RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[clara226]

Nach 2 Tagen ohne Zeit für Training heute kurz Zwift, und jetzt geht's für 5 h auf die Autobahn. Die nächsten Tage werde ich nicht viel machen können

Einen schönen Abend!

 

[pXpress]

Sicher wird hier auch noch Sport gemacht.

Die letzten zwei Wochen waren Arbeitsmäßig recht stressig, dazu kam noch eine seltsame Erkältung die sich über zwei Wochen hinzog. Zusätzlich ein trauriges Ereignis auf der Arbeit wo ein Mitarbeiter von mir plötzlich und und unerwartet an einem Aneurysma gestorben ist (mit 50).
Heute die Trauerfeier, für mich neben dem Schock,auch noch zusätzlich Stress, da ich noch drei Vorstellungsgespräche vor Weihnachten reinpacken musste.
Seit letzten Sonntag fahren wir beim Hammerfest auf Zwift mit, im Prinzip drei verschiedene Rennen mit einer Gesamtwertung, heute die letzte Etappe wo es die London-Etappe rückwärts gab, zwei Runden hieß gute 50 Minuten Anschlag gefahren.
Gestern Abend dann wieder das zweite Mal bei der (ersten) deutschsprachigen Gruppenausfahrt auf Zwift von den Ruhrriders mitgefahren, kann ich jedem nur empfehlen, sehr kurzweilige lockere Runde Donnerstags Abends um 19:05. Zum Schluß gibt es immer noch ein kleines 1-Km Rennen, wo man sich im Sprint die Kante geben kann, gestern konnte ich da gut einen raushauen und war unter den ersten 4-5 im Ziel, es gibt sogar ein kleines Video davon. Letzten 500m mit knapp 600 Watt gefahren und das erste Mal 2. Top Ten Platzierungen bei den Segmenten auf Strava gehabt.
Gleich geht es noch zum schwimmen, so haben wir den ersten Urlaubstag sportlich rund genutzt (es gab ja noch einen kleinen Morgenlauf den ich nicht unterschlagen will)
In diesem Sinne schon mal schöne Feiertage
So bei 0:45 komme ich durchs Bild und ziehe den Sprint an

 

[triduma]

Gibt es das eigentlich? Also, dass Du einen Tag mal keinen Sport machst?[emoji4]

Ganz selten dass ich mal einen Tag aussetze. Am 31.12. werd ich mal nachsehen wie viele Tage es dieses Jahr waren.

Glatteis kann ich ja gar nicht glauben, hier sind es gerade 7 Grad und angeblich sollen es bis 12 Grad über die Feiertage werden.
Dann kann ich ja schon fast kurz kurz mit Zipfelmütze raus.

Hier war es bis Mittag so glatt dass Laufen wirklich unmöglich war.(außer mit Spikes) Es waren sogar einige Schulen geschlossen. über -1° ging es heute nicht.

 

[Turbo32]

Ach so , auch wieder nur Swift.
Dachte die Ruhrrider sind echt [emoji57]


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[pXpress]

Ach so , auch wieder nur Swift.
Dachte die Ruhrrider sind echt [emoji57]


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Die RuhrRiders gibt es auf Zwift und auch im RL - ist eine nette Truppe.

 

[triduma]

@pXpress
tolles Video und super Leistung von Dir. Ist echt der Hammer was du im Sprint raushaust.
Ich muss mal sehen ob ich Donnerstag auch mal die Ruhrriders Runde mitfahre.
Ich bin mittlerweile nah dran. Morgen hol ich mir das Tron-Bike. Nur noch 1000hm.

 

[Ausdauerjunkie]

@Devilspuke
Klar war ich laufen, 1 Std genau und die 3 letzten km mal nen 3000er Segment getestet.
Es lief, 3000 in 11:54 -> das gibt Hoffnung und lässt mich neue Pläne schmieden.
Klar hatten wir Glatteis inkl. alle Schulen geschlossen, usw.
Da weicht man eben aus und läuft z.B. eine reine Straßenrunde auf Straßen die der Räumdienst schon bearbeitet hat.
Mittlerweile bin ich für die nä. 3 Tage in der goldenen Stadt angekommen und habe 4 x Laufoutfit dabei.

 

[Devilspuke]

 

[Devilspuke]

Glatteis, viel zu warm dafür.
Rückweg von Arbeit 9Grad!!!!!!!!!

 

[pXpress]

Ich muss mal sehen ob ich Donnerstag auch mal die Ruhrriders Runde mitfahre.
Ich bin mittlerweile nah dran. Morgen hol ich mir das Tron-Bike. Nur noch 1000hm.

