RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Nina1980]

@ nina,
wenn alle anderen Vorschläge nix bringen, nimm die Rasterplättchen raus, dann brauchst du zwar mehr Fingerspitzengefühl beim schalten, aber das geht dann butterweich.

boah-ich nix Mechaniker..ich glaub, ich besuch den Raddealer notgedrungen nochmal...

Die Ärztin sagt: Magen-Schleimhautreizung, 5 Tage Medis und magenschonend essen-na gut.

 

[davidhofer]

boah-ich nix Mechaniker..ich glaub, ich besuch den Raddealer notgedrungen nochmal...

Die Ärztin sagt: Magen-Schleimhautreizung, 5 Tage Medis und magenschonend essen-na gut.

Gute Besserung ! Das wird schon wieder !
Was hat dir die Ärztin verschrieben ? Pantoprazol ? Oder härtere Geschichten ( Antibiotika ) ?
Ich habe mir heute ein neues MBT gekauft ! Mein Triathlonumfeld ( Trainerin + Partner) haben nur gemeint: Besser wäre ein Laufrad gewesen....
Aber wenn ich an die ganze herrlichen MBT Touren bei uns denke....
Gestern war ich wieder schwimmen. Leider habe ich wieder Lungenprobleme bekommen. Deshalb war heute nur ein ganz ganz lockeres ( 60 min) möglich.
Bei uns ist die ganze Woche wieder Top Wetter angesagt. Und das heisst keine Ergo kein Ergo kein Ergo kein Ergo....Juhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

 

[Turbo32]

http://www.rennrad-news.de/forum/threads/81192/

zum Thema Power2Max


Grüße ,Turbo

 

[Nina1980]

Davidhofer, Esomep heißt das Zeug, hat mir schon mal gut geholfen...

 

[Mad Max]

@ olio,
auch hier nochmal ne Anmerkung:
du bekommst bei Schwimmeinheiten Atemprobleme - trotzdem reduzierst du von 2 auf eine Schwimmeinheit - weil schwimmen wird schon irgendwie gehen?
Dir bereiten 105 min Laufen Probleme, im IM musst du mit 240 - 300 min rechnen. Dein Plan sieht Monstereinheiten beim Radfahren vor, aber lange Läufe scheinbar nicht.
Wie soll das funktionieren??

Auch wenn ich damit hier als Schwarzmaler gelte, so wird das nix!!

 

[racegirl]

boah-ich nix Mechaniker..ich glaub, ich besuch den Raddealer notgedrungen nochmal...

Die Ärztin sagt: Magen-Schleimhautreizung, 5 Tage Medis und magenschonend essen-na gut.

Gute Besserung! Klingt ja jetzt nicht so toll!

 

[Adrenalino]

@Nina
Schau mal hier, man kann es zwar nicht so gut erkennen aber bei den Shimano-Schaltern gibts an der Seite einen Bügel

wenn du diesen Bügel umlegst dann hast du statt Rasterschaltung dann Reibungsschaltung! Probiers damit mal aus.

Ansonsten gute Besserung!!! Magen-Schleimhaut-Reizung, ätzend!

 

[Nina1980]

Welchen Bügel meinst Du?
Ich hab an der Schraube da mal rumgedreht...

racegirl-och, is halt so, die Medis nehmen mir jeden Schmerz-no roblem bisher, bin halt noch nicht sooo fit, aber ab morgen abend hab ich hoffentlich wieder gut oberbayrische Pflege <3 !

 

[Adrenalino]

Nina, am oberen Schalter auf dem Bild kann man doch nen Bügel erkennen? Guggst du, ich habs markiert

Nicht an der Schraube drehen!

 

[triduma]

Hallo zusammen,
heute den ganzen Tag absolutes Dreckswetter auf Malle. 9°,Regen, starker Wind. Nix Rad fahren. War dann wenigstens am Nachmittag 2h13 laufen.

 

[Nina1980]

Jaaa-an dem hab ich nach dem Telefonat mit dem Dealer auf sein Anraten hin gedreht (Zitat: "hm...aber nicht mehr als ne halbe Umdrehung!")-ist nicht besser geworden, nur der ganze Schalthebel ist locker geworden

 

[Adrenalino]

Nina, nochmal : net an der Schraube drehen ( versteh eh net warum der Händler dir diesen Tipp gegeben hat ) sondern den Bügel komplett umlegen, dann sollte es sich einfacher schalten lassen......

 

[triduma]

Nina, nochmal : net an der Schraube drehen ( versteh eh net warum der Händler dir diesen Tipp gegeben hat ) sondern den Bügel komplett umlegen, dann sollte es sich einfacher schalten lassen......

Hi Adrenalino,
den Bügel umlegen hat 0 Wirkung auf die Rasterung oder schwergängigkeit der Hebel. Wenn dann an dem Bügel drehen

 

[Abraxas]

Jaaa-an dem hab ich nach dem Telefonat mit dem Dealer auf sein Anraten hin gedreht (Zitat: "hm...aber nicht mehr als ne halbe Umdrehung!")-ist nicht besser geworden, nur der ganze Schalthebel ist locker geworden

Welche Seilzüge benutzt du den für die Schaltung?

 

[clara226]

Gute Besserung Nina! Hoffentlich bekommst du das mit den Schalthebeln hin ... ich auch nix Mechaniker

 

[Adrenalino]

@triduma
Echt jetzt? Hab ich das falsch in Erinnerung?

 

[stump1967]

@Nina, gute Besserung!

Ich bin jetzt auch wieder zurück von meinem Wöchentlichen MTB-N8R. Wird wohl der letzte gewesen sein.....
Jetzt gleich heim und dann MHD

 

[Turbo32]

Habt ihr einen Tipp für mich ?
was schenkt man einem Triathleten zum 50. Geburtstag ?
Ist ein 11std. LD - Mann und Sportkamerad .
danke ,vielleicht hat ja der ein oder andere ne Idee ausser ner guten Flasche Rotwein ,die es sonst wird .


Grüße ,Turbo

 

[Turbo32]

http://www.skaide.de/geschenke-fuer.../136/biker-nudeln-500g-die-nudeln-fuer-radler

und da passt auch ne Flasche Rotwein dazu.......


Grüße ,Turbo

 

[Triathletin007]

..sowas machen Leute, die auch
Zitat:
"20 min Laufen + 30 min Einrollen + 2x 4:30 h Rad + Kraft + Stabi + Yoga ... an einem Tag?"
eintragen!!

Wer bitte soll so eine Shaice glauben??
Es kotzt mich einfach nur an!!

Sorry aber das musste raus!

Da ist nichts geschummelt. 3,5km zum Bäcker gelaufen, der um 6:00 Uhr auf macht. Dann 30min auf die Rolle gesetzt, um schön aufgewärmt in kurz loszufahren, denn um 12:30 Uhr beginnt mein Dienst im Fitnessstudio, wo ich dann um 12:00 Uhr nach (125km zeigte mein Fahrradtacho an) http://connect.garmin.com/activity/159951169 angekommen bin, um mich noch vor der Dienstzeit zu Duschen und umzuziehen. Rumpfstabi mache ich außer meinem montägigen Ruhetag wieso jeden Tag. Kurs Ganzkörpertraining musste ich Vorturnen, da die Trainerin einen Muskelfaserriss in der linken Wade hat. Und Yoga? Wollte ich mir eigentlich nur mal ansehen. Aber der Trainer meinte: Entweder Mitmachen oder Gehen. Da habe ich dann mitgemacht. Dann bin ich nach Dienstschluss, mit Licht die Tour wieder zurück nach Hause gefahren.