RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

Wenn der Vater mit dem Sohne

ja was tut man nicht alles ...

 

[Nina1980]

Kochi lässt fragen wie man da Luft rein bekommt, da der Abstand für den pumpenkopf zu klein ist


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[Moeppes]

@Moeppes Was war los?

Freitag vor der Gemüsetheke im Edeka umgeknickt, einfach so, schon immer ein Schwachpunkt bei mir.
war aber eigentlich halb so wild.
Naja Serie, da gibt es so ein schönes Glas als Belohnung, ein Grund es unter allen Umständen zu versuchen
Nach 3 km merkte ich, das ich nicht wollte und nicht konnte, oder umgekehrt. Das ganze als lockeren Trainingslauf
zu absolvieren klappte auch nicht, der Flunken tat weh und der fiese Wind blies mir ins Gesicht, da bin ich dann
nach 15 km zu meiner Schande raus

Glückwunsch an die Hoppels, ihr haut ja einen nach dem Anderen raus, habe Euch beim warmlaufen sofort erkannt,
später bin ich sofort nach Hause, so ist Euch mein Gejammere zumindest erspart geblieben.

 

[Mad Max]

@Nina1980 ,
im Zweifel Rad ausbauen. hab mir hier bei so nem Rad auch schon die Finger gebrochen.

 

[Hoppel1]

Gute Besserung @Allmü und auch an @Moeppes für deinen Knöchel. Einen HM m it Schmerzen zu laufen ist auch nicht wirklich spaßig, kann verstehen dass du raus bist. Schön dich getroffen zu haben. Der Wind war ja auch nicht ohne heute aber Wetter war immerhin noch besser als ich es erwartet hätte.
Bei mir lief es echt hervorragend mit BZ auf HM, nachdem Christoph meinte ich kann das laufen, habe ich es versucht und es hat geklappt Hamm ist ja auch eigentlich immer wieder schön zu laufen, die neue Strecke gefällt mir auch sehr gut, hoffentlich bleibt sie so. Anschliessend haben wir uns noch mit leckerem Kaffee und Kuchen gestärkt und auf die Siegerehrung gewartet, die ja leider immer etwas lange dauert. Aber für Platz 3 in der Serie kann man ruhig mal warten
Christoph war auch wieder gut unterwegs aber der schreibt ja gleich selbst noch was

 

[Nina1980]

Kann mir jemand sagen wie das Ventil heißt?
Oh man...


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[alexis]

Kann mir jemand sagen wie das Ventil heißt?

Dunlopventil. Evtl mal mit ner alten Pumpe probieren, der Kopf von den gescheiten Pumpen ist wahrscheinlich einfach zu groß. Blöd wenn man nur gutes Werkzeug hat

 

[Bauknecht]

https://www.fahrradreifen.de/reifeninfos-ventilarten.html
[emoji41]

 

[pXpress]

Ja, ein für mich perfekter Lauf, ist immer schön wenn ein Plan funktioniert Ziel war es ja wie vorher schon einmal angekündigt die 1:30 endlich noch einmal zu unterbieten.
Meine Unterdistanzzeiten lassen das zwar normal nicht zu, aber da ich weiß jdas ich da nicht so die Leistung abrufen kann wie es eigentlich sein müsste, war ich recht zuversichtlich.
Der 15er war ja mit knapp unter 1:03 h nicht ganz so optimal gewesen, so war das die Tempovorgabe für den HM.
Kurz nach KM 2 hatte ich eine Schrecksekunde, da ich in einem Loch böse umgeknickt war, im ersten Augenblick dachte ich schon das wars, einfach weiter gelaufen und nach einem KM war der Schmerz dann weg und das ganze verdrängt.
Der Plan lief perfekt, bei 10 km noch 12 Sekunden unter 42 Minuten und bei Km 15 auf die Sekunde genau die Zeit von vor 2 Wochen eingestellt. Ab da kam die unangenehmste Gegenwindpassage bis so Km 19,5 , aber ich konnte das Tempo ganz gut halten um dann auf dem letzten Kilometer noch mit 3:58 den schnellsten Kilometerschnitt hinzulegen. Mit 1:28:26 Stunden konnte ich den 8.Platz in der Tageswertung und Platz 10 in der Serienwertung verbuchen. Leistungsdichte ist schon ernorm bei der WLS, in der Tageswertung ging innerhalb einer Minute Platz 5-12 in der M50 weg.
Auf den in der Serie geehrten 6. Platz bin ich auch