vor allem was man subjektiv empfindet und wie Leistungsfähig man objektiv ist sind nochmal verschieden Dinge. Da hab ich ein Döntje zu:
Als ich das erste Mal einen harten HIIT Block gemacht hab, hab ich mir an die Empfehlung gehalten danach 10 Tage zu tappern,. Der Wettkampf war ne Katastrophe, mit fehlte jede Frische und Spritzigkeit. Die 10 Tage waren nach der harten Belastung für mich einfach zu wenig. Ne Woche später bin ich auch meiner Crosstrainingstecke ne Traumezeit gelaufen, aber da war die Wettkampfsaison zuende.
Allerdings kann ich auch von Gegenteil berichten, hab auch schon super Wettkämpfe gemacht sich ich voll, mit einem tag Erholung, aus hartem Training, gemacht hab. Das speilt sehr viel rein.
Mit vernünftigem Tapering ist man aber auf der sicheren Seite. Aber ich denke es geht im Moment bei dir sowieso eher darum Erfahrung zu sammeln als die letzen 2-3% rauszuhohlen.
