RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

@ADJ
Ein Lauf geht immer, nur ob ich dafür extra nach Rodenbach fahre weiß ich noch nicht! 2 - max. 8° bei Wind und Regen, da würde sich ne Rolleneinheit mit anschließendem Lauf doch eher anbieten......

MHD! Bin weg *wink*

 

[Kochi22]

MHD!

 

[bikehumanumest-rennrad]

@Joe
Sorry aber ich schüttel grad den Kopf über den Rat des Docs daß bei deiner Knochenhautreizung Radfahren, von mir aus auch Ergo, in Ordnung sein soll!
Für`s Protokoll, exakt die Stelle, die du dir verletzt hast, wird ja bei der Zug/Druckbewegung beim Radfahren immer wieder aufs neue gereizt! Wie soll die Reizung/Entzündung da abheilen??????????

Gut, was nen Bluterguss angeht, ja, da hilft Bewegung! Aber bei einer Knochenhautreizung? Halte ich persönlich für eine äußerst gewagte Empfehlung.


Beispiel: bei einer Knochenhautreizung am Schienbein ( Shin Splints ) die häufig bei Läufern auftritt, ist schwimmen und Radfahren gestattet, weil hierbei das Scheinbein so gut wie nicht belastet wird.

Bei einer Knochenhautreizung am Knie sollten alle Beugebwegungen vermieden werden um die betroffene Stelle nicht weiter zu reizen. Hier wäre Schwimmen ( Kraul ) die einzigste Alternative.

Aber ich bin kein Arzt. Ich hoffe, der Doc weiß was er dir da rät! Nachvollziehen kann ich es in keinster Weise

Berichte mal wie das anschlägt. Wenn es keinerlei Probleme macht dann ist es "nur" ein Bluterguss.

Gute Besserung!

grds. gebe ich Dir recht...Hauptproblem ist wohl der Bluterguss (hab da auch noch was zum kühlen verschrieben bekommen) und die Stelle ist ja ziemlich weit unter dem Knie am Übergang zum Schienbein...hab Dir ja die Fotos geschickt...von dem her belaste ich diese Stelle beim lockeren Radlen fast nicht....

Ich teste und berichte...

@triduma... Zwangspause ist immer doof...vor allem wenn man seit der letzten Zwangspause grad wieder ordentlich auf dem Weg war ... und dann aus eigener Doofheit wieder nicht so trainieren kann wie man will...aber mit der genehmigten Bewegungstherapie verliere ich wenigstens nicht so viel, wie wenn ich jetzt das ganze Bein hätte ruhigstellen müssen...und dann fällt auch der Wiedereinstig in den indiv.Plan wieder leichter ...hihi

JOE

 

[Turbo32]

oder doch mal mit Schwimmen anfangen .....Chrrrrrrrr........weiter gute Besserung ......

 

[bikehumanumest-rennrad]

oder doch mal mit Schwimmen anfangen .....Chrrrrrrrr........weiter gute Besserung ......

hihi...da bin ich jetzt wohl zu alt für...das erste und letzte Mal , dass ich zielgerichtet geschwommen bin ist jetzt gut 25 Jahre her und war in Kleidern...300Meter glaub ich ? Rettungsschwimmen beim Abzeichen das ich zum Rettungsschwimmer für die Beckenaufsicht gebraucht habe...

JOE

 

[Turbo32]

ist aber bei Verletzungen eine alternative mehr ,um sich zu bewegen .
Weiterschlafen........

 

[Mad Max]

moin moin,
jetzt musste ich doch glatt dem Kind das Netbook entreißen, weil sich bei meinem Notebook das Ladekabel verabschiedet hat. Ersatz ist bestellt, solange okkupiere ich das Jugendnetbook.
Heute Morgen gehts dann erstmal auf einen mittellangen Lauf.
An Silvester gibts hier nen kleinen Lauftreff an dem ich eventuell teilnehme, falls das Wetter nicht zum Radeln einlädt.
Schönen Mittwoch!!

