RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ cube,
vormerken Wochenende 15.04 - 17.04.2011 Spreewaldmarathon!!
Samstag 150 km oder 200 km Radmarathon Sonntag Halbmarathon! Das wird ein Spaß.

@ MartinL,
morgen solls bis auf wenige Schauer trocken bleiben. Aber sehr bedeckt, bei 15 - 20°C.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morning,

hier regnet es so, saß ich bis jetzt nich nicht laufen war - aber es nützt alles nix- nur die Harten kommen in den Garten

Hey Adrenalino, sende doch nur ein paar Sonnenstrahlen rüber?

Meine persönliche deadline ist um 18 Uhr- d.h. da laufe ich......

In Berlin bleibt's trocken am Sonntag, denke/hoffe ich!

Habt ihr MadMax die Leviten gelesen, triduma und MartinL- oder nur Kuschelkurs???

 

[Devilspuke]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ cube fahrer


Vorsorglicher Austausch Kettenstrebe CUBE Sting Super HPC

Davon betroffen sind CUBE Sting S-HPC Team-, Black- und Greenline Modelle.
Sturz- sowie Verletzungsgefahr in Folge eines Versagens einer Verbundstelle der Kettenstrebe im Bereich des Hauptlagers können nicht ausgeschlossen werden.

Modelle, die in ihrer Seriennummer einen der drei unten aufgeführten Produktionsmonate aufweisen, können teilweise betroffen sein:
WOW 00XXX D C6 0409 F
WOW 00XXX D C6 0509 F
WOW 00XXX D C6 0809 F
(Die Seriennummer ist auf der Unterseite des Tretlagers angebracht)


quelle http://www.bikepalast.com

 

[Adrenalino]

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@ADJ
Naja, und was passiert wenn ich die euch schicke und für hier bleibt nix mehr übrig? Na, ich werd sehen was sich machen lässt
@devilspuke
Kann doch nicht angehen daß cube jetzt etwa vom Regen in die Traufe kommt?
Ich glaub der hat von Stürzen ein für allemal genug

Wir gehen jetzt Pizza essen in Vesio :love: zum Lago runter ist es uns heute abend zu weit......

 

[Nina1980]

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Hallo aus der Arbeit un danke für die Bilder!

Adrenalino-mach uns nur neidisch..jajaja....

Berlinstarter-eine ruhige, erholsame Nacht-geht schlafen und ruht Euch für morgen aus!

Ich war grad mit 6 Mädchen und ner Kollegin shoppen-puh, ganz schön anstrengend-jetzt noch Hartz4 TV und gut is!

 

[Ausdauerjunkie]

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Pizza wäre gut

Außer cube würde ich noch Einigen hier empfehlen, ihr Rad zu optimieren, ihr wißt ja, wo ich hingeh

Hier ein aktueller Zeitungsartikel:

 

[triduma]

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Elbarto-Streamer heißt er hier!

Danke Tobi,
@Elbarto-Streamer, ich hab Dir ne PN geschickt.
Gruß
triduma

 

[triduma]

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@@devilspuke
Kann doch nicht angehen daß cube jetzt etwa vom Regen in die Traufe kommt?
Wir gehen jetzt Pizza essen in Vesio :love: zum Lago runter ist es uns heute abend zu weit......

Vom austausch der Kettenstrebe sind nur die MTB Fullys Sting betroffen.
Cube04 bekommt ein top Rennrad.
Pizza essen war ich auch, beim Pizza Hut und zuvor gabs Kaffee bei Starbucks
Gruß
triduma

 

[Ausdauerjunkie]

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@triduma:

Starbucks, leider nicht hier

 

[headhunter]

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mahlzeit

eigentlich dürfte ich es gar nicht scheiben wenn ich Eure Laufzeiten so sehe

Ich hatte gestern meinen 6km Luaf in 5min/km auf dem Plan stehen.
Was soll ich sagen, nach 3km hätte ich schon :kotz: können.