Mach das, wir werden das wohl auch wieder einplanen und ist eine schöne Abwechslung - Tron-Bike ist sehr cool - da hast Du echt super Höhenmeter geschrubbt.

Ist echt der Hammer was du im Sprint raushaust.

Die kurzen Dinger gehen echt gut, wär wohl besser Bahnfahrer anstatt Triathlet geworden

 

[Hoppel1]

mach das mal @triduma - wir sind bestimmt Donnerstag wieder dabei

 

[Mad Max]

Moin Moin,
dann wollen wir mal die Feiertage starten.
Mal sehen was der Körper zu einem kleinen Lauf sagt.

 

[Turbo32]

Guten Morgen und damit auch von mir Weihnachtsgrüsse .
Allen ein gesegnetes Weihnachtsfest.
Nachdem unser " kleiner" vor vier Wochen volljährig wurde , ist es dieses Jahr irgendwie anders für mich .Eine Zäsur .
Und deshalb wünsche ich ganz besonders denen unter Euch mit kleineren Kindern ein schönes Fest mit leuchtenden Kinderaugen.Feiert schön [emoji319][emoji1392][emoji319][emoji898][emoji322][emoji877]
( ich werde das etwas vermissen ).
FROHE WEIHNACHTEN [emoji16][emoji16]


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[Mad Max]

@Turbo32 ,
feiert der Große nicht mit?
Ich hab ja beides hier, ein volljährigen, der wohl zwischendrin anwesend sein wird und ein 4jährigen der aufgeregt ist

 

[Turbo32]

Na klar , aber mit Großen ist alles so vernünftig...
Da ist der Kleine bestimmt der STAR bei Euch [emoji16][emoji106]


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[Mad Max]

Naja bisschen besonders wirds wohl,
weil auch mein syrischer Ziehsohn da ist. Sein erstes europäisches Weihnachten.
Die begehen das ja in Syria bisschen anders. Also 2 aufgeregte "Kinder"

 

[Stahlrost]

Naja bisschen besonders wirds wohl,
weil auch mein syrischer Ziehsohn da ist. Sein erstes europäisches Weihnachten.
Die begehen das ja in Syria bisschen anders. Also 2 aufgeregte "Kinder"

Etwa ohne Duftbäumchen Weihnachtsbaumimitat???????????????????


Frohes Fest für Alle, die MEINE Wünsche dafür haben wollen!

... süßer die Glocken nie klangen ...

"inneSiuerlann"

 

[Adrenalino]

Morsche,

ja hier wurde gestern auch kurz Sport gemacht. War ja nochmal ein harter Großkampftag im Geschäft aber für nen kleinen Crosslauf hat es in der Mittagspause gereicht, 7,5km in 41 Minuten.
Heute steht nachm Frühstück ein langer Lauf an, Nachmittags dann Familiengedöhns. Morgen dann nochmal Familie, ob es vor Mallotca für ne Radeinheit reicht glaube ich nicht, macht nix.

Denn auf Mallorca erwartet uns durch ein starkes Hochdruckgebiet sonniges und mildes Wetter, und das wird laut den Wetterkarten bis in den Januar hinein so bleiben, wieder mal alles richtig gemacht

Ich wünsche allen einen schönen Heilig Abend!

 

[cube04]

Moin,

auch von mir frohe Weihnachten an Euch alle! Lasst es Euch gut gehen und habt ein paar erholsame Tage im Kreise Eurer Familien

Ich liege jetzt seit 3 Tagen flach. Heute plagt mich aber 'nur noch' der Husten. Irgendwie komisch, den ganzen Tag nur rumzuliegen....ich will das aber komplett auskurieren, bevor ich wieder mit dem Training anfange. Es juckt aber extrem...v.a. da ich über Weihnachten natürlich viel Zeit für schöne Läufe durch die heimatlichen Wälder hätte. Schau mer mal...morgen steht um 9:00 der alljährliche Weihnachtsbratenvernichtungslauf mit zwei Kumpels an der Grenze entlang, immer auch gerne auch durch die tschechische 'Wildnis', an. Da muss ich fit sein...das kann ich mir nicht entgehen lassen. Naja...das Heiligabendmahl wird mich schon gesund werden lassen.

@Turbo32: der GRANDIOSE Sieg des FCB hat selbstverständlich meine Genesung beschleunigt.
Habe ich erwähnt, das die Bayern nach Offenbach zu einem Benefizspiel kommen? Rate mal, wer da D A B E I ist

Haut rein!

 

[Devilspuke]

Weihnachten ist gerettet
Vorgestern abend hat meine nespresso den Geist aufgegeben. Dann abends eine neue bestellt heute angekommen .
Meine neuen asics und die neuen adidas trail auch gleich. man muss ich artig gewesen sein