RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

@ kochi,
aber nicht zu lange Schlafen!!

 

[Kochi22]

Nö Max, nicht mehr als 20 min.

 

[Mad Max]

Büroschlaf hatte ich auch gerade!!#

 

[bikehumanumest-rennrad]

@ joe,
warum hast du dann frei??

weil ich mich immer an mein fleissiges Frauchen anpasse...

JOE

 

[bikehumanumest-rennrad]

@Juengelchen

Du hattest doch einen Gutschein?

LD da, wo du sie mehr brauchst!!!!

Bei uns gibt es auch so "Kombiangebote" - ich würde es bei der Disziplin machen lassen, wo ich selbst nicht genau weiß, wo ich stehe.

sehe ich genau so...also da, wo ich meine aktuellen Trainingsbereiche exakt bestimmt haben möchte, und mir über Puls,Watt unsicherer bin...vielleicht auch eher in der disziplin wo ich mich hauptsächlich verbessern will..muss...sollte...

JOE

 

[Nina1980]

Ich hab die Tequilasünde von gestern weggelaufen und -geschwommen.

Jüngelchen, ich würds auch da machen, wo Du es mehr brauchst. Ruf doch einfach mal den LDiagnostiker an und frag was er so denkt...

..und weg..

 

[Ausdauerjunkie]

Gelaufen, Jetzt außen böser Schneeregen
Kartoffeln sind im Topf

@Adrenalino
Hey, 70k das ist doch problemlos drin, denn du gehst ja nur nach Kölle
Ne echt jetzt, da hätte ich keinerlei Bedenken! Do it!

 

[Mad Max]

@ kochi,
was schwimmt man in einer 30 Minuten Schwimmsession?
200 m ein
1x 1000 m
200 m aus ?????

 

[Mustang1982]

Frage ans Forum bevor ich zum Sonnenlauf entschwinde :

3 Wochen vor meiner LD eine schwere MD ( schwer weil schwere Radstrecke mit viel HM und steilen Anstiegen zwischen 15 und 20% ) ist ziemlich suboptimal, oder? Die Radstrecke hat allerdings keine 90 sondern 70km......schwimmen und laufen sind aber die üblichen MD-Distanzen.

Und NEIN, Halbgas kann und will ich nicht. Wenn ich einen WK mache dann ganz oder gar nicht.

Also?

@Adrenalino: Wolltest du nicht noch den IM 70.3 in WI als Staffelläufer mitlaufen? Für mich wäre beides zuviel. Es wäre auch zu überlegen, ob du anstelle von einer schweren, bergigen MD nicht lieber noch ein paar Trainingseinheiten investierst um mehr Speed auf dem Rad zu bekommen und dich damit mehr auf die flache Kölner Radstrecke vorzubereiten.

Ich wird die schwere MD zu diesem Zeitpunkt eher bleiben lassen

 

[Ausdauerjunkie]

@ kochi,
was schwimmt man in einer 30 Minuten Schwimmsession?
200 m ein
1x 1000 m
200 m aus ?????

Also ich schwimme in einer 30 Minuten Aktion folgendes:

300 ein
8 x 50 techn. Übung
200 Kraul inkl. techn. Übungen
300 aus

 

[Adrenalino]

@ADJ @Max @Mustang
Danke für eure Antworten
@alle
Welliger Sonnenlauf in der Mittagspause beendet, 11km und 180hm, hat Spaß gemacht, trotz teils sehr böigem Gegenwind.

 

[Juengelchen]

Ich denke mal ich werd's beim Rad machen. Beim Laufen kann man die Bereiche von nem 10er ableiten.

 

[Ausdauerjunkie]

Den welligen 11k Lauf hatte ich auch, teils Sonne, teils Schnee, teils hagel- wie im April.
Allerdings nicht in der Mittagspause, denn heute ist den ganzen Tag Pause.

 

[triduma]

Feiertag ist schon cool
Zwei Einheiten liegen hinter mir, jetzt essen und ein Powernap, dann ab auf die Rolle

Sehe ich auch so wie Kochi22.
Vormittags war ich 39km laufen. Der erste ganz lange Lauf im neuen Jahr. Teilweise hat es aber heftig geschneit und war recht windig.
Nachher geht es noch auf die Rolle. Und um 19:00 Live Sendung auf Triatholn Szene schaun.
Gruß
triduma

 

[cube04]

39km...
In Worten: NEUNUNDDREISSIG KILOMETER!!

Und das noch mit dem Zusatz "Vormittags"....Ich brech ab....

 

[SMF]

wer schon von Montag bis Donnerstag fleissig war hat heute frei...hihi

JOE

haha, ja dann war ich nur auch fleißig genug , erstmal Essen gehen und dann bisschen Krafttraining.

@all: schönes WE!

 

[Nina1980]

39km...
In Worten: NEUNUNDDREISSIG KILOMETER!!

Und das noch mit dem Zusatz "Vormittags"....Ich brech ab....

Ich habs auch zwei mal lesen müssen....

 

[Adrenalino]

Was wollt ihr? Triduma`s Monsterumfänge sollten doch mittlerweile bekannt sein

 

[Kochi22]

Max, z.B. heute
200 ein
6 x 50 TÜ
5 x 100 zügig
200 aus

Sowas mache ich nur im Anschluss an andere Einheiten im Gym.

 

[Ausdauerjunkie]

Feiertags TV Tipp: 20:15 --> Pro 7 --> 21