Wer trainiert heute?

[littlechex]

Hausstrecke Variation : Rösrath-Schöne Aussicht-Wahlscheid-Schönenberg-Höffen-Marialinden-Loope-Unterstaat-Heiligenhaus-Scheiderhöhe-Altenrath-2 x Alte Kölner Str. zurück durch die Wahner Heide

2:35:02h
68,32km
1001hm
HF max 165bpm
HF Ø 141bpm
2482kcal.

Musste die tour abbrechen da mir der rechte Fuß dermaßen eingeschlafen ist, das er immer noch nicht wach ist.

@ littlechex wenn ich richtig mitgelesen habe hast du 62Kg.
Das erklärt das neue Jugendrad denk daran umzuritzeln 53/16 ist in derGruppe sehr anstrengend.

Das mit dem Jugendrad hab ich nicht verstanden..... Please erklär es mir ich will auch lachen.....

 

[littlechex]

Distanz: 77,82 km
Zeit: 3:03:40
Ø Geschw: 25,4 km/h
Positiver Höhenunterschied: 775 m
Kalorien: 2.200 cal
Ø Temperatur: 11,4 °C

 

[sonnenradler]

Distanz: 77,82 km
Zeit: 3:03:40
Ø Geschw: 25,4 km/h
Positiver Höhenunterschied: 775 m
Kalorien: 2.200 cal
Ø Temperatur: 11,4 °C

Ja, war eine SuperTour heute . Als ich zu Hause war waren es 86 Km bei 789 Hm. Heute Nutella , morgen E-Bike

 

[littlechex]

Ja, war eine SuperTour heute . Als ich zu Hause war waren es 86 Km bei 789 Hm. Heute Nutella , morgen E-Bike

Mein Mädchen hat mir Kokos Schoki mitgebracht.....

 

[Hoehenreiter]

Ja, war eine SuperTour heute . Als ich zu Hause war waren es 86 Km bei 789 Hm. Heute Nutella , morgen E-Bike

Absolut klasse Runde. Gerne wieder !

Meine Daten, war bereits ab 12 h unterwegs. Von daher ein bissl mehr...
Distanz: 93,97 KM
Zeit: 3,36 h
ØKM/h: 26

Jetzt gleich das ein oder andere !

 

[BodenseeFerdi]

35Km heute,445hm,zum ersten mal über den Schienerberg dieses Jahr,mit kurzem Gegengefälle über 300hm am Stück,richtig schöne Steigung,mit dem MTB....
mfg
BodenseeFerdi

 

[Nord-wind]

Heute 2:10h Rolle.

 

[marcos]

Heute 83km mit dem Crossrad in 3:31h

 

[cube04]

3:30h die Ironman-Frankfurt-Runde im Uhrzeigersinn...also falsch rum

 

[littlechex]

Ich war gerade in der Mukkibude, die Haltemuskeln durch bewegen....
Jetzt warte ich nen günstigen Augenblick ab, um noch mal ne Stunde oder zwei auf den Renner zu kommen.

 

[Sara]

bedeckter Himmel, Nieselregen na mal abwarten was der Tag noch so bringt...

 

[doodlez]

gestern ma bissl wieder gerollt 45 km

 

[littlechex]

Distanz: 63,55 km
Zeit: 2:23:06
Ø Geschw: 26,6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 593 m
Kalorien: 1.987 cal
Ø Temperatur: 13,3 °C

 

[Hoehenreiter]

60 Min. gemeinsames Laufen mit der Liebsten !
Morgen Pause und dann sehen wir weiter.

 

[Marcel73]

Schmitzebude Sonntagsfahrt
95Km
3:15H
HF Max 173
Ø HF 146
3140 Kcal

Nachher Sonnenschein und gute tat.

 

[sonnenradler]

Distanz: 63,55 km
Zeit: 2:23:06
Ø Geschw: 26,6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 593 m
Kalorien: 1.987 cal
Ø Temperatur: 13,3 °C

Ich sitze z.Zt. vorm LapTop , esse einen BlueberryMuffin von einer lieben Nachbarin und trinke einen doppelten Espresso+14 Grad C auf dem Balkon

 

[littlechex]

Ich sitze z.Zt. vorm LapTop , esse einen BlueberryMuffin von einer lieben Nachbarin und trinke einen doppelten Espresso+14 Grad C auf dem Balkon

NEID

 

[applewoi]

Ich auch, aber ich habs mir auch verdient.

114km Richtung Otzberg/Odenwald und zurück mit 892 HM und 26er Schnitt. 19 Punkte.

 

[marcos]

73km mit Crosser, GA2 und KA1, 3:07h

 

[tobiex68]

hausstrecke durchs bergische 93 kilometer, 970 hm, 3.30 stunden, hf 144, max hf 166. ein wort noch zum wetterpartner: einslive und wetter.de sprachen von abendlichen regen. man hat mich der abendlich regen erwischt. um 14:30 uhr , 50 kilometer durch den strömenden regen, bremsen runtergefahren, weil ich mich nicht traute die abfahrten im regen durchzuziehen... geile fahrt