Zur Bildung von Zielen: FTP-Ziele, wie das von
@Taunus86 u.a., sind sicher spannend. Allerdings zeigt ein Blick in die Literatur, dass solche Ziele einen eher begrenzten Einfluss auf die sportliche Leistung haben und andere Ziel-Definitionen wichtiger sind. Es gibt dazu eine lesenswerte Review. Darin wird die Forschungslage zu drei Typen von Zielen ausgewertet: Ergebnis-, Leistungs- und Prozess-Ziele. Die Auswertung zeigt, dass Ergebnis-Ziele (im Radsport wäre das z.B. eine Platzierung in einem Rennen) eine sehr geringen, fast vernachlässigbare Wirkung haben, Leistungsziele (wie etwa eine bestimmte FTP zu erreichen) haben einen Einfluss, aber auch der ist begrenzt. Dagegen haben Prozess-Ziele einen sehr großen Einfluss. Darunter lassen sich zum Beispiel Trainings-Gegenstand und -Modalitäten, Trainingshäufigkeit und Regelmäßigkeit, Struktur des Trainings sowie Ausführungs-Aspekte der Sportart, z.B. Pacing in Zeitfahren, technische Aspekte etc. fassen.
Zusammenfassen lässt sich daher sagen. FTP-Ziele sind gut und schön, wichtiger ist es aber, den Prozess zu definieren, wie man eine Verbesserung erreichen will.
Wenn man ein bisschen darüber nachdenkt, ist das natürlich wenig überrascht. Ergebnis-Ziele hängen nicht nur von eigenen Faktoren ab, sondern wesentlich davon, wie sich die Konkurrenz verhält und anderen Faktoren. Man hat also nur eine begrenzte Kontrolle über das Geschehen. Bei Leistungszielen ist die Kontrolle auch begrenzt, weil man z.B. a priori nicht immer vorhersagen kann, welche Auswirkungen ein bestimmtes Trainingsprogramm hat, ob ein Ziel überhaupt realistisch ist, ob man zwischendurch krank wird oder sich verletzt etc. Die größte Kontrolle hat man daher über Prozesse wie eben Ausführung der Sportart und Trainingsgestaltung, also macht es Sinn in erster Linie hier anzusetzen.
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https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1750984X.2022.2116723