 

[Adrenalino]

Morsche!

Gleicht geht`s zum schwimmen, Traglufthalle ist nur heute ab 7 Uhr geöffnet, gääähn.......daran werd ich mich aber wieder gewöhnen müssen denn ab 02.01 ist die Traglufthalle "nur" noch Mo und Mi geöffnet

Es haben sich aber schon sehr viele bei den Bäderbetrieben FFM darüber beschwert daß der Freitag wegfällt ( Ich auch ) mal sehn vielleicht bringt`s was, denn dann könnte ich wieder Freitags mittags schwimmen gehen und kann den Mittwoch morgen fürs Laufen nutzen.

Weitermachen.

 

[Mad Max]

Zurück vom Morgenlauf 15,5 km, bei 8°C wie im Frühling.

 

[Ausdauerjunkie]

Morning

Hier eine Reportage über Jan Ullrich, die Zeit der Duelle mit Lance, usw. 43 Minuten.

 

[Adrenalino]

8° und Frühling???? So kann echt nur ein Mitteleuropäer reden

Zurück vom schwimmen. Ich häng noch ganz schön in den Seilen! War sehr zäh und anstrengend, obwohl es nur 1,6km in 45min waren. Erkältung und Magen-Darm-Aua kosten böse Substanz

Jetzt arbeiten. Weitermachen.

 

[Mad Max]

@ adrenalino,
Nordeuropäer!

 

[Adrenalino]

Na dann von mir aus Nordeuropäer! Würdest du denn auch mit der monatelangen Dunkelheit da oben zurecht kommen?

Furchtbar, schrecklich, Horror!!

 

[Mad Max]

@ adrenalino,
monatelang dunkel ist es doch erst in der Nähe des Polarkreises.
Ist aber auch nicht so wild!

 

[Nina1980]

Morchen Schatzls!

Joe...Schienbeinreizung...autschnautschn, das ist ja nicht schön, ich glaub, das hatte auch schon jeder, oder? Aber durch nen Sturz-da legste mal wieder vor!

ADJ-wird der Beitrag auf dem dritten wiederholt?

Adrenalino-ist doch klar, durch die Magen-Darm-Geschichte kommt ja alles durcheinander, da brauchst erstmal wieder Energie! GEDULD! Dann wird das schon wieder

Herrschaften, ich hab ja seit gestern Urlaub (die Feiertage mal ausgenommen), ich könnt nur schlafen und auf dem Sofa rumhängen. Mein Schweinehund ist so riiiießengroß, das ist der Wahnsinn! Hab so null Bock auf Sport, das kenn ich gar nicht. Ansonsten bin ich voll fit, es ist tatsächlich der Lustfaktor, der fehtl..Plöööhd!
Egal, werde mich trotzdem zum laufen aufraffen.
Später.

Ich vermiss a bisserl die Posts von HerrnL, der is anscheinend sehr kinderbeschäftigt...(oder traoniert er heimlich?)

AJ, triduma, L.´s-Was ist mit Bad Füssing? Wir fahren auf alle Fälle, just for fun wegen nem Foritreffen!

Schönen Tag Euch!

 

[Mad Max]

@ princess,
move your princess butt!!! Here comes the kick!!

 

[Nina1980]

HA! First:
Kick it like Beckham!

..und dann kömmer weiter reden!

 

[Mad Max]

Beckham? Wer ist Beckham???

 

[Adrenalino]

@Nina
Mir geht es ebenso. Keine Motivation! Ich hoffe, daß die mit fortschreitender Gesundheit wiederkommt. Ich hab sowas von keinen Bock zu trainieren

 

[Nina1980]

http://www.bing.com/images/search?q...1C14CA&first=0&qpvt=david+beckham&FORM=IDFRIR

DAS ist David Beckham

Ich finds nichtmal schlimm faul zu sein...