Hallo,
Ich fahre ca. 15000 km Rennrad im Jahr.
Jahrelang hab ich mich vor Stabi oder Krafttraining gedrückt, hab es zwar immer mal wieder versucht, aber nie lange durchgehalten.
Beim letzten Ötztaler war am Schluss mein größtes Problem der Rücken. Ich bin fast nicht mehr vom Rad gekommen :-(
Ich halte mittlerweile alleiniges Radfahren als Gesundheitsschädigend für die Muskeln und den Bewegungsapparat. 10 Stunden in einer Zwangshaltung zu verbringen kann nicht gut sein.
Deshalb mache ich gerade einen neuen Versuch. Diesmal mit Freeletics. Das ist um einiges motivierender als normales stumpfes Stabitraining.
Die letzten vier Wochen hab ich das immer dreimal pro Woche für jeweils 30min. gemacht?
Jetzt überlege ich, es auf zweimal pro Woche zu reduzieren. Haltet ihr das für ausreichend oder zu wenig?
Wie haltet ihr das mit dem Stabitraining?
Ich fahre ca. 15000 km Rennrad im Jahr.
Jahrelang hab ich mich vor Stabi oder Krafttraining gedrückt, hab es zwar immer mal wieder versucht, aber nie lange durchgehalten.
Beim letzten Ötztaler war am Schluss mein größtes Problem der Rücken. Ich bin fast nicht mehr vom Rad gekommen :-(
Ich halte mittlerweile alleiniges Radfahren als Gesundheitsschädigend für die Muskeln und den Bewegungsapparat. 10 Stunden in einer Zwangshaltung zu verbringen kann nicht gut sein.
Deshalb mache ich gerade einen neuen Versuch. Diesmal mit Freeletics. Das ist um einiges motivierender als normales stumpfes Stabitraining.
Die letzten vier Wochen hab ich das immer dreimal pro Woche für jeweils 30min. gemacht?
Jetzt überlege ich, es auf zweimal pro Woche zu reduzieren. Haltet ihr das für ausreichend oder zu wenig?
Wie haltet ihr das mit dem Stabitraining?