gerhard_73
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Wie ist es dir ergangen?
Kleiner Bericht?
Kleiner Bericht?
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Hi Ragnar,
die Berge machen mir kaum Sorgen, langsam hochkurbeln wird schon funktionieren. Das Zeitlimit ist meine Herausforderung. Am Brenner nach ca. 5 und einer halben Stunde bzw. insbesondere das Limit auf dem Jaufenpass 14:30 (7,5 Stunden 300 HM, 160km) werden mich ausknocken. Aber egal gutes Wetter und den Rest einfach geniessen
und wenn es trotzdem Spass gemacht hat, mal bisschen mehr trainieren und in den kommenden zwei Jahren nochmal versuchen..
Am Brenner um 11.30 bis 11.45, zügig runter nach Sterzing, dann klappt es und du hast keinen Stress. Von, sterzing bis zum Jaufen solltest du ca. 1std 45 Minuten brauchen, vom Brenner bis Sterzing ca. 30 Minuten. Mach dir ne kleine Marschtabelle zur Orientierung mit den Punkten Oetz, Kühtai, Innsbruck, Brenner, Sterzing, Jaufen. Der Rest ist dann nur noch durchkommen.
Ich war das letzte Mal Punkt 12.00 Uhr am Brenner, dann Verpflegung und ich bin am Jaufen kurz vorm Besenwagen gewesen, deswegen lieber 15 Minuten früher und du hast hintenraus weniger Stress, man sollte halt 2:15 für die Strecke vom Brenner bis zum jaufen haben, dann bist du auf der sicheren Seite..Ich war jetzt jedesmal um 12:15 am Brenner und habe am Jaufen das Zeitlimit noch knapp geschafft. Da war ich am Jaufen aber jedesmal schon platt und bin extrem langsam gefahren. Brenner-Sterzing 20 Minuten, Sterzing - Jaufen 1:45. Keinen Stress machen.
11:30 am Brenner halte ich für sehr überzogen, da fährst du gesamt schon um die 10 Stunden und das dürfte für unsereins ziemlich unrealistisch sein.
Hallo zusammen,
Danke für die vielen Tipps, das eine oder andere lässt sich noch umsetzen. Bis einschließlich kommenden Samstag bin ich auf Dienstreise und kann nur am Gewicht und mit Kniebeugen arbeiten. Dann noch 10Tage Training mit vielen Höhenmetern und paar Intervalle, mal sehen was am Ende rauskommt, gefahren bin ich dann ungefähr 4500km und 50000hm, die Hälfte seit Ende Juni. Verpflegung habe ich schon öfters geübt, fahre einmal im Jahr ein 300er mit, beim Trinken muss ich aufpassen, da bin ich nachlässig. Lohnt es sich was ins Wasser zu tun?
@Marathonquaeler: 12uhr klingt gut, wieviel Uhr warst du auf dem kühtai und wann hast du den Abstieg begonnen? Deine Durchgangszeiten scheinen zu meinem Plan zu passen...
Ich werde weiter berichten....
Viele Grüße