Ahoi, mich hat dann auch der Alltag wieder - die Woche Rumtreiberei im Osten ist schon wieder vorbei. Am Samstag fand als einer der Höhepunkte der Woche der Spreewald-Duathlon statt, inzwischen meine 3. Teilnahme. Mein Trainingsstand war deutlich schlechter als letztes Jahr, darum bin ich völlig ohne Ambitionen gestartet, Ziel war vielmehr, dieses sehr nette und familiäre Rennen zu genießen. Ok, der "Genuss" ist wie üblich eher spezieller Natur, aber wer Schmerzen nicht mag, ist bei Ausdauersport-Wettkämpfen ja eh nicht bestens aufgehoben
Außerdem ist es hübsch am Briesensee!
Insgesamt war das Frauenfeld sehr stark besetzt, gleich 4 Siegerinnen der Vorjahre waren am Start, 2 von ihnen kenne ich auch - es war schön, die beiden und eine Freundin aus Dresden zu treffen!
Der Start war 10 min eher als lt. Ausschreibung, den hab ich quasi verpennt und kam gerade vom Einlaufen zurück, als die Meute bereits loshechtete. Dann fand ich mich aber recht schnell in meinen Rhythmus und trottete durch den Wald in einer doch deutlich langsameren Pace als vor 2 Jahren. Die Laufstrecke hat nicht viele Höhenmeter, aber ein paar fiese sandige Buckel und diverse Cross- und Sandeinlagen, außerdem sollte man sich ja angesichts der Radtour im Anschluss nicht gänzlich verausgaben. Das Mädel, mit dem ich mir vor 2 Jahre kurz vor dem ersten Wechsel ein Kopf- an-Kopf-Rennen geliefert hatte, war gleich zu Beginn enteilt, aber zu ändern war das nicht. Nach 19 km und knappen 90 Minuten erreichte ich die Wechselzone zum ersten Mal und schwang mich auf's Rad.
So ganz windstill und sonnig wie am Morgen war es nicht mehr, und wie jedes Jahr frischte der Wind während der folgenden 84 km ordentlich auf. Natürlich blies auf den waldfreien Abschnitten der Wind von vorn und im Wald dann nur theoretisch von hinten. Das Laufen hatte mich ordentlich dehydriert, und so nuckelte ich in der ersten Radstunde bereits 2 Trinkflaschen leer. Am Anfang rollte es schön, nur der Wind bedeutete irgendwann Arbeit, und im Laufe der 2. Radrunde wurde das Treten anstrengend. Im letzten Drittel der Radstrecke hieß es beißen, und die letzten 10 km taten (auch das immer wieder das gleiche Spiel) ordentlich weh, ich konnte kaum noch sitzen. Kurz vor dem Ziel gab's noch eine hübsche Sauerei mit dem letzten Gel, die Hälfte lief mir auf die Hand (widerlich klebrig!), zum Glück hatte ich noch etwas Wasser in der Radflasche und konnte die Hand abspülen. Irgendwann (genauer: nach weiteren etwa 150 min) war das alles überstanden, ich hatte 2 oder 3 Mädels überholt, mindestens 4 vor mir, und hinter mir war niemand gefährlich nahe.
Beim 2. Wechsel stutzte ich kurz, die abschließende 5-km-Laufstrecke war anders als 2012/2013 (ich hätte echt vor dem Rennen mal zuhören sollen, was alles durch die Lautsprecher erzählt wurde, zuviel Routine ist nicht gut), statt um den See galt es diesmal eine Wendepunktstrecke zu absolvieren. Nochmal 5 km schafft man schon irgendwie, aber die Kräfte waren weg. Nett aber, dass ich sehen konnte, wer wie weit vor oder hinter mir lag. So sah ich die ersten 4 Frauen und grüßte die beiden, die ich kannte, nochmal. Nach dem Wendepunkt sah ich, dass der Abstand bis zur nächsten recht groß war, so dass ich ungefährdet mit dem 5. Platz der Gesamtwertung nach den letzten 26 min das Ziel erreichte. Insgesamt hatte ich 4:27 h gebraucht, was noch für den 2. Platz der AK reichte (bei dem kleinen Feld sind die Platzierungen aber eher Makulatur). Damit war ich 11 min langsamer als 2013 und ziemlich genauso schnell wie 2012. Nach den Knieproblemen im Winter und dem längeren erkältungsbedingten Trainingsausfall im Februar/März bin ich mit der Zeit mehr als zufrieden. Der Wettkampf war schön, hat Spaß gemacht, ich habe nette Leute (wieder)getroffen und am Ende wieder ein Handtuch abgegriffen
Das war bestimmt nicht mein letzter Start dort. Achja, total neue Duschen dort, richtig Luxus!
Hier noch
Zahlen von Garmin Connect.
Und eine kleine Collage:
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mal sehen, wieviele es werden
