AW: Wien - Teil 2
Kurzer Bericht zum Triathlon Debüt:
Mir geht es super - war gestern bereits gemütlich fast 50 km ausradeln - mit ehrlichem REKOM Puls und heute eine kurze Kahlenbergrunde (27 km) laufen.
Meine Zeiten und Anmerkungen:
Schwimmen: 00:36:48 Naja zuerst eine auf den Kopf und ordentlich Wasser eingeatmet. Dann ists gut gegangen. Zwischen 750m und 1000m habe ich unendlich viel Zeit gebraucht - dann wars wieder ok (anbei die Grafik wie ich herum geschwommen bin - zuviel Weg und wie betrunken - da muss ich noch unbedingt dran arbeiten. Bin gut aus dem Wasser gekommmen.
1. Wechsel 00:04:04 Naja - haben andere schneller gemacht und schwerer Fehler Chip mit Neo abgestreift und nicht bemerkt. Erst nach 1. Radrunde bemerkt, habe entschieden für mich einfach fertig zu fahren. Deshalb keine Radzeit offiziell - aber natürlich wie auch das Schwimmen und Laufen brav selbst aufgezeichnet.
Rad war besser als erwartet mit knapp unter 01:09:00 Super Schnitt für mich und ich bin so zum Wechsel gekommen, dass ich eh gut weg laufen konnte. Letzte Runde habe ich versucht bewusst raus zu nehmen, war gar net soviel langsamer aber für die Psyche gut
Hier meine Aufzeichnungen:
http://connect.garmin.com/activity/91743103#.TfRsj8ZfzjA;email
2. Wechsel etwas mehr als 2 Minuten Naja - haben andere schneller gemacht
3. Laufen: 00:49:01 - Erwartungsgemäß (was i immer sag ein 5 er Schnitt geht zumindest immer)
Zielzeit 02:40:42 (meine heimliche Erwartung war 02:45:00) daher zufrieden und glücklich. Ich bin mir nach gestern sicher den Waldviertler Eisenmann im August in 6 Stunden zu bewältigen. Bin motiviert das einzige was gestern weh tat, war der Schultergürtel. Beine echt ok.
Zusammenfassung: war gar net so arg und hatte perverserweise Spaß dabei. Ein paar kleinere und ein großer Fehler beim Wechsel. Aber wirklich wichtig die Erfahrung zu machen. Jetzt habe ich einen Anhaltspunkt und werde mich verbessern!!
Was will ich mehr innerhalb eines Monats Ultraläufer und Triathlet geworden
LG Werner
PS ca. 6 Minuten schneller als Hugo und 10 Minuten schneller als Gerald letztes Jahr
