Rennradtreff ESSEN

[dombeh]

Langarmtrikot...hatte ich auch letztens an...im März

 

[wachsi]

Im Büro wurde es mal wieder länger und es reichte nur für eine kleine Runde. Nordsternpark und zurück, dafür mit Damp und neue Bestzeit. Keine Ahnung wieviel Grad es exakt waren - irgendwas um die 17 - aber Dreiviertelhose, Armlinge und Windweste waren ok. Und da es trocken blieb gab es keinen Temperaturabfall.

Hm, um 5:30 das Rad aus dem Keller holen ist keine wirkliche Option. Da ich momentan um 06:45 das Haus verlasse blieben grade mal 45 Minuten Trainigszeit übrig. Außerdem ginge dann wichtige Regenerationszeit verloren!

 

[Spock]

Tss tss 3 x 8 minuten? Da komme ich auf über Tempo 20 - und das bei 10%.... für mich waren das eher 15 Minuten bergauf bei 11-14km/h

21,3 bei 5,6%, 20 bei 6.6%, 15,9 bei 9,1% (wilhelmstr letzteres)... u die 11min 2-5%(durschnittsteigung also3,3%) 27,6.
also, nicht immer über 20. und nur die wilhelmstr ist gleichmäßig steil, oder?

mir wars zu feucht, ausserdem akute nachmittagsmüdigkeit mit verschlafen. Morgen wer?Mittwoch hätt ich lange zeit von morgens bis abends.... nee, wetter guck ich erst gar nicht.

 

[wachsi]

Morgen ja aber erst nach 18 Uhr.

EDIT:
Am Mi. paßt das Wetter wieder!

 

[flipflopfritz]

Das ist doch nur noch blanker Hohn!

Wenn man auf der Arbeit sitzt ist es trocken und es scheint teilweise sogar die Sonne. Wenn man dann (vielleicht sogar früher) aufbricht, um noch aufs Rad zu kommen, fällt dem Wetter ein, dass es lieber regnerisch sein möchte. tztztz...

 

[Boesendorfer]

21,3 bei 5,6%, 20 bei 6.6%, 15,9 bei 9,1% (wilhelmstr letzteres)... u die 11min 2-5%(durschnittsteigung also3,3%) 27,6.

Scheiß Bergflöhe!

Für die Geschwindigkeit an der Wilhelmstraße müßte ich aktuell fast 50 Watt mehr treten als Du. - Jaja... und voller Heulsusen - ich weiß

Edit: 29,27kmh - 6,35 % 377,7 m

 

[kabutzke]

guten tag

kabutzke is back

heute 18h erg Treff am Fahrradies. Punkt!

 

[Boesendorfer]

Hat Spaß gemacht, war für mich schon ein sehr ordentliches Tempo, sollte ich häufiger machen, tut gut.
Auch wenn ich es echt ungerecht finde, wenn diese Leichtgewichte bergauf immer wegziehen und bergab dann dann ganzen Betrieb aufhalten

 

[Volker_Essen]

Ja - war gut.

425 Km im Juli gefahren...ohne Worte

 

[Spock]

ich werd heut so ab 11.30/12 trasse und anschließend mintard fahren wollen. bin aber in der uhrzeit sowie bei tempo u strecke anpassbar.(definitv will ich so ab vier richtung heimat)

 

[hhirte]

Juli: 5 Trainingseinheiten mit 531 km (+10 Fahrten in's Büro = 400km) auch nicht berauschend. Muß heute wegen Urlaubsengpaß arbeiten, daher kann ich heute nicht. Der Ausgleichstag dafür (morgen) scheint regnerisch zu werden...

Grüße,

H²

 

[Spock]

komm erst jetzt los. aber dafür (hoffentlich)ohne quitschende Kette, sauberes Rad u wieder funktionierender warmer Dusche zu Hause

 

[Lasse75]

Was beschwert ihr euch bloß: ich hab im Juli knapp 350km in den Beinen - da habe ich letztes Jahr teilweise mehr Kilometer in 1 Woche gemacht

 

[Boesendorfer]

Ja ja - so ist das

 

[Lasse75]

Ja ja - so ist das

Ein wenig mehr Respekt der Herr!

 

[flipflopfritz]

Volker_Essen haben wir uns heute am See gesehen?

 

[Roadrunner58]

kabutzke is back

Willkommen. Wird aber auch Zeit das Du wieder auf dem Rad fährst.
Jörg freut sich ganz bestimmt, wieder einer am Berg schneller wie er.

 

[Boesendorfer]

Willkommen. Wird aber auch Zeit das Du wieder auf dem Rad fährst.
Jörg freut sich ganz bestimmt, wieder einer am Berg schneller wie er.

Na und - "Konkurrenz" belebt das Geschäft. Muß ich halt mal was Fett abbauen und entsprechend trainieren. Kann mir für RaR doch nur nutzen!

 

[Lasse75]

Na und - "Konkurrenz" belebt das Geschäft.

Nur gut, dass Du Anführungszeichen gesetzt hast... hatte schon gedacht, Du könntest das ernst meinen

Muß ich halt mal was Fett abbauen ...

Das ziehst Du nicht ernsthaft in Erwägung... Wie wäre es mal mit Muskelaufbau

 

[Boesendorfer]

Das ziehst Du nicht ernsthaft in Erwägung... Wie wäre es mal mit Muskelaufbau

Nee besser nicht dann bekomm ich am Ende noch so dicke Oberschenkel wie Du

Und die Armlinge halten ja auch, wenn man sie in XS kauft und dann oben das Bündchen noch ein wenig enger macht