RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Ich brauch so schnell wie möglich nen Wettkampf sonst ersticke ich am Gallensaft

@Tobi
Glückwunsch, hammer Zeit und supi Platzierung.

Ohne Crash, keine Ahnung, mir war doch eh schon kotzübel Mein Crashpartner war Holländer, die fahren dort immer ihre Marathon-Meisterschaft aus und er hat sich zum Glück entschuldigt. Da hat er gar net diskutiert............ich musste nur aufpassen daß ich ihm net aufs Trikot breche

 

[Colorline]

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Kann mir jemand bei der Frage im anderen Thema weiter helfen?

 

[Adrenalino]

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Kann mir jemand bei der Frage im anderen Thema weiter helfen?

Schon passiert

 

[Pathologe]

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boah ich bin jetzt so ko werd mich wohl gleich ablegen ganze tag ging aber etz zerlegtsmich gerade richtig

 

[Colorline]

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Das wetter war toll - den ganzen Nachmittag aufm Radl unterwegs..

 

[Adrenalino]

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Werde wohl am nächsten Sonntag extra ins Saarland fahren um nen Duathlon zu machen damit mein Ego wieder aufgerichtet wird

Der Schmerz weicht der Wut

Ein MTB-Rennen wäre mir zwar lieber aber leider gibts nächsten Sonntag keinen passenden Marathon für mich

 

[Juengelchen]

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Michael, nimms doch locker, du zeigst bei deinen zwei Langdistanzen was du kannst!!!

So hier noch Bilder von meinem Lauf:

 

[triduma]

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Hi zusammen,
@Tobi,
Gratuliere zu deinem AK Sieg. Bei deinem Trainingsfleiß bin ich mir sicher das du noch viel schneller wirst.
@Adrenalino,
einfach abhaken. Es kommen ganz sicher auch wieder Wettkämpfe wo alles wie am Schnürchen läuft.
Ich hab heute Vormittag meinen letzten langen Lauf (37km) vor dem Leipzig Marathon gemacht. am Nachmittag bin ich dann noch 2Std.20 mit dem Renner gefahren.
Gruß
triduma

 

[Juengelchen]

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Hi zusammen,
@Tobi,
Gratuliere zu deinem AK Sieg. Bei deinem Trainingsfleiß bin ich mir sicher das du noch viel schneller wirst.

triduma

Also die sub 40 müssen dieses Jahr noch kommen, und wenn ich die am 31.12. aufm Laufband renne.

 

[Ausdauerjunkie]

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Gratulation allen Wettkämpfern
kalt war's heute früh:

kleine Abendausfahrt:

ihr wollt meinen (kleinen) 9 jährigen Sohn kennenlernen?

klick

[YT=]"http://www.youtube.com/watch?v=eAlv7p_rCM4"[/YT]

 

[Kochi22]

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@all Wochenend-Wettkämpfer

Herzlichen Glückwunsch!
:feier:

 

[Kochi22]

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Weekly summary

Training 12:39 h

Swim 5 x - total 7,9 km 3:17 h
Run 4 x - total 41 km 4:14 h
Bike 1 x - total 79 km 3:03 h
Krafttraining 3 x - 2:05 h

Kommende Woche: Schwerpunkt Laufen, möchte 5 x gesamt und einmal über 16 km

 

[Juengelchen]

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Gratulation allen Wettkämpfern
kalt war's heute früh:

kleine Abendausfahrt:

ihr wollt meinen (kleinen) 9 jährigen Sohn kennenlernen?

klick

[YT=]"http://www.youtube.com/watch?v=eAlv7p_rCM4"[/YT]

AJ ich will ja nichts sagen, und mit 9 würde ich es auch so machen, aber Klimmzüge müssen ausgehangen werden, also nach jedem muss der Arm wieder lang sein.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

AJ ich will ja nichts sagen, und mit 9 würde ich es auch so machen, aber Klimmzüge müssen ausgehangen werden, also nach jedem muss der Arm wieder lang sein.

Bei uns nicht; für uns gilt:

Lediglich eines ist zu beachten: Wenn Ihr mehrere Wiederholungen macht, solltet Ihr die Arme nicht jedes Mal ganz durchstrecken, Euch also ganz hängen lassen. Erstens widerspricht hier schon das Bild (durchhängen – kennen wir nicht : dem fast-twitch-Geist, außerdem – und das ist der zwingendere Grund – schadet dieses Durchhängen und Hochziehen Euren Gelenken. Ihr solltet immer Spannung in der Muskulatur haben.

 

[Juengelchen]

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Bei uns nicht; für uns gilt:

Lediglich eines ist zu beachten: Wenn Ihr mehrere Wiederholungen macht, solltet Ihr die Arme nicht jedes Mal ganz durchstrecken, Euch also ganz hängen lassen. Erstens widerspricht hier schon das Bild (durchhängen – kennen wir nicht : dem fast-twitch-Geist, außerdem – und das ist der zwingendere Grund – schadet dieses Durchhängen und Hochziehen Euren Gelenken. Ihr solltet immer Spannung in der Muskulatur haben.

Ok, wir müssen in der Schule immer komplett aushängen, kannste ja mal probieren, denn das ist deutlich schwerer. Mit Aushängen schaff ich so 9.

 

[Ausdauerjunkie]

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Ok, wir müssen in der Schule immer komplett aushängen, kannste ja mal probieren, denn das ist deutlich schwerer. Mit Aushängen schaff ich so 9.

kannst ja mal den Plan machen, dann bist auch bald bei 20 -egal in welcher Art....

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 4

Hab keine Klimmzugstange zu Hause, kauf mir aber eine sobald wir umziehen, wegen 1 Monat mach ich die hier nicht mehr ran.

 

[Juengelchen]

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Max wie liefs überhaupt bei deiner Frau?

 

[Ausdauerjunkie]

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Hab keine Klimmzugstange zu Hause, kauf mir aber eine sobald wir umziehen, wegen 1 Monat mach ich die hier nicht mehr ran.

Meine Klimmzugstangen Empfehlung: klick mich

 

[Juengelchen]

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Meine Klimmzugstangen Empfehlung: klick mich

Hab ich schon als Lesezeichen gespeichert als du die das letzte mal gepostet hast damit ich die sofort ordern kann wenn ich eingezogen bin.