RRN-Winter-Lauf-Turnier 2022/23

[samsara]

Stimmt! Danke für den Hinweis. Mein HMRT ist nicht sonderlich schell. PB liegt bei knapp unter 2h (und beim Marathon glatt 4:00h), das war jedoch vor Corona. Heute war die Pace auch um die 5:30-5:40/km, aber vermutlich zu optimistisch für den HM am 19.11. Für eine Frau mit BMI über 26 ist das aber ok

Korriegiert

Hefeteilchen 229
Samsara 235
Andi82 209,6
Wischlappen: 189
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
ZojiLa: 79,0
Chicks (mit / ohne Kalle): 71,72
Nathan: 53,9
Dynamo72: 58,2
Rollerer 28

 

[Andi82]

Naja, BMI ist halt immer so eine Sache, kommt ja sehr stark auf den Körperbau und die Zusammensetzung an. Ich hab momentan auch einen BMI von über 26. OK, ich bin momentan auch etwas zu schwer, aber wenn ich wirklich gut trainiert bin und sehr aufs Essen achte, komm ich auch maximal auf 23 bis 24 runter.
Die richtig schnellen Läufer sind da doch eher bei unter 20. Aber das geht mit meinem Körperbau einfach nicht und möchte ich auch optisch gar nicht.

 

[samsara]

Grundsätzlich hast du recht, für die Laufleistung ist es jedoch egal, ob das mehr an Gewicht Fett oder überflüssige Muskulatur ist, Zeit kostet einen beides.
Überflüssige Muskulatur habe ich auch nicht gerade, dafür weibliche Rundungen

Ich habe jetzt in der Corona Zeit gut zugelegt. Ich bin deutlich weniger gelaufen, leider blieben aber die Heißhungerattacken, was sich ohne das mehr an KM sehr auf der Waage bemerkbar machte. Immerhin kenne ich inzwischen die Ursache, ich habe wohl sehr lange zu wenig Eiweiß konsumiert. Ich habe im Laufe des Jahre meinen Ernährung umgestellt und den Eiweißkonsum erhöht. Fühle mich damit rundum wohler, die Heißhungerattacken sind weg, die Leistung ist auch deutlich besser. Aktuell wiege ich 10kg mehr als vor Corona, laufe um 1/3 weniger, bin aber auf einem sehr ähnliche Leistungsniveau. Man könnte auch sage: ich trage die Leistungssteigerung um die Hüften
Interessant wird die Marathonvorbereitung, wenn die Umfänge wieder deutlich steigen und das Gewicht runter geht. Mal schauen, was dann im Frühjahr drin ist.

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+28 km gegen die weiblichen Rundungen mit Junior als Fahrradbegleitung

Hefeteilchen 229
Samsara 235
Andi82 209,6
Wischlappen: 217
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
ZojiLa: 79,0
Chicks (mit / ohne Kalle): 71,72
Nathan: 53,9
Dynamo72: 58,2
Rollerer 28

 

[samsara]

Bei mir 6 km, keine Fahrradbegleitung aber mit dem Rad in den Wald gefahren um dort zu laufen

Hefeteilchen 229
Samsara 241
Andi82 209,6
Wischlappen: 217
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
ZojiLa: 79,0
Chicks (mit / ohne Kalle): 71,72
Nathan: 53,9
Dynamo72: 58,2
Rollerer 28

 

[ZojiLa]

+7,3

Habe mal ein wenig aufgeräumt

Samsara 241
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Andi82 209,6
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 86,3
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 71,72
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Rollerer]

+28 km gegen die weiblichen Rundungen

Hattse Dich gleich so verschreckt?

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

Ne, man merkt nur im Spiegel, dass die Testosteronbildung im Alter nachlässt und kleinere Sünden schlagen auch gleich auf der Waage durch

 

[Chicks_on_Slicks]

Auf halbem Weg gab meine Laufuhr den Geist auf und das, wenn mein Laufkumpane so fleißig war

+ 5,97km


Samsara 241
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Andi82 209,6
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 86,3
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Rollerer]

@Chicks_on_Slicks - Du hast die falsche Liste erwischt. Bitte schell editieren, sonst müssen die Anderen ihre Kilometer nochmal laufen!

 

[Chicks_on_Slicks]

@Chicks_on_Slicks - Du hast die falsche Liste erwischt. Bitte schell editieren, sonst müssen die Anderen ihre Kilometer nochmal laufen!

Getan. Ich hoffe, es stimmt so

 

[Andi82]

+22,4km
über die Felder und durch den Wald. Squadratinhos sammeln. War dreckig, aber hat Spaß gemacht

Samsara 241
Andi82: 232
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 157,4
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 86,3
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Günni2703]

+22,9

Samsara 241
Andi82: 232
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 86,3
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[ZojiLa]

Wollte meinem müden Gerippe mal zeigen, wer von uns beiden Herr und wer Knecht ist. +10,3

Samsara 241
Andi82: 232
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[samsara]

Bei mir ist die Woche durch die Erkältung noch durcheinander, heute 5km, morgen dann der lange Lauf

Samsara 246
Andi82: 232
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 58,2
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Dynamo72]

Familie krank, da bleibt keine Zeit zum laufen. Dafür bin ich mittlerweile n top Krankenpfleger mit hellseherischen Fähigkeiten. Heute war der kleine Scheisser umgänglicher, also gab es n kleinen Grundlagenlauf mit Zwerg.

+ 9,7 km

Samsara 246
Andi82: 232
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 67,9
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Andi82]

+11,7km
Wieder schön durch Wald, Feld und Wiese.
Kacheln einsammeln macht Spaß und das Wetter war auch ein Traum.

Samsara 246
Andi82: 243,7
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 217
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 67,9
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Gelöschtes Mitglied 107243]

+10

Samsara 246
Andi82: 243,7
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 227
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 67,9
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[samsara]

Gestern doch noch mal etwas gekränkelt, daher erst heute 20 km

Samsara 266
Andi82: 243,7
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 227
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
greyscale: 83,9
Storm_rider 81,3
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 67,9
Nathan: 53,9
Rollerer 28

 

[Storm_rider]

Ich werd‘ jetzt hier wahrscheinlich nach hinten runterfallen, da ich meine Winter-Rotation „Lauf - Rolle - Crosstrainer“ wieder gestartet habe. Aber heute immerhin +12,3

Samsara 266
Andi82: 243,7
Hefeteilchen 229
Wischlappen: 227
Günni 2703: 180,3
Goaßhaxl: 110,1
ZojiLa: 96,6
Storm_rider 93,6
greyscale: 83,9
Chicks (mit / ohne Kalle): 77,69
Dynamo72: 67,9
Nathan: 53,9
Rollerer 28