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RRN-Winter-Lauf-Turnier 2023/24

+ 8,7

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1154,6
Günni2703: 1095,9
greyscale: 732
Hirschwies: 674,6
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 261,3
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
So, ich auch mal wieder: heute zweimal gelaufen, vormittags und nachmittags, jeweils die gleiche Runde, + 6,9 km … es ist ja schließlich „Trainingslager“, also genau gesagt Osterurlaub mit Völlerei-Vollpension. Ich platze jetzt schon (nach dem ersten Tag!!!) von diesen Pasta-Portionen. Ich hoffe, daß meine alten Knochen das zweimalige Laufen die nächsten Tage verkraften …

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1154,6
Günni2703: 1111,1
greyscale: 732
Hirschwies: 688,4
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 261,3
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Man soll ja v. a. wg. Gelenken und Bändern nur langsam steigern

+3,4 Km

Hefeteilchen: 1320
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Günni2703: 1111,1
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Hirschwies: 688,4
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Heute nur eine Runde + 9,4 km … heute nachmittag dafür Zirkeltraining: Ich spür jetzt schon den Kater an den Muskeln ;)

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1154,6
Günni2703: 1111,1
greyscale: 732
Hirschwies: 697,8
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Frisch und sonnig am Donauufer :)

+18,1

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1172,7
Günni2703: 1111,1
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Hirschwies: 697,8
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Nach dem Zirkeltraining doch noch eine Entspannungsrunde drangehängt: + 3,2 km

Hefeteilchen: 1320
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Günni2703: 1111,1
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Hirschwies: 701,0
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Heute ist sehr sehr mild. Und das im Nebelreich Ulm.
Bin glaub zum ersten Mal im Jahr komplett kurz gelaufen.

+14
Hefeteilchen: 1320
steel234: 1186,7
Günni2703: 1111,1
greyscale: 732
Hirschwies: 701,0
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Heute schon wieder + 8,3 km und dabei auch noch 10 * 200/200 … mit einer Gruppe, die alllllle schneller sind 😧😧😧

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1186,7
Günni2703: 1111,1
greyscale: 740,7
Hirschwies: 709,3
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
+ 12,6

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1186,7
Günni2703: 1111,1
greyscale: 753,3
Hirschwies: 709,3
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
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Goaßhaxl: 101
 
Heute zum Abschluss der Winter-Lauf-Challenge nochmal + 13,0 km

Eure Beteiligung war mir eine gute Motivation, hab ja jetzt doch noch über 700 km gelaufen.

Demnächst werde ich aber doch mal wieder mein Rad vom Haken holen und mich im Sommerhalbjahr auf‘s Biken konzentrieren. Werde also keinen Beitrag leisten, falls jemand eine Sommer-Challenge aufmacht …

mit sportlichen Grüßen!

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1186,7
Günni2703: 1111,1
greyscale: 753,3
Hirschwies: 722,3
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 264,7
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
+5,1

Neidvoll blicke ich auf die Läufer, die locker (mir will scheinen elfengleich schwebend) laufen. Egal. Hautpsache, es geht voran.

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1186,7
Günni2703: 1111,1
greyscale: 753,3
Hirschwies: 722,3
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 269,8
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
Na gut, wenn ihr alle hier anfangt, das letzte Laufhalbjahr zu resümmieren schluchz.

Ich hatte die letzten zwei Jahre lauftechnisch die Seuche am Hacken, ein verstauchter Zeh, gereizte Achilles-Sehne, Krampfneigung in einer Wade.

Es läuft wieder, es macht so langsam wieder Spaß und es wird schneller...

Laufen ist toll, aber Radfahren ist mir doch mehr;).

Wer macht den Sommer-Pokal auf?

g.
 
Frohe Ostern an alle!
Wahnsinn, so schnell vergeht das halbe Jahr und das Off-Saison.

Als es jetzt im März warmer wurde hat man schon gemerkt dass die Laufkilometer weniger und Radkilometer mehr werden. Ist ja auch völlig normal. Ich freue mich schon auf Kurz/Kurz laufen und vor allem Radfahren!

Vielen Dank an alle Mitstreiter, war toll, einen oder anderen ja sogar persönlich kennengelernt.
Wer weiss, vielleicht geht es ja im Sommer weiter so.

Heute zum Abschluss noch bei herrlichem Wetter in der Rheinebene am Rhein entlang entspannt ausklingen lassen. ❤️
Ich denke @Hefeteilchen hat verdient gewonnen, außer jetzt kommt jemand noch mit +300 km um die Ecke :)
Laufen ist toll, aber Radfahren ist mir doch mehr;).

Wer macht den Sommer-Pokal auf?

g.
Zum Vergrößern anklicken....
Done!
Man lies sich im RRN-Sommer-Lauf-Turnier 2024!

+16

Hefeteilchen: 1320
steel234: 1202,7
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Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101
 
greyscale schrieb:
Na gut, wenn ihr alle hier anfangt, das letzte Laufhalbjahr zu resümmieren schluchz.

Ich hatte die letzten zwei Jahre lauftechnisch die Seuche am Hacken, ein verstauchter Zeh, gereizte Achilles-Sehne, Krampfneigung in einer Wade.

Es läuft wieder, es macht so langsam wieder Spaß und es wird schneller...
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn ich das lese, fühle ich mich wie einer von den Four Yorkshiremen.

Aber hauptsache wir laufen.
 
Hallo und noch schnell ein Frohes Osterfest Euch Laufwütigen, :daumen:

sorry dass ich mich ein bisschen rar gemacht habe! Die vermutliche beidseitige Schambeinentzündung (böses Wort! :D) ist nach wie vor existent, allerdings bin ich letzte Woche mit einem Paar der brandneuen New Balance FuelCell Rebel v4 zum ersten mal seit 3 Monaten eine Distanz von 11,11 km gelaufen, ohne dass ich anschließend Schmerzen hatte. Ein Versuch über die doppelte Distanz ein paar Tage später ist aber krachend gescheitert.:rolleyes: Der HM in Bonn am 14.04. wird heiter!

Gelaufene Distanz im März: 177 km.

Hefeteilchen: 1498
steel234: 1202,7
Günni2703: 1111,1😍🤘🏆🏅
greyscale: 753,3
Hirschwies: 722,3
Ausdauerjunkie 629,7
Chmiel 3.0: 522,1
ZojiLa 269,8
Chicks on Slicks: 212,68 (mit Kalle)
Goaßhaxl: 101

Die Bilanz als Screenshot:
Garmin Laufen stat.jpg


Der New Balance ist ein Schuh mit Eigenschaften die ich in dieser Konstellation noch nicht hatte. Die Sohle empfinde ich als sehr weich im Stand, aber nicht überdämpft beim Laufen. Der Schaum treibt nach vorn, und je schneller desto besser. Die Teile fühlen sich so bequem wie Pantöffelchen an. Wer NB schon kennt: sie fallen etwas breiter und einen Tick kürzer aus. Ein netter Farbtupfer für den Frühling! 🥰

New Balance FuelCell Rebel v4.jpg


Mein "Rennkalender" sieht den Start in Bonn (HM, 14.04.), Leverkusen (HM 16.06.) und Köln (HM 06.10.) vor. Vielleicht sieht man sich dann ja? Falls jemand von Euch Bock auf einen Schnack davor und danach hat kann er mir das gerne mitteilen!

Ich wünsche Euch Allen eine tolle Saison mit vielen schönen Erlebnissen! Ob in Laufschuhen oder auf dem Sattel!

Viele Grüße!

Karl
 
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