Alexander108
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Ich habe in einem englischsprachigen YouTube Kanal von Dylan Johnson einen wirklich spannenden Beitrag zur Trittfrequenz gesehen:
Ich (als Anfänger) dachte immer: je höher desto besser. Das ist offenbar nicht richtig. Man fährt die TF, die sich am besten "anfühlt". Meine TF ist laut Garmin (ohne Null-Werte) typischerweise bei 91 (+/- 1, ziemlich konsistent). Bergauf gerne mal 100 mit 1:1 (30/30 auf meinem Rose Backroad). Aber langsam treten (bei gleicher Geschwindigkeit) killt mich. Da muss ich noch ziemlich trainieren, bis die erforderliche Kraft da ist.
High Cadence vs Low Cadence, Which is Better? The Science
Das Fazit: die neueste Forschung legt nahe, dass es hier kein "richtig" oder "falsch" gibt. Es ist individuell und hängt mit der persönlichen Physiologie zusammen. Manchen Rennradlern ist es leichter, mit hoher TF zu fahren, andere sind am besten bei einer eher niedrigen TF.Ich (als Anfänger) dachte immer: je höher desto besser. Das ist offenbar nicht richtig. Man fährt die TF, die sich am besten "anfühlt". Meine TF ist laut Garmin (ohne Null-Werte) typischerweise bei 91 (+/- 1, ziemlich konsistent). Bergauf gerne mal 100 mit 1:1 (30/30 auf meinem Rose Backroad). Aber langsam treten (bei gleicher Geschwindigkeit) killt mich. Da muss ich noch ziemlich trainieren, bis die erforderliche Kraft da ist.