Erfahrung mit TrainerRoad

[cmartin]

Gibt's hier aktuelle Meinungen? Ich überlege es über den Winter mal zu versuchen (zusammen mit Laufen allerdings). Was mich etwas abhält ist dass ich finde dass ich mit VO2Max Einheiten (30/30er, 40/20er etc) gute Fortschritte erziele. Und TR soll ja doch recht Sweetspot lastig sein

 

[Scar]

Gibt's hier aktuelle Meinungen? Ich überlege es über den Winter mal zu versuchen (zusammen mit Laufen allerdings). Was mich etwas abhält ist dass ich finde dass ich mit VO2Max Einheiten (30/30er, 40/20er etc) gute Fortschritte erziele. Und TR soll ja doch recht Sweetspot lastig sein

Soweit ich das gelesen habe kann man bei den Plänen das Modell auswählen ob man eher Schwellenbasiert oder Polarisiert trainiert.

Ich bin auch am überlegen ob ich dem ganzen mal eine Chance gebe. Einfach weg mit der Gamifikation von Zwift und dafür die 20€ in Trainerroad gesteckt. Auf den Bildschirm schaue ich ja ohnehin kaum.

Das einzige was mich bisher davon abhält ist die Workout Struktur. Irgendwie bin ich schon ein Fan klassischer Workouts wie 4x4min vo2max, 4x10min Schwelle etc. Bei den Beispielen von Trainerroad sieht das aber immer so „fancy“ aus, mit Ramp up, 10 Verschiedenen Intensitäten in einer Einheit etc.

Aber das ganze müsste man wohl testen, es gibt wohl auch die Funktion dass man Workouts auf Outdoor setzt damit sie etwas einfacher strukturiert sind,

Auch stört es mich etwas dass es wohl keine wirklich langen Einheiten gibt, zumindest nicht von Trainerrroad geplant.

 

[Jimflutsch]

Gibt's hier aktuelle Meinungen? Ich überlege es über den Winter mal zu versuchen (zusammen mit Laufen allerdings). Was mich etwas abhält ist dass ich finde dass ich mit VO2Max Einheiten (30/30er, 40/20er etc) gute Fortschritte erziele. Und TR soll ja doch recht Sweetspot lastig sein

Ich nutze Trainerroad immer wieder in der Übergangszeit, wenn ich mir nicht groß Gedanken übers Training machen will. Ich finds vor allem aufgrund TrainNow und der Einbindung in Zwift super gelöst, Outdoor sollte auch gut funktionieren.

Je nach Schwerpunkt ists mehr SST oder VO2max, gibt beides zu Hauf. Einfach probieren, gibt ne 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

 

[renni-2023]

Gibt es denn wirklich keine Rabatte/Coupons oder "Kunde wirbt Kunde" Formate?
Würde auch gerne TR testen - aber am liebsten etwas günstiger für den Einstieg

Bei Rouvy gab es jetzt 50% Rabatt für zwei Monate...

 

[cmartin]

Ich glaube TR gibt so gut wie nie Rabatte

 

[Ma_Rio87]

Irgendwie bin ich schon ein Fan klassischer Workouts wie 4x4min vo2max, 4x10min Schwelle etc.

Genau das erwartet dich bei TR, zusätzlich halt mit KI Coach.
Unter Fancy Workouts würde ich eher sowas wie Kitchen Sink, welches man auf zwift findet verstehen. Die Workouts in den Plänen von Tr haben schon gut durchdachte aber einfache Struktur.

Für Outdoor Training müsste man die passende Topographie in der Umgebung haben. Zb gleichmäßige und lange Anstiege, aber nicht wellig.

 

[cmartin]

Genau das erwartet dich bei TR, zusätzlich halt mit KI Coach.
Unter Fancy Workouts würde ich eher sowas wie Kitchen Sink, welches man auf zwift findet verstehen. Die Workouts in den Plänen von Tr haben schon gut durchdachte aber einfache Struktur.

Für Outdoor Training müsste man die passende Topographie in der Umgebung haben. Zb gleichmäßige und lange Anstiege, aber nicht wellig.

