Hab mich jetzt mal etwas intensiver mit meiner Rolle beschäftigt (bei dem Wetter
).
Die Programme, die im Handbuch beschrieben sind, sehen 10 Minuten Warmup und Cooldown vor
- bei 45-60 Minuten Training.
Diese Phasen sind ziemlich öde, ich würde sie ganz gerne abkürzen.
Jetzt die Frage an Euch: Reichen 5 Minuten auch?
Am Puls tut sich zumindest beim Aufwärmen nach 5 Minuten nix mehr, beim Cooldown würde es noch eher Sinn machen, da würde der Puls noch ein bisserl runtergehen..

Die Programme, die im Handbuch beschrieben sind, sehen 10 Minuten Warmup und Cooldown vor

Diese Phasen sind ziemlich öde, ich würde sie ganz gerne abkürzen.
Jetzt die Frage an Euch: Reichen 5 Minuten auch?
Am Puls tut sich zumindest beim Aufwärmen nach 5 Minuten nix mehr, beim Cooldown würde es noch eher Sinn machen, da würde der Puls noch ein bisserl runtergehen..