ronde2009
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Du läufts auch noch? Respekt.Gut erkannt Kollege. Ich kombiniere. Zum einen mit regelmäßigem Rudertraining. Das trainiert in der Zugphase kurzzeitig meinen Pomuskel. Und dann dynamisches und teils statisches Dehnen nach dem Radsport.
Hilft.
Also never change a running system.
Wenn man so symetrische Bewegungen trainiert wie Rudern, dann wäre die erste von den 2 kopierten Übungen auch wahrscheinlich zielmich gut. Da streckt man abwechselnd immer einen Arm und das gegengleiche Bein nur bis auf Horizontale. Total einfache Übung. Kann man aber bei jeder Kraftsession vorher und nachher einfach einbauen.
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