

MTB-Scheisser muss aber doch nicht sein. Sind auch nur Radfahrer

Sry! MTB-Fahrer natürlich :dope:

 

[Jan_P]

AW: Talent oder Luftpumpe

wer ist denn alejandro? profi? alejandro = dr fuentes oder wie?
gespaltene persönlichkeit oder ist dr fuentes der biograph von alejandro? also ich steig da nicht ganz durch.. warum schrfeibt man unter fremden namen seine trainigserfahrungen auf?