RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

[Rollerer]

Danke. Du hast es schon richtig verstanden.
Ich bau das demnächst mal mit ein.

Seniorenbetreuung ist das Stichwort. Das nächste Mal suche ich danach, wenn ich effiziente Intervalle finden will *lol

 

[Günni2703]

+21,2

Hefeteilchen: 450
Andi82: 400,2
Samsara 399
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 179,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Andi82]

Türchen Nr.2 15,1km
Geplant war etwas kürzer, aber die Beine waren ganz gut.

Hefeteilchen: 450
Andi82: 415,3
Samsara 399
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 179,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Andi82]

+14,5km

Wieder weiter als zuerst geplant
Das rechte Fußgelenk schmerzt beim loslaufen...

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 399
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 179,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[samsara]

@Andi82
Vorsicht mit dem Fuß, der Advent ist noch lang. Gute Besserung!

Bei mir heute 12,5 km mit 5 Strides

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 411,5
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 179,6
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Rollerer]

Streak Running ist die sichereste Art, sich abzuschießen. Also obacht!

 

[samsara]

So sicher ist das nun auch wieder nicht. Mein längster Streak ging deutlich über ein Jahr, verletzt habe ich mich dabei nicht. Optimal ist ein Streak natürlich nicht, wenn man gerade orthopädische Probleme hatte. Aber auch dann kann es klappen, wenn man auf der Intensitätsseite Kompromisse eingeht.

 

[Andi82]

Vorsicht mit dem Fuß, der Advent ist noch lang. Gute Besserung!

Danke!

Aber auch dann kann es klappen, wenn man auf der Intensitätsseite Kompromisse eingeht.

Ich würde auch sagen, dass das nicht gerundsätzlich mit dem Streakrunning zu tun hat. Intervalle und Tempoläufe können mindestens genauso leicht in die Überlastung führen.

 

[ZojiLa]

Nach sehr langer Zeit endlich mal wieder einen -thlohn-Wettbewerb absolviert. Sonst machte in den letzten Jahren nach dem Radsplit immer der linke Wadenmuskel so zu, dass er auch mit Dehnung und Wechsel von Gehen und Laufen nicht mehr entspannt werden konnte und ich aufgeben musste.

Heute hingegen....objektiv wie immer traurig-schlecht, aber subjektiv "Freude schöner Götterfunken". Ich hatte allerdings auch sehr geduldige Schlussfahrer, die mich bis ins Ziel escortierten und es mir daher auch schwer machten, unter deren Augen aufzugeben. Diesen/m noch einmal vielen Dank!

+11,5

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 411,5
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 193
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Goaßhaxl]

+ 10,7

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 411,5
Wischlappen: 374
Günni 2703: 387,6
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Günni2703]

+10,7

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 411,5
Wischlappen: 374
Günni 2703: 398,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+16

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 411,5
Wischlappen: 390
Günni 2703: 398,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[samsara]

23 km, kalt war es! Warmer Tee tat unterwegs gut.

Hefeteilchen: 450
Andi82: 429,8
Samsara 434,5
Wischlappen: 390
Günni 2703: 398,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[ZojiLa]

23 km, kalt war es! Warmer Tee tat unterwegs gut.

"Unterwegs"? Bei einem Laufevent?

 

[samsara]

Nein, Trainingslauf. Da mein Mann mich begleitet hat er die Ehre meine Thermoflasche zu schleppen

 

[ZojiLa]

Nein, Trainingslauf. Da mein Mann mich begleitet hat er die Ehre meine Thermoflasche zu schleppen

23 km Trainingslauf?
Sehr nett jedenfalls von deinem Ehemann.

 

[samsara]

23 km Trainingslauf?
Sehr nett jedenfalls von deinem Ehemann.

Ist doch Marathon Training... Ok, viel länger werden die Langen beim mir auch nicht mehr. So bei 28 km wird wohl wieder Schluss sein. Dafür halt Samstags noch der Mittellange

Ja, ist sehr nett von ihm, aber auch wohl das Mindeste! Schließlich verlängert sich mein langer Lauf durch seine Pinkelpause meist um eine viertel Stunde und länger. Außerdem ist das stetige gemeckerte beim Laufen auch nicht gerade erträglich. Aber warmer Tee entschädigt für vieles.
Decke würde er jedoch eher für sich behalten. Meine Handschuhe bekommt er unterwegs auch meist ausgeliehen, da es ihm immer kühler ist als mir (das Tempo ist für ihn aber auch langsamer als regenerativ, da wird man ja nicht warm)

Nach dem Finish gibt es hier jedoch immer Glühwein von der Ahr

 

[Andi82]

+17,1km

Morgen fix etwas kürzer.

Hefeteilchen: 450
Andi82: 446,9
Samsara 434,5
Wischlappen: 390
Günni 2703: 398,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Günni2703]

+12

Hefeteilchen: 450
Andi82: 446,9
Samsara 434,5
Wischlappen: 390
Günni 2703: 410,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9

 

[Andi82]

+ 7,5km schön gemütlich


Andi82: 454,4
Hefeteilchen: 450
Samsara 434,5
Wischlappen: 390
Günni 2703: 410,3
Goaßhaxl: 203,7
ZojiLa: 191,1
Storm_rider 178,5
Chicks (mit / ohne Kalle): 164,86
Dynamo72: 142,3
Nathan: 112,4
Rollerer 113,3
greyscale: 83,9