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Joeracin
Narri Narro aus dem SchwarzwaldAn alle Feierbiester ein kräftiges "Helau und Alaaf"!!!!!!
JOE
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Narri Narro aus dem SchwarzwaldAn alle Feierbiester ein kräftiges "Helau und Alaaf"!!!!!!
Wenn du nur liegen oder laufen darfst dann so viel wie möglich herumgehen. Vielleicht auch Treppen rauf und runter gehen.Gehört zwar nicht hier rein aber schnelle Abhilfe bekomme ich hier eigentlich immer.
Ich wurde am Montag am Bein/Leiste operiert. Ich darf nur liegen oder laufen.
Leider vertrage ich das ständige liegen nicht,
Ich habe so massiv Rückenschmerzen und kann mich deshalb nicht wirklich bewegen.
Dehnen ist nicht drin wegen den Leistenschnitt. OP Wunden Schmerz, 0-1.
Rücken 8,5. Ich muss Bauchtraining machen ohne die Leiste zu belasten, Ideen??
Es ist definitiv Muskulatur. Es wird seit Dienstag täglich schlimmer. TENS und IBU läuft schon.
Danke, leider kann ich momentan nur unter starken Schmerzen laufen.Wenn du nur liegen oder laufen darfst dann so viel wie möglich herumgehen. Vielleicht auch Treppen rauf und runter gehen.
Als ich vor zwei Jahren auf Mallorca im KKH war bin ich jeden Tag sehr oft die 5 Stockwerke rauf und runter.
Ich wünsch dir gute Besserung.
Schönen Urlaub!!!Wir sind seit heute in Israel, auf Studienreise mit einer Reisegruppe
Moin Moin,
endlich scheint es doch noch sowas wie nen Winter zu geben, hier hatten wir gestern den ersten Schneefall diesen Winter, aber liegen geblieben ist natürlich nix.
Der Flo Neuschwander ist grade einen neuen Weltrekord im 50 km Lauf auf dem Laufband gelaufen. 2:57:??
Wurde komplett Live auf FB übertragen. Die letzten 20 min hab ich zugesehen .
@Superwetti na das hört sich doch sehr gut an.Hier läuft das Training für den Ironman ganz gut. Die Pläne haben große Umfänge aber ich fühle mich nicht überfordert. Letzte Woche habe ich mich im Feedback auch geäussert, dass mir anstrengende Einheiten fehlen. Komme kaum mal an meine Belastungsgrenzen, dafür fühle ich mich allgemein sehr fit.
Diese Woche habe ich eine Testwoche eingebaut. Dienstag stand ein 20 Minuten FTP Test statt. Seit Beginn des Trainings habe ich die jetzt um 43 Watt verbessert. Allerdings habe ich hier auch denke ich das größte Potential, da ich ja vorher wirklich nur in homöopathischen Dosen geradelt bin.
Heute morgen dann der 400 Meter Schwimmtest. Da habe ich mich um 17 Sekunden verbessert, was 4 Sekunden auf 100 Meter macht. Erst dachte ich das der Aufwand den ich dafür betreibe viel zu groß ist für die kaum merkliche Verbesserung. Habe mir aber dann mal meine alten Schwimmaufzeichnungen angegeuckt. Der Hauptgewinn liegt darin, dass ich mein Tempo jetzt relativ konstant auf längeren Strecken schwimmen kann. Ich bin bei den 200 Meter ausschwimmen am Ende kaum langsamer als bei den 200 Meter einschwimmen. Da hätte ich früher auf die Distanz dann etliche Minuten verloren. Aber gut ein schneller schwimmer werde ich wohl nie, bin froh wenn ich unter 1:45 Stunden in Frankfurt aus dem Wasser komme.
Bleibt das laufen, da steht dann Sonntag ein 5er als test auf dem Plan. Da kann ich mir eine Verbesserung aber eigentlich nicht vorstellen, da die Laufkilometer doch drastisch weniger sind als vor Beginn des Langdistanztraining. Aber schauen wir mal, gestern bin ich die 3 mal 3km Intervalle, die ich in 5min/km laufen solle locker in 4:40/km gelaufen ohne Probleme
@Superwetti na das hört sich doch sehr gut an.
Wie sieht es dann bei den anderen Langdistanzlern aus? Zufrieden mit dem bisherigen Training?