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RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

Morsche,

@Mad Max
Na da sind wir mal gespannt auf nen Bericht, hoffe ihr habt schön reingehauen :daumen: :D

Hier wird heute nachmittag Rad gefahren und der LaLa auf morgen gelegt, es sind für morgen nämlich schwere Gewitter und Regen angesagt und ich glaube nicht, daß wir diesesmal so viel Glück haben wie am Donnerstag, wo alles an uns vorbei gezogen ist ;)
 
Moin moin,
Back! 7:37 h hart lustig spartanisch aber cool. Bericht später. Platzierung irgendwas top ten

Hervorragend Max, für so ein Format könnte ich mich auch sofort begeistern !!

Und allen anderen fleißigen heißen Respekt!

Gute Genesung an die Verletzten!

Turbo Baby, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag nachträglich!!!


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Heute Vormittag das gute Wetter genutzt für eine 120 km Tour mit 1540 hm :)
Da muss ich hier schon alle Anstiege mitnehmen um auf die Höhenmeter zu kommen.
Fotos von einem Bunker aus dem II Weltkrieg an der Straße zum KZ Flossenbürg.

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Moin Moin,
kleiner Rennbericht.
Beim Schneewittchentrailabschlussfrühstück kam Gunnar zu mir und meinte er suche noch jemanden als Partner für den Run und Bike in Neuzelle und ich solle dochmal drüber nachdenken.
Hm bisschen durch die Nacht ballern ist ja ohnehin meins, also 1 - 2 Tage später zugesagt.
Angemeldet und erstmal normal weitertrainiert.
Im Vorfeld zum Rennen noch abgesprochen wer bringt was mit, passt.
Mein Hexchen merkte dann noch an Gunnar sei ja vergleichweise groß im Gegensatz zu mir, wie das denn wohl mit dem Rad gehen würde, dazu später mehr.
Renntag
Ich fand mich zu 22:30 Uhr in Neuzelle ein und schaute mir noch eine Live Band an die gerade spielte, Gunnar trudelte zu 23 Uhr ein und wir bereiteten uns und das Rad für die Nacht vor. 26 Paarungen traten über die 100 km an.
Pünktlich um 0 Uhr fiel dann auch der Startschuss und 26 Läufer(innen) und 26 Radfahrer(innen) düsten los in die Nacht.
Gunnar hatte den ersten Laufpart, schnell sortierte sich das Feld und Piep war der erste Km rum. Wir begannen den Wechsel, welchen wir vorher nie geübt hatten. Ich nach rechts vom Rad absteigend in den Lauf übergehend, Gunnar das Rad nehmend aufsteigend. Erstes Problem Gunnar kam mit meiner Sitzeinstellung den Berg nicht hoch, da Sitz zu tief. Was tun? Ein Laufpaar in unserer Nähe nach Werkzeug gefragt, schnell ne Kompromisslösung eingestellt und weiter gings. Wir wechselten dann jeden km, einfach weil die Uhr durch das Piepen ein ständiges kontrollieren unnötig machte. Nach den ersten 10 km war klar ich hatte die schnelleren Beine. Gunnar wohl auch noch ein bisschen angeknockt vom Etappenlauf Berlin Hamburg vor 2 Wochen. Wir unterhielten uns sehr gut über dieses und jenes und die km flogen nur so dahin.
Bei km 27 kam die erste Verpflegung und wir waren ernüchtert. Es gab trocken Brot, Banane, Apfel, Wasser, Eistee...... spartanisch!!!
Da wir an diesem VP wieder vorbeikommen sollten, war klar besser wirds nicht. Also weiter. Nebel kam auf und wir liefen und fuhren und fuhren und liefen. Die Pace immer gleichmäßig hoch. Jeder von uns durchlitt dabei seine Tiefphasen in denen es mal schwerer wurde. Aber da wir beide erfahrene Ultraläufer sind und jeder die Distanz auch Notfalls alleine laufen könnte, beruhigte uns aber.
Als wir dann auf die letzten 20 km gingen war klar, das laufen wir mal eben nach Hause, Platzierung? Egal.... Bei km 90 dann sahen wir von hinten 2 Teams auftauchen und hatten vor uns auch noch 2 Teams, da kam dann nochmal Ergeiz auf.... also liefen wir auf die vor uns Laufenden auf und zogen vorbei. Es waren uns gut bekannte Ultraläufer (die Szene ist halt vergleichsweise klein). Die erste PAarung von hinter uns überholte uns und liess uns quasi stehen, da hatten wir nix mehr entgegenzusetzen. Wir überholten dafür aber die 2. Paarung vor uns und hatten noch 7 km, davon 4 km bergan. Also ballern und nicht mehr überholen lassen. Unsere Wechsel wurden etwas kürzer, da wir das hohe Tempo nicht mehr über den Km brachten. 2 km vor dem Ziel hatten wir noch ca. 25 m Vorsprung noch 2 Wechsel, den letzten km durfte ich dann laufen und Gunnar trieb mich vorwärts ins Ziel. Wir kamen mit ca. 20 m Vorsprung rein :D
