Wer trainiert heute?

[puma24]

2.5 Std. GA1 70KM

 

[Nord-wind]

Heute 2h im Ga1 mit sehr viel Wind.

 

[bene94]

Kurze Einheit um das Fußballtraining meiner Kids zu überbrücken.

Distanz: 32,81 km
Zeit: 1:20:52
Ø Geschw: 24,3 km/h
Positiver Höhenunterschied:
490 hm
Kalorien:1.489 cal

Ø Leistung: 213 W
Max. Leistung: 453 W
Trittfrequenz
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 79 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad): 107 1/min

Wie kann man mit 213W im Schnitt so langsam sein?

 

[Johnek]

das habe ich mich auch gerade gefragt. Wieviel wiegst Du denn?

 

[waldwegflitzer]

Fahrt ins Geschäft (25km) und zurück 60,04km, 2:02:40, 432Hm.
Endlich ist kurz - kurz möglich.

 

[rr-mtb-radler]

Heute wieder im Wald unterwegs, 2 Stunden rauf und runter im Dauerregen. Sohn war mitgefahren, hat richtig Laune gemacht, vor allem, da ich ihn wieder im Griff habe
Vor der Glotze noch 30 min. Bauch und den unteren Rücken gestärkt.

 

[tobiex68]

sch... april, mit funzel ne nachtfahrt mit reichlich wind.... 68.16 kilometer, 2.17 stunden, hf-durchschnitt 153, max 171, voll verblasen. was tut man sich nur an, um seine kilometer zu sammeln.....

 

[Marcel73]

@ bene & johnek
Ich wiege 0,089 Tonnen es war Sch. Windig so das
ich fast 300 Watt treten musste um auf 28kmh in der Ebene zu kommen,
2 dellen hatten heute mehr als 10% Steigung das zerhagelt mir dann
halt zusätzlich den Schnitt.
Diese Tour ist vom Ablauf her sehr ungünstig gelegen,
johnek du kennst dich hier ja aus.
Start Sportanlage Bergsegen in Hoffnungsthal dann Kalt die ersten 120hm zum Hofferhof hinauf
dann darf ich erstmal wieder auf touren kommen damit ich nicht mit
60er Tf. weiterkurbel ,Wahlscheid Golfplatz, Overath, Heiligenhaus, Untereschbach, Hoffnungsthal an der Kirche rauf nach Forsbach, Rösrath,Hoffnungsthal Lüghausen rauf, zum Bergsegen runter fertig ist der miese Schnitt.
Lg. Marcel
Und wer ist Schuld? Der Bergrutsch der mir die weiterfahrt nach Bensberg versperrt, deswegen darf ich hier so zickzak fahren.

 

[Rennradla]

Heute 20 km in die Arbeit dann mit 4 Arbeitskollegen am Feierabend ne super Runde bei geilem Wetter gedreht 84km. Insgesamt 104km

 

[V12Roadster]

Mal wieder das Hamsterlaufrad wegen des bescheidenen Wetters gequält und nebenbei die heutige Etappe der Presidential Tour of Turkey geschaut:


Distanz: 34,00 km
Zeit: 1:13:19
Ø Geschw: 27,79 km/h
Positiver Höhenunterschied: 365 hm

Ø Leistung: 188 W
Max. Leistung: 735 W
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 74 1/min
Max. Trittfrequenz (Fahrrad): 114 1/min

Rel. Leistung 2,21 Watt/kg
Kalorien: 791 kCal
Ø Herzfrequenz: 155 BPM
max. Herzfrequenz: 171 BPM

 

[tobiex68]

@ bene & johnek
Ich wiege 0,089 Tonnen es war Sch. Windig so das
ich fast 300 Watt treten musste um auf 28kmh in der Ebene zu kommen,
2 dellen hatten heute mehr als 10% Steigung das zerhagelt mir dann
halt zusätzlich den Schnitt.
Diese Tour ist vom Ablauf her sehr ungünstig gelegen,
johnek du kennst dich hier ja aus.
Start Sportanlage Bergsegen in Hoffnungsthal dann Kalt die ersten 120hm zum Hofferhof hinauf
dann darf ich erstmal wieder auf touren kommen damit ich nicht mit
60er Tf. weiterkurbel ,Wahlscheid Golfplatz, Overath, Heiligenhaus, Untereschbach, Hoffnungsthal an der Kirche rauf nach Forsbach, Rösrath,Hoffnungsthal Lüghausen rauf, zum Bergsegen runter fertig ist der miese Schnitt.
Lg. Marcel
Und wer ist Schuld? Der Bergrutsch der mir die weiterfahrt nach Bensberg versperrt, deswegen darf ich hier so zickzak fahren.

moin marcel,
welcher bergrusch in bensberg? da will ich doch am sonntag längs?
ja der wind war echt zum k.... gestern. besonders fier, prügel mich des nächtens richtung bonn, immer schön den wind mit 50er böen in der fresse und freue mcih auf gleichen rückenwind auf dem rückweg. und was passiert? nischt. der wind hat sich schlafen gelegt, was für ne enttäuschung. aber damit habe ich auf meiner tour die fehlenden höhenmeter ausgeglichen... . so bitte, kannst die wattbauschen rausholen...
nice day.
lg t

 

[mugua]

ich trainiere jeden Tag. mit Fahrrad

 

[tobiex68]

ich trainiere jeden Tag. mit Fahrrad

äh, hallo? rennrad-news-forum? würdest du mit nem kajak trainieren, wärste nich hier, oder?

 

[Marcel73]

@ tobiex
guten morgen,
der Hügel auf der Landstr. zwischen Bensberg und Untereschbach hat einen Riss. (Von Bb kommend hinter dem Knauber etwa auf Höhe des Bauhof´s)
Gestern war es ordentlich windig, ja ja das Wetter.

LG. Marcel

 

[tobiex68]

sprich nicht immer von hügeln, das ist hochgebirge... ich finde es echt verwirrend, wenn auf der homepage bonn-eupen-bonn die strecke durch die eifel als hüglig beschrieben wird.....
schönen tag dir.
liebe grüße tobi

 

[Marcel73]

tobi,
dat is janz einfach hügel sind oben grün (Bäume), Berge sind oben Weiß (z.T.auch im Sommer) oder wie der Mond (auf jedenfall keine Bäume!)
und jetzt auf zur Schicht.
Freundschaft

LG. Marcel

 

[tobiex68]

sitze seit ner stunde im büro!!!!

 

[Marcel73]

Tobi du bist Deutschland
Der frühe Vogel fängt den Wurm, später Bär fängt mehr!

 

[tobiex68]

 

[Marcel73]

Flughafenrunde mit 2 x Flughafenstr.
Ich habe probiert mit hoher TF zu fahren,
hatte probleme mit dem rechten Unterschenkel (leichte Krämpfe),
da ich in kurzen Hosen unterwegs war gibt es da einen Zusammenhang?
Da ich das problem schon 2 x in kurz hatte.
Wer weiß rat oder bin ich durch das ständige Beinlinge tragen nur verweichlicht ?

Distanz: 41,76 km
Zeit: 1:16:49
Ø Geschw: 32,6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 213 m
Kalorien:

Ø Leistung: 253 W
Max. Leistung: 742 W
Trittfrequenz (Fahrrad): 92 1/min
Max.Trittfrequenz (Fahrrad):
113 1/min 2.026 cal

LG. Marcel