Vorgestern hat mein
Garmin 1000 für 4h Fahrzeit bei HF-Schnitt 128 (68% HF-Max) 1603 Kilokalorien ausgespuckt. Das kommt mir wiederum zu wenig vor. Ich hätte da 600 ccal/h vermutet.
Mein Training: Ruhewoche bis einschließlich Donnerstag. Somit gestern lockerer Lauf 35Min.. Heute 30Min. locker mit dem MTB. Und täglich ein paar Minuten black Roll.
Normalerweise stünde heute 2x8 Min. Schwelle auf dem Plan, muss das aber sein lassen, da die Beine noch immer weh tun. Vielleicht morgen oder gar nicht.
Hardtail abgespeckt: Neue Lenkergriffe, -40g
Ich habe es bestimmt überlesen, bei wie viel Gramm Gesamtgewicht bist du gerade?
Ich suche gerade auch noch Optimierungspotential. (Nicht weil es nötig wäre sondern weil es Spaß macht)
Bin gerade bei 9.3kg ohne Kurbel und Pedale.
(aber halt auch größter Rahmen der geht und laaange Sattelstüzte mit 30mm Setback. Die ist auch nicht ganz leicht, gibt aber keine Alternative dazu)
Habe aber hinten Race King Protection drauf und vorne noch X-King mit
Schlauch drin. Spricht das Rad ist noch nicht Saisonfertig.
Ich bin bei der Reifenwahl noch unschlüssig. Conti in Kombination mit Protecion-Modellen und Tubeless sind einfach unzerstörbar.
Habe mit Protecion-
Reifen seit über 10000 Kilometern keine Pannen gehabt.
Alle anderen
Reifen hingegen konnte ich bisher durch 'Schnitte zerstören. (Auch den Vorderreifen (X-King normalversion) der daher nicht mehr Tubeless fährt).
X-King vorn und Race King hinten gefällt mir am neuen Rad eigentlich jetzt ganz gut.
Bin am überlegen ob ich das mit dem Pannenschutz für 200g Gesamtgewicht jetzt nochmal riskiere. Bisher war wohl auch immer Pech dabei. Außerdem habe ich ja jetzt weniger Belastung durch weniger Gesamtgewicht.
Habe schon fast überlegt die
Reifen in 2.0 statt 2.2 zu nehmen nochmal (-80g) aber ich vermute, dass dadurch der Rollwiederstand im Gelände steigt was kontraproduktiv wäre.
Wie gesagt, jammern auch hohen Niveau. Aber da der Fahrer jetzt "optimiert" wurde darf ich jetzt ja mal ans Bike denken.
Neue Sattelrohrklemme kommt auf jeden Fall. min -30g Habe noch so einen Klunker mit Schnellverschluss
P.S
Heute Ruhetag.