Ich denke das ist das Resultat Jahrelanger Komfortzonentrainiererei

Es wir noch ein harter Trainigsweg > packen wir es an

Morgen habe ich wieder Komfortzone 10km in 6:15


Allen Wettkämpfern viel Erfolg am WE > haut rein

Adrenalino: Schönen Urlaub

 

[Ausdauerjunkie]

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Morgen mein langer Lauf, kann ich ja gar nicht sagen, wenn ich an Berlin denke

 

[Nina1980]

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@junkie-hähähähähä :lol:

 

[Adrenalino]

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Zurück von leckerer Pizza mit frischen Steinpilzen :love: dazu 1 Glas hervorragenden roten Landwein. Off-Season

Auch im Urlaub immer auf der Hut :

Starbucks

http://www.socialtimes.de/nachricht.php?nachricht_id=9005&newsrubrik_id=5

Übrigens :
Bis zum heutigen Tag ist es Starbucks nicht gelungen in Italien Fuß zu fassen keine einzige Filiale

Schulligung, will niemanden den Genuss verderben Leben und leben lassen

ALLEN MARATHONIS MORGEN : HAUT REIN!!!!!!!!!!!!!!

Buona notte :wink2:

 

[MartinL]

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@triduma:

Starbucks, leider nicht hier

Hier in Berlin ist an fast jeder Ecke ein Starbucks, aber keiner in Bayreuth
Da muss man sich ja fast für schämen. Ist ja fast daheim wie äußerste Provinz

Inzwischen hat wetteronline.de die Regentropfen für morgen rausgenommen.
Dafür Höchsttemperatur auf 11 Grad nach unten korrigiert.
" Ist denn morgen schon Weihnachten??" :frosty:

Danke allen für die Wünsche morgen. Werde das Beste morgen versuchen um die Pace für Birgit hochzuhalten.

@ ADJ

Wie lange wird der lange Lauf? Dieses Mal ist doch Endbeschleunigung dran?

 

[Ausdauerjunkie]

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@Wiesn Beauftragte
...waren betimmt die Gedanken der 3

@Adrenalino
Na, dann laß es dir mal gut gehen! Trink ein Doppio mit, für mich

 

[Nina1980]

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Gute Nacht :wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

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@MartinL

Sag der Birgit nochmal, daß ich an sie denke und sie virtuell antreibe

Ja der Wetterweihnachtsmann kam scheinbar noch vor dem Formweihnachtsmann, den ich gut brauchen könnte

Morgen 110 Minuten + 2k Endbeschl. (da hatte ich ja damals schon mein mentales? Problem, bei MarathonPace) -Endbeschl. ja-aber Halb Mara Tempo kann ich mir da nichtmal vorstellen

I'll be watching you, tomorrow

 

[Ausdauerjunkie]

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Gute Nacht :wink2:

gn8:wink2:

 

[Ausdauerjunkie]

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Einer geht noch, für die Wiesn Beauftragte:

Hier der Wiesn Hit 2010: (Fassl voll Bier)

[YT=]KXoeatIC4fg[/YT]

 

[Mad Max]

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Moin Moin,
wer malt uns da Sprechblasen über die Köpfe? Ganz so war´s dann nicht, die beiden haben halt unheimlich viel Erfahrung und geben ihr Wissen gerne weiter.

@ ADJ,
jammer nicht, Starbucks kommt eventuell eines Tages auch nach Bayreuth.
In Berlin gibt es noch eine andere Kette, da fällt mir nur gerade der Name nicht ein, die ist für meinen Geschmack noch ne Nummer besser als Starbucks.

@ Adrenalino,
geht das Erholen schon los?

@ Berlinstarter,
ihr habt doch super Wetter!! Da geht was.

@ all,
ich starte dann heute bei nem kleinen MTB Duathlon 3 - 15 - 3, mal schauen wie das wird.