Im Ziel waren wir uns einig, das schreit nach ner Wdh.
Mit einer Zeit von 7:37 h sind wir beide sehr zufrieden.
Mit einem 6. Gesamtplatz ohnehin.
Kaputt aber glücklich
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Moin Moin,
kleiner Rennbericht.
Beim Schneewittchentrailabschlussfrühstück kam Gunnar zu mir und meinte er suche noch jemanden als Partner für den Run und Bike in Neuzelle und ich solle dochmal drüber nachdenken.
Hm bisschen durch die Nacht ballern ist ja ohnehin meins, also 1 - 2 Tage später zugesagt.
Angemeldet und erstmal normal weitertrainiert.
Im Vorfeld zum Rennen noch abgesprochen wer bringt was mit, passt.
Mein Hexchen merkte dann noch an Gunnar sei ja vergleichweise groß im Gegensatz zu mir, wie das denn wohl mit dem Rad gehen würde, dazu später mehr.
Renntag
Ich fand mich zu 22:30 Uhr in Neuzelle ein und schaute mir noch eine Live Band an die gerade spielte, Gunnar trudelte zu 23 Uhr ein und wir bereiteten uns und das Rad für die Nacht vor. 26 Paarungen traten über die 100 km an.
Pünktlich um 0 Uhr fiel dann auch der Startschuss und 26 Läufer(innen) und 26 Radfahrer(innen) düsten los in die Nacht.
Gunnar hatte den ersten Laufpart, schnell sortierte sich das Feld und Piep war der erste Km rum. Wir begannen den Wechsel, welchen wir vorher nie geübt hatten. Ich nach rechts vom Rad absteigend in den Lauf übergehend, Gunnar das Rad nehmend aufsteigend. Erstes Problem Gunnar kam mit meiner Sitzeinstellung den Berg nicht hoch, da Sitz zu tief. Was tun? Ein Laufpaar in unserer Nähe nach Werkzeug gefragt, schnell ne Kompromisslösung eingestellt und weiter gings. Wir wechselten dann jeden km, einfach weil die Uhr durch das Piepen ein ständiges kontrollieren unnötig machte. Nach den ersten 10 km war klar ich hatte die schnelleren Beine. Gunnar wohl auch noch ein bisschen angeknockt vom Etappenlauf Berlin Hamburg vor 2 Wochen. Wir unterhielten uns sehr gut über dieses und jenes und die km flogen nur so dahin.
Bei km 27 kam die erste Verpflegung und wir waren ernüchtert. Es gab trocken Brot, Banane, Apfel, Wasser, Eistee...... spartanisch!!!
Da wir an diesem VP wieder vorbeikommen sollten, war klar besser wirds nicht. Also weiter. Nebel kam auf und wir liefen und fuhren und fuhren und liefen. Die Pace immer gleichmäßig hoch. Jeder von uns durchlitt dabei seine Tiefphasen in denen es mal schwerer wurde. Aber da wir beide erfahrene Ultraläufer sind und jeder die Distanz auch Notfalls alleine laufen könnte, beruhigte uns aber.
Als wir dann auf die letzten 20 km gingen war klar, das laufen wir mal eben nach Hause, Platzierung? Egal.... Bei km 90 dann sahen wir von hinten 2 Teams auftauchen und hatten vor uns auch noch 2 Teams, da kam dann nochmal Ergeiz auf.... also liefen wir auf die vor uns Laufenden auf und zogen vorbei. Es waren uns gut bekannte Ultraläufer (die Szene ist halt vergleichsweise klein). Die erste PAarung von hinter uns überholte uns und liess uns quasi stehen, da hatten wir nix mehr entgegenzusetzen. Wir überholten dafür aber die 2. Paarung vor uns und hatten noch 7 km, davon 4 km bergan. Also ballern und nicht mehr überholen lassen. Unsere Wechsel wurden etwas kürzer, da wir das hohe Tempo nicht mehr über den Km brachten. 2 km vor dem Ziel hatten wir noch ca. 25 m Vorsprung noch 2 Wechsel, den letzten km durfte ich dann laufen und Gunnar trieb mich vorwärts ins Ziel. Wir kamen mit ca. 20 m Vorsprung rein :D
Im Ziel waren wir uns einig, das schreit nach ner Wdh.
Mit einer Zeit von 7:37 h sind wir beide sehr zufrieden.
Mit einem 6. Gesamtplatz ohnehin.
Kaputt aber glücklich
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luschtigg :) aber gut durch gezogen ihr 2 Helden :)
bei dem Grössenunterschied hilft nur eine versenkbare Sattelstütze...fürs nächste Mal :)
sonst bekommts der eine ins Knie und der andere hat Rücken :)
Joe
 
