Da es trainingstechnisch aktuell eher mau ist, habe ich die letzten Wochen ein bisschen mehr als sonst auf die Ernährung geachtet. Kleines Defizit unter der Woche, aber oft ein großes Defizit am Wochenende, weil ich den Verbrauch durch lange Runden einfach nicht decken konnte. Im Ergebnis stand die letzte Woche beim Wiegen das ein oder andere mal die 6 vorne. So leicht war ich in meinem Erwachsenenleben noch nie. 68kg hat letztes Jahr mal jemand als ideales Renngewicht ausgerechnet. Das müsste auf jeden Fall machbar sein. Evtl für kurze Phasen auch weniger.
mFTP aktuell aber auch nur 340W, wobei für die letzten 90 Tage nur Bestleistungen für 3-4min drin sind. Habe immer mal nur bei Strava Segmenten Gas gegeben, um zu sehen ob absolute Leistung verloren geht. Bisher aber nicht der Fall, was sich in den Zeiten schon verblüffend doll bemerkbar macht.
Müsste die Tage mal wieder ein paar längere Sachen testen. Aber dafür braucht es dann glaub ich ein paar Tage Refeed. Unterschwelliges geht gut und auch lange, aber obenrum ist nach 1-2x schnell den Berg hoch so ziemlich Sense. Da merkt man dann vermutlich, dass die Speicher schon beim Start nur teilgefüllt sind.
