RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 7

Tach!

Adrenalino, bei mir warens 7 x 800 mit 3min Trabpause. Kommt aufs Ziel an. ich hab auch schon 1000er gemacht bzw. 1600. Du hast aber ja oben schon Tipps bekommen. Übrigens saß ich gestern wegen dem Wetter auf dem Spinningrad.

Turbo, genau das hab ich mir gestern auch gedacht. +3min und Frodo und Co wären auch im Ziel. Schon seltsam, oder?

Max, entschuldige Bier-Dispo-Suppenkaspar für die Erhöhung Deines Standes

Sooo, der Physio sagt, es wäre eine kleine Reizung des Adduktoren-ansatzes, nix schlimmes. ich soll ruhig mal auf die Bahn und auf meinen Laufstil achten. Hab ich gemacht. jetzt hab ich tierische Schmerzen und geh in die Arbeit. Nur die Harten kommen in den Garten!

AJ: Dultplatz hab ich auch gedacht...

 

[Ausdauerjunkie]

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So ist es:

Nur die harten kommen in den Garten!!!!

Ich glaube ich fahre jetzt mal ne Runde Rad.......

 

[Flitzetina]

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Hoi z'samme!

Gibts was neues? Ich kann immer gar nicht so viel lesen, wie hier gepostet wird...
Ist Randy noch hier?
Wer startet als nächstes wo?

 

[Mad Max]

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@ tina,
dieses WE starten triduma & ADJ beim IM Debut in Regensburg.
Randy war bis gestern oder vorgestern noch da.

 

[Ausdauerjunkie]

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@Max
Für "uns" wäre ein Foritreffen in Dresden gerecht

Hast du was vor in 87 Tagen 10km/HM/Marathon

 

[Mad Max]

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@ AJ,
da werde ich wahrscheinlich den Schlaubetalmarathon laufen, komme ja erst am 21.10 von Rhodos zurück.
Der lohnt sich auch!

 

[Ausdauerjunkie]

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@ AJ,
da werde ich wahrscheinlich den Schlaubetalmarathon laufen, komme ja erst am 21.10 von Rhodos zurück.
Der lohnt sich auch!

Der ist ja Samstag, Sonntag dann DD

 

[Mad Max]

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@ ADJ,
ein bisschen crazy ok, aber das ist mir dann zuviel des Guten.
Komm doch Samstag nach Schrottcity (Eisenhüttenstadt)!!

 

[Mad Max]

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Sieht aber auch ganz reizvoll aus, na mal drüber nachdenken, zumal mein Bruder in Dresden wohnt.

 

[Adrenalino]

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@ADJ
Vor allem will ich meinem Körper mal wieder Abwechslung bieten! Ich war auf 10km schonmal im 43/44er Min-Bereich, da will ich wieder hin, ich will also auf kürzeren Strecken schneller werden!

Das sollte aber auch der Marathon-Vorbereitung gut tun. Zielzeit, och nöö, ich will einfach mal wieder einen neuen Reiz setzen. Nix weiter.

 

[Mad Max]

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Auja, wir wollen Zeiten hören!!
Los Michael leg mal einen vor!

Max - der noch nie einen 10km solo WK gelaufen ist.

 

[Ausdauerjunkie]

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@ADJ
Vor allem will ich meinem Körper mal wieder Abwechslung bieten! Ich war auf 10km schonmal im 43/44er Min-Bereich, da will ich wieder hin, ich will also auf kürzeren Strecken schneller werden!

Das sollte aber auch der Marathon-Vorbereitung gut tun. Zielzeit, och nöö, ich will einfach mal wieder einen neuen Reiz setzen. Nix weiter.

Ja, klar, abe man kann nicht auf allen Hochzeiten tanzen und die Zielzeit brauchst schon, damit du weißt, wie schnell du die Intervalle laufen sollst.
Ok, ich mach's für dich: Verbesserung der 10k Zeit hat momentan vorrang und das angestrebte Ziel ist 41:59.
Also 1000er in 3:57 - 4:06
800er in 3:05 - 3:14
400er in 1:29 - 1:34

Wie oft, usw. selbst erkunden, mit weniger Wdh anfangen, wöchentlich steigern.

...und ab

 

[Flitzetina]

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@ tina,
dieses WE starten triduma & ADJ beim IM Debut in Regensburg.
Randy war bis gestern oder vorgestern noch da.

Regensburg wird bestimmt toll. Ich drück natürlich die Daumen

 

[Juengelchen]

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Dresden? Ist doch nur ein Katzensprung von mir entfernt, da kann man eigentlich prinzipiell mitmachen!

 

[Adrenalino]

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Wenns denn sein muss *grummel*

FFM Marathon : 3:30-3:45 Std.
10km im Rahmen eines Dua/Triathlon : 43min

Für die Spessart-Challenge am 18/19.09, ein Duathlon bestehend aus 5km Stadtlauf / 35km MTB / 2km Berglauf möchte ich meine 5km-Zeit aus 2009 toppen. Die war 21:19min.

So, da habt ihr`s :aetsch:

 

[Adrenalino]

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O.k, meine und ADJ`s Ansicht der 10er Zielzeit gehen etwas auseinander aber gut, warum nicht?
@ADJ
Danke

 

[Juengelchen]

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AJ, Max Dresden wäre ich auf jeden Fall dabei, wahrscheinlich eher den 10er als den HM aber mal schauen. Obwohl, eigentlich geht da auch mal ein HM!

 

[clara226]

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HM in Dresden klingt attraktiv!

 

[Juengelchen]

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Forumstreffen!

 

[Ausdauerjunkie]

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Mach das Bild raus, ich habe einen 15" Monitor, der PC lädt immr noch.......