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Als ich vor kurzem meinen ersten Ftp Test gemacht habe war ich relativ enttäuscht.Hatte bei meinem Indoor 20 min Test nur eine Ftp von 150.(wiege 62 kg und hab mit rr fahren letzten Sommer begonnen) Jetzt bin ich aber umso ehrgeiziger meine Leistung zu steigern.Ich hab mir auch vor genommen 5-6...

Liebes Forum, vorab meine Daten: 41 Jahre, 100kg (und leider nicht alles Muskeln) und 20 Jahre Rennrad/MTB. Generell immer schon sportlich und gleichzeitig immer zu viel auf den Rippen. Seit Sommer 23 fahre ich auch intensiv Zwift u. da kommt man an der FTP ja nicht vorbei. Letzte Woche habe...

Guten Morgen zusammen, ich bin seit zwei Wochen auch im Zwift-Game vertreten und somit Neuling. Ich würde gerne den FTP-Builder Trainingsplan durchziehen und brauche mal eure Meinung. Macht die Reihenfolge der Trainings Sinn? Also wie angegeben: Tempo Strength Foundation Foundation Oder...

Hallo zusammen, im Scynce Podcast wird in der Folge #84 der Radmarathon besprochen (Link s. unten). Unter anderem das Pacing am Bsp. vom Ötztaler Radmarathon. Konkret ab 45:30min: https://scyence.podigee.io/85-new-episode Was ich nicht verstehe: Er schätzt erst aus der 5min Leistung die...

Moin, Ich wollte mal eure Meinung zu dem Thema wissen. Ich fahre Rennrad natürlich zum einen weil es Spaß macht aber auch um sich zu verbessern. Ich möchte einen möglichst großen Motor aufbauen, sprich die rohen Watt stehen bei mir im Vordergrund. Daher wollte ich mich erkundigen, welches...

Hi, am kommenden Wochenende fahre ich mein erstes Rennen. (Renntempo-Fahrt), kurz RTF. Ein Freund von mir hat mir erzählt, dass da einige am Start stehen werden die richtig was aufm Kasten haben. Daher wollte ich euch mal um Rat fragen wegen der Taktik. Ich bin vom Charakter her kompetitiv und...

Hallo zusammen, ich hab nun Google nach einer Lösung auf den Kopf gestellt-ohne Erfolg. Könnt ihr mir bitte sagen, woran es liegt, dass mein Tacx Neo den Widerstand beim FTP Test nicht richtig einstellt. Die Aufwärmphase bewegt sich bei über 300 Watt. Da fall ich nach ner Minute vom Rad. Ich hab...

Haben kurze Intervalle (30/30s und andere >>FTP Intervalle) im Training für Time-Trial/FTP/Radmarathon wirklich einen sinnvollen Nutzen? Auf Zwift findet man ja viel davon, auch in Plänen wie "TT Tune-up" oder "FTP Booster" -- haben die da überhaupt was verloren? Der primäre Trainingsreiz so...

Liebes Forum, Ich habe heute mal eine Leistungsdiagnostik mit Spiro gemacht, da ich mein Training besser strukturieren wollte und um mal zu sehen, wo ich für den Ötzi stehe. Ich habe mal einen Teil davon als Bilder angehängt. Was mich etwas irritiert, das heute eine IAS von 233 Wat gemessen...

Hey Leute, bin ehemaliger Wettkampfsportler im MTB Cross Country. Habe immer mehr Lust bekommen wieder ambitionierter durchzustarten mit dem Rennrad. Jedoch war mein "Karriere-Ende" 2014. Dazwischen habe ich viel Krafttraining gemacht und ordentlich Gewicht aufgebaut. Mache seit rund 'nem...

Hallo Alle, ich bin relativ neu im Forum, sowie im Rennrad Game und würde, durch Zeitmangel, gerne effektiver trainieren. Jetzt bin ich im Netz auf das Threshold Test Protokoll von British Cycling gestoßen und bin hierfür auf der Suche nach einer geeigneten Teststrecke im Raum Freiburg...

Moin Leute, mich stehe gerade vor einer Kaufentscheidung für mein Canyon Grail CF Sl 8.0 Di2: Entweder einen zweiten Laufradsatz für die Rennradrunden (Reifenwechsel empfinde ich als nervig und bei Tubeless noch mehr) oder ein Powermeter, bei dem erhoffe ich mir strukturierteres Pacing vor...

Guten Morgen, ich habe mit zu Weihnachten ein Powermeter (Vector 3) gegönnt und habe zunächst mal meine aktuelle Leistungsfähigkeit feststellen wollen. Hierzu habe ich einen 20minütigen FTP-Test gemacht. Soweit kein Problem - auch wenn mir das Ergebnis als zu hoch vorkam ... Am Garmin war wohl...

Hallo liebe Radsportler*innen, ich bin neu hier im Forum und habe mir einen Account erstellt, da mich die Meinungen von erfahrenen Radsportlern*innen bezüglich Leistungssteigerung in Relation zur Zeit interessieren. Kurz zu mir: Ich bin 24 Jahre alt, wiege 74,5 KG auf 181cm und sitze seit Rund...

Hi zusammen, nachdem ich mich schon durch einige Threads zum Thema Schwellenleistung gewühlt habe, möchte ich, der ich erst letzten November mit wirklich regelmäßigem Training begonnen habe, dann doch selbst mal eine Frage stellen. Diese richtet sich an die Leute hier, die schon mehrere Jahre...