Hab's mir mal angeschaut und ehrlich gesagt das komplette Gegenteil war mein Eindruck. Bin 2018 schon mal komplett ins Übertraining gekommen damit und es hat sich kaum etwas geändert. 3 von 4 Fahrten haben SS/Threshold Intervalle. Im Triathlon Plan.... Das ist völlig verrückt. Es gibt zwar auch irgendwie so Polarized Pläne aber mein Eindruck war nach wie vor dass hier Burnout wartet sonst nicht viel, sofort wieder gekündigt.

Edit: denke aber für reines Radfahren könnte es funktionieren weil man weniger auf Belastung achten muss. Aber auch dort wäre das viele SS/Threshold absolut nichts für mich

 

[Monsterwade]

Würde gerne die App TrainerRoad testen, aber dazu muss man gleich ein Abo abschließen.

Nicht mit mir. Das kann die Konkurrenz besser.

 

[Scar]

Würde gerne die App TrainerRoad testen, aber dazu muss man gleich ein Abo abschließen.

Nicht mit mir. Das kann die Konkurrenz besser.

Genau das hat mich bisher auch daran gehindert. Alle anderen bieten zumindest 2 Wochen kostenlose Testphase oder sonstiges.

Bei Trainerroad kann man ohne Abo nichtmal die App ansehen ob einem der Aufbau gefällt und ob man damit arbeiten möchte.

Die 30Tage Geld zurück Garantie ist ja recht und schön aber trotzdem wieder irgendwie umständlich.

 

[Einklang]

Früher gab es mal Codes für Testzeiträume.

Ansonsten einfach den Leuten ihre 20€ gönnen, tut einem nicht weh und man unterstützt die Plattform.

 

[enikz]

Nachdem ich mir MATS vor einigen Wochen angesehen habe, versuche ich jetzt mal mein Glück mit TrainerRoad. Macht auf dem ersten Blick erstmal einen vernünftigeren Eindruck. FTP wurde von der AI deutlich niedriger bewertet als mein gestriger Half Monty FTP Test von Wahoo. Aber das ist wohl die Norm bei TR.

Trainingsplan ist vom Volumen her sehr moderat. Allerdings haben es alle Einheiten in sich, die meine Schwachstelle (sustained efforts) direkt aufgreifen. Die Power-Klassifizierung deckt sich mit Wahoo: Puncheur.

Bin gespannt auf die erste Trainingswoche mit TR, die nächste Woche startet.

 

[Multiradfahrer]

FTP wurde […] deutlich niedriger bewertet […] das ist wohl die Norm bei TR.

Denke das ist „neu“ – bin schon lange nicht mehr bei TR und früher war die „AI FTP“ eher optimistisch (hoch) – habe aber im TR-Podcast gehört, dass die neue Abschätzung nun deutlich niedriger ist und das den Nutzern weiter gut erklärt werden müsse…

 

[Paul-Fahrrad-Nerd]

Ich kann das so nicht bestätigen. Im Podcast wurde meines Wissens eher gesagt, dass ein niedrigerer FTP nach der Umstellung vom alten AI FTP Detection System auf das neue AI System bei einem sehr geringen Prozentsatz an Nutzern vorgekommen ist.


Ich nutze TrainerRoad seit August 2025 wieder aktiv, nachdem ich 2021/22 damit trainiert hatte und mich damals auf etwa 4 W/kg hochgearbeitet habe. Bei mir lag der FTP nach der Umstellung bei 252 Watt, vorher im alten System bei 256 Watt. Das sehe ich bei einem System, das den FTP ja über die bewältigten Workouts ableitet, als innerhalb der Fehlertoleranz.


Außerdem bietet die App auch mehrere FTP Tests an, die man jederzeit machen kann, und das System übernimmt den ermittelten Wert dann direkt für die Trainingssteuerung. Insgesamt bin ich mit der Plattform sehr zufrieden.

 

[karl-rudolf]

mir möchte er eine höhere FTP einreden.
Bisher habe ich sie noch nicht akzeptiert ...

 

[_jonny_]

Ist doch vollkommen egal welche FTP da angezeigt wird, so lange man die workouts "halbwegs vernünftig" durchsteht, sprich nicht dauerhaft 9/10 oder max bewerten muss ist doch alles gut

Die letzten podcast zu dem Thema von TR gingen mehr oder weniger auf das Thema ein. Und wenn ich das richtig verstanden habe, orientiert sie die KI in keinster Weise an einem (FTP) Wert, diesen kennt die KI nicht mal bei der Erstellung der workouts, sondern anhand der tatsächlich gefahrenen Leistungswerten, Herzfrequenzen, Bewertungen usw.