Eigentlich war ich ja für den Regensburg Marathon der heute stattfand angemeldet.:(
Statt dessen hab ich eine länger Rennradtour gemacht. 128 km mit 1470 hm in 4Std.30.
Geplant hatte ich zwar schon um die 4 Std. zu fahren aber auf einer total anderen Strecke.
Als ich losgefahren bin hab ich gemerkt das ich nur Rückenwind hab und das gefiel mir gar nicht.
Bedeutet ja das ich beim zurückfahren Gegenwind habe und der wird ja bekanntlich im laufe des Tages stärker.
Also bin ich wieder in die andere Richtung gegen den Wind was sich auch als richtig herausstellte. :)
Foto von der Dreifaltigkeitskirche Kappl bei Waldsassen. @cube04 dürfte das bekannt vorkommen.

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Eigentlich war ich ja für den Regensburg Marathon der heute stattfand angemeldet.:(
Statt dessen hab ich eine länger Rennradtour gemacht. 128 km mit 1470 hm in 4Std.30.
Geplant hatte ich zwar schon um die 4 Std. zu fahren aber auf einer total anderen Strecke.
Als ich losgefahren bin hab ich gemerkt das ich nur Rückenwind hab und das gefiel mir gar nicht.
Bedeutet ja das ich beim zurückfahren Gegenwind habe und der wird ja bekanntlich im laufe des Tages stärker.
Also bin ich wieder in die andere Richtung gegen den Wind was sich auch als richtig herausstellte. :)
Foto von der Dreifaltigkeitskirche Kappl bei Waldsassen. @cube04 dürfte das bekannt vorkommen.

Anhang anzeigen 562122
Bist Du eigentlich noch krank geschrieben?
 
Alles richtig gemacht, bin heute Vormittag direkt nachm Frühstück los zum LaLa mit Tempowechsel alle 5km, hat bestens geklappt, 33km in 3 Std und 240hm, Wetter war schön warm, trocken und sonnig, Gewitter sind bis jetzt alle an uns vorüber gezogen, dafür regnet es. Egal, ich hatte super Wetter beim Laufen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2695849003

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