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Du hast wohl verpasst, dass Max hier Seitenlang und auf ebay seinen Rasierapparat und die ganzen Nassrasur-und Epilierutensilien verscherbelt hatte ,Klasse, Max!
Neuer Look mit Bart, oder hab ich was verpasst?
Was hast du denn für dieses Jahr noch geplant?@bikehumanumest-rennrad ,
hab ich? ich hoffe du hast ordentlich mitgeboten
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf, der Plan sagt schon 2020 starte ich beim Junut auf 240 km (sofern ich zugelassen werde)
Ok ok,@Mad Max
Magst du trotzdem noch ein wenig zu deinem letzten Lauf schreiben? Hast du auch eine Netto-Zeit? Hattest du irgendwann körperliche Wehwehchen (zB Blasen)? Wie hast du dich verpflegt? Hast du dich an den VP´s gesetzt oder bist du durchgängig auf den Beinen geblieben? Fragen über Fragen ...
..der nächste Wettkampf wir der 29 h Lauf in Zehdenick sein Mitte Juni, dann nen 84 km Nachtultra bei uns in der Gegend und im November den Kill50 in Wrisbergholzen. Ansonsten den ein oder anderen privaten UltraWas hast du denn für dieses Jahr noch geplant?
das hier Tailwind
funktioniert bei mir ganz gut, ich brauche dabei allerdings immermal wieder was auch zum kauen, kleine Stücken Brot mit Schmalz sind super
Ehrensache, leider erfolglos, also weiterhin mit 3Tagesbart am Start@bikehumanumest-rennrad ,
hab ich? ich hoffe du hast ordentlich mitgeboten
Wenn du mit Iso Tailwind meinst dann ja. Teste aber alles vorher im Training!! Sowohl Tailwind als auch dieses Regenerationsgel. Bananen würde ich beispielsweise weglassen, die brauchen viel zu lange um da anzukommen wo du sie brauchst. Soweit ich weiß magst du herzhaft, probier nen Salamistick oder n Stück Käse am VP gibt dir Fett (Fett =Energie)Das liest sich gut, ich denke nämlich darüber nach meine Ernährung für die Trails zu ändern. Bei flüssig muss ich bleiben, ich kann festes zwar zu mir nehmen, mein Magen hat damit dann aber zu viel zu tun.
Also Iso in die Trinblase, klar. Zusätzlich in der ersten Hälfte des Trails Gel plus Gelchip von Ultrasport und an den ersten VP Stück Banane, paar Cräcker u.ä.
Ab ca. km 40 dann Iso, Gelchip und das Regenerationsgel von Aktiv3, soll sehr Megnschonend sein. Vorteil wäre daß ich dann auf Porridge verzichten könnte, den musste ich ja immer schon einen Tag vorher zubereiten, Nachteil : Das Zeug dickt nach, man muss es dann verdünnen damit es in den Flaks trinkbar wird, dann ändert sich aber logischerweise die Energiebilanz.
Wenn du mit Iso Tailwind meinst dann ja. Teste aber alles vorher im Training!! Sowohl Tailwind als auch dieses Regenerationsgel. Bananen würde ich beispielsweise weglassen, die brauchen viel zu lange um da anzukommen wo du sie brauchst. Soweit ich weiß magst du herzhaft, probier nen Salamistick oder n Stück Käse am VP gibt dir Fett (Fett =Energie)
Jap ist so, ABER du musst, wenn du auf zusätzliches Zeug verzichtest, wirklich alle 10 min ein Schluck nehmen und du musst die richtige Mischstärke für dich finden. Für nen Ultra bis 60 km denke ich funktioniert das problemlos, bei allem darüber hinaus sagt mein Magen dann aber er würde auch was Festes vertragen.@Mad Max
Verstehe ich das richtig, Tailwind ist so konzipiert daß man komplett auf Gels verzichten kann?
Nachtrag : Ist so, man braucht dann angeblich keine Gels u.ä. mehr. Ich hab mir jetzt einfach mal das Starterpaket bestellt, mal sehn wie das Zeug ist.
Die weiteren Aussichten sind aber ganz gut, da nehme ich auch mal zwei schlechtere Tage in Kauf. Der Sonntag ist so wie so schon mit Paris-Roubaix verplant.Hier soll es am Samstag und Sonntag richtig übel nasskalt werden
Ich war bisher zweimal auf Mallorca und mir war es manchmal zuviel an Rennradfahrern.Teilweise ging es zu wie bei einem Radmarathon. So viele Rennradfahrer waren unterwegs.