Das System wurden komplett neu überarbeitet, irgendwelche Erfahrungen von vor 1-2-3 Jahren dürften daher nicht mehr 1:1 zutreffen.

Am besten ist es man schaltet sein Hirn komplett aus, meldet sich aus dem Forum ab und macht für 1 Jahr einfach mal nur das was TR einem sagt und dann schaut man weiter.

 

[Paul-Fahrrad-Nerd]

Ja, genau das meinte ich. Am Ende ist es ziemlich egal, welcher FTP da angezeigt wird, solange man die Workouts ordentlich durchsteht. Deshalb hat es mich auch nicht gestört, dass TR den Wert etwas nach unten korrigiert hat. Für mich ist der FTP am Ende sowieso vor allem eine Orientierung, um W/kg zu rechnen und zu sehen, wo ich gerade stehe.


Ich trainiere seit August einfach das, was die App vorgibt, und bin seit dem Wiedereinstieg von 214 Watt auf 252 Watt hoch, bei ca. 4,5 Stunden pro Woche. Das finde ich echt sehr gut.

 

[_jonny_]

Ja, genau das meinte ich. Am Ende ist es ziemlich egal, welcher FTP da angezeigt wird, solange man die Workouts ordentlich durchsteht. Deshalb hat es mich auch nicht gestört, dass TR den Wert etwas nach unten korrigiert hat. Für mich ist der FTP am Ende sowieso vor allem eine Orientierung, um W/kg zu rechnen und zu sehen, wo ich gerade stehe.


Ich trainiere seit August einfach das, was die App vorgibt, und bin seit dem Wiedereinstieg von 214 Watt auf 252 Watt hoch, bei ca. 4,5 Stunden pro Woche. Das finde ich echt sehr gut.

Wie oft bzw. wie viele Tage in der Woche trainierst Du?

 

[Paul-Fahrrad-Nerd]

Ich trainiere drei Mal pro Woche für 1,5 Stunden. Ich habe einen Vollzeitjob und bin Single Papa. Meinen Sohn habe ich 9 von 14 Tagen, die anderen 5 Tage ist er bei seiner Mutter, dementsprechend ist nicht mehr drin.


Ziel ist, wieder über 4 Watt pro Kilogramm zu kommen bei 68 bis 69 Kilogramm Körpergewicht. Ich mache aber auch noch zwei Mal pro Woche Krafttraining für den Oberkörper, immer abwechselnd im Fitnessstudio oder zu Hause mit Hanteln, wenn ich meinen Sohn habe.

Hier meine aktuelle Entwicklung

https://www.rennrad-news.de/forum/t...lich-irgendwann-radrennen.176790/post-6838637

 

[Multiradfahrer]

Ich wollte hier nichts schlechtes über TR schreiben (obwohl ich es zur Zeit nicht nutze und auch nicht möchte). Für das Training auf der Platform ist es auch komplett egal was die da als „FTP“ raus spucken, es muss nur konsistent sein. Aber wenn sie es FTP nennen und die Leute dann anfangen damit anderswo/mit anderen Tools pacing Strategien o.ä. zu erstellen kann das dann schön schief gehen wenn es deutlich von einer „klassischen FTP“ abweicht, in welche Richtung auch immer;-)

 

[Scar]

Ich wollte hier nichts schlechtes über TR schreiben (obwohl ich es zur Zeit nicht nutze und auch nicht möchte). Für das Training auf der Platform ist es auch komplett egal was die da als „FTP“ raus spucken, es muss nur konsistent sein. Aber wenn sie es FTP nennen und die Leute dann anfangen damit anderswo/mit anderen Tools pacing Strategien o.ä. zu erstellen kann das dann schön schief gehen wenn es deutlich von einer „klassischen FTP“ abweicht, in welche Richtung auch immer;-)

Kann ich so nicht bestätigen. Intervalls.icu und Trainerroad weichen bei mir um 2w ab und das kommt mir auch realistisch vor.