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RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

Hat noch jemand den Verdacht, daß hier mit Zugtieren gearbeitet wird?!

;)
Hörma, wirf doch mal bitte einen Blick auf die Leine. Die hängt schön durch. 🧐

Der Vierbeiner versaut mir sogar den Schnitt. 🥺

Heute mit Wuffi:

Screenshot_20221129-191112~2.png

Annähernd gleiche Runde vor ein paar Tagen ohne Geschnüffel.
Screenshot_20221129-190558~2.png
 

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Re: RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23
@Goaßhaxl
Dabei schaut Oskar voll dabei aus, das langsamere Tempo liegt bestimmt nicht an ihm! Du hast dich sicher ablenken lassen ;)

@Chicks_on_Slicks
Deine Gegend würde mir auch gefalle! 😍

@Andi82
Viel Spaß mit dem Adventskalender. Das machen in meinem Umfeld auch immer einige. Ich habe mich noch nicht dazu verleiten lassen.

Bei mir heute 7km mit 5 Strides, die 200km wird diesen Monat auch nichts mehr.

Samsara 385
Andi82: 380
Wischlappen: 355
Günni 2703: 349,6
Hefeteilchen 229
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 168
ZojiLa: 162,0
Chicks (mit / ohne Kalle): 160,85
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
Rollerer 99,3
greyscale: 83,9

Dann schauen wir mal, viel viel Vorsprung das Hefeteilchen sich diesen Monat erarbeitet hat. Ab Dezember mach ich dann ernst mit der Marathovorbereitung und den KM 👺
 
@samsara: Wenn ich im 7GB laufe, laufe ich ja nicht unten am Rhein hoch nach Ägidienberg, sondern auf der Höhe mit bißchen auf und ab.
+9,6

Samsara 385
Andi82: 380
Wischlappen: 355
Günni 2703: 349,6
Hefeteilchen 229
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 171,6
Storm_rider 168
Chicks (mit / ohne Kalle): 160,85
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
Rollerer 99,3
greyscale: 83,9
 
+8

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Günni 2703: 349,6
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Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 171,6
Storm_rider 168
Chicks (mit / ohne Kalle): 160,85
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
Rollerer 99,3
greyscale: 83,9
 
+16,8

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Andi82: 380
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Hefeteilchen 229
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 171,6
Storm_rider 168
Chicks (mit / ohne Kalle): 160,85
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
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@Andi82 meinen allergrößten Respekt! Von 1 bis 24 sind es exakt 300km,
Bis jetzt hab ich ja noch keinen einzigen Lauf absolviert. Das ganze ist auch nur ein Versuch. Keine Ahnung ob ich das schaffe. In den letzten Monaten bin ich verletzungsbedingt viel weniger gelaufen als noch im ersten Halbjahr. Ich bin quasi noch im Wiederaufbau.
Und die Tage zwischen 24 und 31 werde ich sicher nicht dranhängen. Da hätte dann auch meine Familie ein Problem damit.
 
Dunkel, kalt, müde, hungrig. Immerhin +10,5

Hefeteilchen: 450
Samsara 385
Andi82: 380
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
Rollerer 99,3
greyscale: 83,9
 
Wir läuten also die Aufholjagd ein... schön!

Bei mir heute nur 5km. Wollte eigentlich was flottes und länger laufen, jedoch war es mir schon zu dunkel. Hatte es mir für unterwegs zwar noch offen gehalten, aber mich schnell dagegen entschieden. Ich war mit Warnweste und Licht unterwegs, da hier nicht nur dunkel sondern auch neblig trüb war, geregnet hat es auch. Unterwegs auf den Wirtschaftswege kam quasi aus dem nichts ein andere Läufer mir entgegen, natürlich lief er auch auf der falschen, also meiner, Seite, zu Glück war ich etwas mittiger und konnte ihm gerade so aus dem Weg. Zur selben Zeit stand auf einmal ein Gassigeher samt Hund auf der anderen Wegseite. Beide waren dunkel gekleidet und wirklich erst im letzten Moment zu sehen obwohl ich mit Licht unterwegs war und den Weg gut überblicken konnte. Nur die beiden und den Hund habe ich im letzten Moment erblickt. Wahrscheinlich ist den Leuten selbst gar nicht bewusst, wie unsichtbar sie bei so einem Wetter sind.

