Wer trainiert heute?

[tobiex68]

Der Winter kann kommen…nach dem letzten Trainings leichte Knieschmerzen und heute bei der Physio gewesen. Ergebnis: Patellaspitzensyndrom. Das wars erstmal mit dem Training für die nächsten 3-4 Wochen Damit rückt Lüttich-Bastogne-Lüttich wieder in weite weite Ferne :/

du bist egositisch gute besserung

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

62.5km
528hm
2:32h
24.6km/h
144 / 165 HR
-1° C

Kein Mensch kann sich vorstellen, wie sehr ich mich auf den Frühling freue...
Rad hat sich heut aber deutlich ebsser angefühlt, nachdem ich ordentlich Druck im Hinterreifen hatte

Aber teils -4° und dieser WInd sind eine sehr fiese Kombination.

 

[bene94]

Wind haben wir momentan auch nicht zu knapp, dafür 2-4°C. Aber das ist mir so wie so alles egal, denn am Samstag steige ich in den Flieger nach Spanien für 2 Wochen.

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Ich kann frühestens Ende Februar eine Woche weg, bin schon längere Zeit am Überlegen. Wenns nicht so teuer wäre

 

[Schauff]

Der Winter kann kommen…nach dem letzten Trainings leichte Knieschmerzen und heute bei der Physio gewesen. Ergebnis: Patellaspitzensyndrom. Das wars erstmal mit dem Training für die nächsten 3-4 Wochen Damit rückt Lüttich-Bastogne-Lüttich wieder in weite weite Ferne :/

Ich will dir dein Unglück nicht noch weiter verschlechtern, aber 'n Patellaspitzensyndrom kann gut und gerne ein paar Monate 'ne schmerzhafte Angelegenheit werden. Habe selber etwa drei Monate damit gekämpft, war nicht lustig. Was ich dir raten kann: Beinbeuger kräftigen und stets dehnen. Gute Besserung!

 

[Nord-wind]

Heute: 92km in 3:12h mit 3x6min EB

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

10.3km
146hm
0:34:41h

Nach exakt 4.81 km habe ich eingesehen, dass das schlicht und einfach keinen Zweck hat. Riesengroße Eisplatten, saukalt und wieder richtig fieser Ostwind. In zwei Wochen sind Klausuren, da hab ich kein Bock mit zig gebrochenen Knochen hinzugehen

 

[cklein]

1:50h in der Kälte
Merke, dass ich mehr tun muss

 

[bene94]

Mir ist da noch was aufgefallen, was das Training von gestern betrifft:

 

[Tom33]

und ich hocke gerade auf der Rolle... aber morgen gehts raus, werde mal wieder die Eppinger Linie suchen

edit: 104 Min Rolle...

 

[Fe der Bergfloh]

Seit Montag Ernährung wieder normalisiert - auch wenn ich am liebsten weiter im Süßigkeitenmodus geblieben wäre.
So gab's die Woche Rolle, Rolle, Rolle - mit jedem weiteren Tag geht's wieder besser.

2 Rolle mit ca. 3,5 Watt/kg
15 Minuten Lockerung + Stretching + Rücken und Bauchmuskulatur stärken (ganz wichtig!)

 

[Nord-wind]

Heute: 115km in 4:05h

 

[bene94]

Heute 38km in 1:23h rumgerollt um nochmal alles am Rad zu testen, nachdem Antrieb und Züge gewechselt wurden. Jetzt rollt es auch wieder und ich brauche gleich gefühlte 100Watt weniger.

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

76.1km
637hm
2:59h
25.5km/h
148 / 188 HR
1°

Lief heute echt super, hatte schon lange nicht mehr so viel Spaß auf dem Rad. Beine waren tip top, Rad hat sich gut angefühlt und das Wetter war auch klasse, zwar kalt, aber kein Wind. Trotz des hohen Puls auch gut angefühlt, ich glaub ich bin auch so ein "Hochpulser"

Morgen soll es ja laut Wettervorhersage bis zu 6 Grad geben, da freue ich mich doch glatt auf die nächste Tour

 

[Jhonny77]

Heute 98km 727hm in 3:52h
Gestern 39km 655hm in 1:41
Mittwoch 83km 1266hm in 3:11 danach 2x 40 Sit-ups und 2x 35 Liegestützen
Dienstag:

71km 803hm in 2:41h
danach noch 2x 40 Sit-ups und 2x 35 Liegestützen

 

[Pannoniaradler]

Nach 40 Min mit 210 Watt bei 135 HF einige Hits mit 300 W eingebaut. Als Gustostückerl am Schluss 2 Minuten mit 400 Watt. Outdoor heute unmöglich da allerorts glatte Strassen.

 

[RON]

148 / 188 HR
Trotz des hohen Puls auch gut angefühlt, ich glaub ich bin auch so ein "Hochpulser"

Bei solchen Pulswerten bist Du´s noch lange nicht
(wenn ich da an meine denke...)

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Bei solchen Pulswerten bist Du´s noch lange nicht
(wenn ich da an meine denke...)

Bei mir springt der Puls aber echt ziemlich schnell hoch. Unterlenker / Wiegetritt, das ist eine extreme Kombination. Da war ich heute bei einem kurzen Anstieg ruckzuck auf 186 oben, innerhalb von wenigen Sekunden

 

[RON]

Ich denke das ist "normal" (je nach Belastung). Viele können HF max über 200 (ich eingeschlossen)
Wenn ich nen Hügel etwas schneller angehe bin ich ruck zuck auf >190
Und mein Durchschnitts-Puls liegt bei GA2 weit über dem von Dir angegebenen^^ (bei entsprechender Belastung)

 

[Pannoniaradler]

Bei mir ist bei 175 Ende.