RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

@deepy
Sauber

Ich steh in der AK-Wertung der Winterlaufserie derzeit auf dem 11ten Platz, ich hoffe noch unter die ersten 10 zu kommen, da muss dann aber beim letzten Lauf ne sub40 her, weia.....
@triduma
Na also

 

[Mustang1982]

@cube: Das Problem mit dem linken Kurbelarm hatte ich auch schon. Allerdings ist das schon zwei Minuten nach dem losfahren passiert. Das Eiern hatte sich auch schon über mehrere Fahrten angekündigt und ich habs erfolgreich ignoriern Leider hab ich den Kurbelarm nie mehr wirklich festbekommen und musste mir eine neue Kurbel kaufen

@Turbo: Fährst du in Jeans Ski?


Sauschickes Bike, Nina

 

[Turbo32]

@cube: Das Problem mit dem linken Kurbelarm hatte ich auch schon. Allerdings ist das schon zwei Minuten nach dem losfahren passiert. Das Eiern hatte sich auch schon über mehrere Fahrten angekündigt und ich habs erfolgreich ignoriern Leider hab ich den Kurbelarm nie mehr wirklich festbekommen und musste mir eine neue Kurbel kaufen

@Turbo: Fährst du in Jeans Ski?


Sauschickes Bike, Nina

Jou ,
habe mich seit 10 Jahren nicht mehr lang gemacht ,fahre seit 36 Jahren Ski ....ist zwar keine Garantie ,aber für eine Woche im Jahr kaufe ich mir kein teures Jäckchen/Höschen mit Watte drin .
Ist auch ähnlich wie mit nem Stahlrenner die Carbonfahrer zu versägen ......

 

[Ausdauerjunkie]

@cube
Dass es nicht einseitg wird, morgen das Gleiche mit dem anderen Bein?

 

[cube04]

@cube
Dass es nicht einseitg wird, morgen das Gleiche mit dem anderen Bein?

Das ging heute so gut, ich werde in Lanza den Radsplit mit dem rechten Bein fahren, damit das linke Bein für den Laufpart ausgeruht ist

 

[bikehumanumest-rennrad]

@ onelegCUBE...nice try um noch ein zwei Punkte mehr zu ergattern...

 

[Adrenalino]

...........was zeigt uns der heutige Tag?

Man muss keine Rolleneinheit machen um TF-oder Technikprogramme durchzuziehen, da reicht schon ne appe Kurbel

 

[Ausdauerjunkie]

Das Wort appe ist cool!

 

[Nina1980]

Herrschaften, wenn ihr einen Bluterguss zwischen Po und Oberschenkel seitwärts hättet, so ca. 8 x 7 cm, der seit gestern da und auch geschwollen ist, so, dass ihr nicht mehr auf der Seite liegen könnt und auch Kurven fahren im Auto unangenehm bis schmerzhaft ist, wie würdet ihr denn dann trainieren?
Also im Wasser ist's unangenehm...
Ich Schmiere heparinsalbe.
Und Dienstag kann ich nicht trainieren.
Verdammt.

 

[bikehumanumest-rennrad]

Herrschaften, wenn ihr einen Bluterguss zwischen Po und Oberschenkel seitwärts hättet, so ca. 8 x 7 cm, der seit gestern da und auch geschwollen ist, so, dass ihr nicht mehr auf der Seite liegen könnt und auch Kurven fahren im Auto unangenehm bis schmerzhaft ist, wie würdet ihr denn dann trainieren?
Also im Wasser ist's unangenehm...
Ich Schmiere heparinsalbe.
Und Dienstag kann ich nicht trainieren.
Verdammt.

Rolle fahren,Bewegung ist gut zum Abbau des Blutergusses...

gute Besserung

JOE
ps...ausnahmsweise bitte keine Bilder...und wenn dann von den nicht betroffenen Stellen...hihi

 

[Adrenalino]

@Nina
Stimme Joe zu, Bewegung ist bei nem Bluterguss das A und O. Bromelain kurzzeitig hochdosiert ( 1000mg ) beschleunigt das ganze. Gute Besserung!

 

[bikehumanumest-rennrad]

alle schon MHD ? ich schau noch Flyers - Ottawa ...3:2 grad...da kann man nicht schlafen gehen...

JOE

 

[Juengelchen]

alle schon MHD ? ich schau noch Flyers - Ottawa ...3:2 grad...da kann man nicht schlafen gehen...

JOE

Nix MHD

 

[bikehumanumest-rennrad]

bist noch fleissig am lernen ?

JOE

 

[Juengelchen]

bist noch fleissig am lernen ?

JOE

Ja Schuldrecht

 

[bikehumanumest-rennrad]

die basics müssen sitzen...

MHD meinerseits...

JOE

 

[cube04]

Guten Morgen,

Aufstehen!!



Haut rein!

Cube04

 

[Mad Max]

Moin Moin,
neue Woche vorwärts gehts, wir steuern mit riesen Schritten auf unser 20jähriges Firmenjubiläum zu. Am Freitag 13.01. ist es dann soweit, mit großem Empfang etc. und ratet mal wer da dann trotzdem im Büro hängen wird??
Genau! -- Habe aber schon gesagt, solange ich was vom Buffet abbekomme, können die Herren den offiziellen Quark unter sich ausmachen.

Trainingstechnisch werde ich mich nachher für 1,5 h auf die Rolle schwingen und mal sehen was wir TF mäßig abspulen können.
2te Kurbel bleibt am Rad!!!

Schönen Montag!!

 

[Adrenalino]

Mi-Ma-Morsche

Bei mir heute der übliche Ablauf : schwimmen - Physio - einkaufen - Papierkram - längerer Lauf

Weitermachen

 

[Mad Max]

Morgentraining erledigt!!
90 min
Freie Rolle
10 min warmfahren
15 x
2 km großer Gang (volle Kraft voraus, so das es gerade noch mit dem Sitzenbleiben ging)
1 km locker
5 min cool down

jetzt ab zur Arbeit!