Hefeteilchen: 450
Samsara 390
Andi82: 380
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 99,8
Rollerer 99,3
greyscale: 83,9
 
Auch im unteren Teil der Tabelle wird gelaufen. War spät dran, deshalb zum ersten mal auch mit Stirnlampe.
12,6km warens dann und damit endlich dreistellig.

Hefeteilchen: 450
Samsara 390
Andi82: 380
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
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ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
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Zuletzt bearbeitet:
Heute das erste Türchen geöffnet.
20,2km sind es geworden. Und es war heute bereits schwer... ich hätte wohl nicht auch am Sonntag und am Dienstag schon 20+ laufen sollen.
Naja, morgen dann ein kürzerer Lauf.

Hefeteilchen: 450
Andi82: 400,2
Samsara 390
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9
 
Die 0,2 bist du sicher extra für mich gelaufen 😁 @Andi82
Ich hatte tatsächlich überlegt die 400 heute voll zu machen. Erster Gedanke war den Tempowechsellauf um 5 Minuten zu verlängern und etwas mehr aus zu laufen, passt mir jedoch nicht in den Plan. Also das Workout doch nur auf 30' begrenzt. Mit Ein- und Auslaufen wurden es 9km. Da war die Versuchung schon groß noch 1 km anzuhängen. Ich konnte jedoch widerstehen, die nächsten Wochen und Monate werden schon hart genug. Deine 200m waren also nicht wirklich nötig. Aber besser haben als brauchen 🤣

Hefeteilchen: 450
Andi82: 400,2
Samsara 399
Wischlappen: 363
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
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Dunkelheit, Nebel, Stirnleuchte, Brillenträger und Harvesterfurche keine ideale Kombination :confused:
8x30/90 und dabei dem nicht mal halb so alten WM in die Hacken getreten
+11

Hefeteilchen: 450
Samsara 390
Andi82: 380
Wischlappen: 374
Günni 2703: 366,4
Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
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Hier ist jeder Mal dran mit falsche Tabelle nehmen. 😉Ich korrigiere Mal

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Samsara 399
Wischlappen: 374
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Goaßhaxl: 193
Storm_rider 178,5
ZojiLa: 171,6
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Dynamo72: 142,3
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+8,0 Es geht echt voran.
Mein ukrainischer Physiotherapeut (mit Hang zu geschäftsschädigender Ehrlichkeit) meinte vorhin, der linke Wadenmuskel habe nichts mehr: "Ist weich wie ein Wackelpudding".

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Die 0,2 bist du sicher extra für mich gelaufen
Nein, die 400 hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Aber wer weiß, vielleicht werden die 0,2 noch entscheidend am 31.3.😁


Ich hatte den Adventskalenderlauf so interpretiert das heute ein Kilometer fällig waren. Bin ich auf dem Holzweg? 🥴
Ja, eigentlich schon, aber das würde ich nicht packen. Zu Beginn wär es zu einfach und zum Schluss viel zu schwer, zumindest für mich. Außerdem ist ja so oft irgendwas, dass man wenig Zeit hat und da ist es nicht schlecht wenn man dann einen "Joker" hat mit nur 1, 2 oder 3km...
 
So ganz verstehe ich deine Frage nicht, wieviel Prozent von was?
Ich bin in etwa mein 1500m/Meilen-Renntempo (3:15 min/km) gelaufen, die 90s-Erholungen bei 75% 10kRT (ca. 5 min/km) der Rest war ruhig und den Umständen angepasst. Aber ganz ehrlich ich habe keine Wissenschaft daraus gemacht. Ich habe schlicht versucht an den Fersen meines Laufpartners dranzubleiben , dabei bin ich ihm anfangs fast in die Hacken gelaufen und gegen Ende war ich froh, dass es vorbei war :D Für die Begleitung ging es um Laufeffizienz (Haltung, Schrittfrequenz, Armarbeit) oder einfach nur gut auszusehen bei der Seniorenbetreuung.
 
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