RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[bikehumanumest-rennrad]

Danke für den Tipp, ich habe mir Cranberry-Saft besorgt und Cystinol akut, das ist pflanzlich und soll bei entzündlichen
Harnwegserkrankungen helfen.
Oh nein, ich werde alt und spreche über Krankheiten!

das ist ok...

nicht ok ist gleich die Ziele für 2019 über Bord zu werfen wegen so bissle alte Herren Blase

...was soll ich da sagen mit meiner Männergrippe gerade ? ihr dürft schon mal Anträge stellen wer welches Bike aus meiner kleinen Sammlung gerne hätte

JOE

 

[triduma]

Wenn das Jahr so weiter geht, kann ich meine Ziele und Pläne für 2019 schon am 31.1. vergessen.
Plage mich seit gestern Abend mit einer Blasenentzündung (meine Diagnose), mir geht es zwar nicht
schlecht, aber der Harndrang ist einfach nervig und hält mich vom Outdoorsport ab.

Gute Besserung @Allmü
Wegen so was wirft man aber nicht gleich alle seine Ziele und Pläne weg.
Denk daran. Viele wären froh wenn sie so fit wie du bist wären und wenn sie sich so sportlich betätigen könnten.

 

[triduma]

das ist ok...

nicht ok ist gleich die Ziele für 2019 über Bord zu werfen wegen so bissle alte Herren Blase

...was soll ich da sagen mit meiner Männergrippe gerade ? ihr dürft schon mal Anträge stellen wer welches Bike aus meiner kleinen Sammlung gerne hätte

JOE

Auch an dich gute Besserung Joe.
Aber du behalte deine Bikes mal schön selbst. Die brauchst du alle noch.

 

[Allmü]

nicht ok ist gleich die Ziele für 2019 über Bord zu werfen wegen so bissle alte Herren Blase

Wegen so was wirft man aber nicht gleich alle seine Ziele und Pläne weg.

Da habt ihr mich falsch verstanden, ich habe geschrieben, dass ich meine Pläne verwerfe wenn es so weiter geht..
Da ich das nicht hoffe, stehen meine Pläne und Ziele zur Zeit noch!
Joe, gute Besserung, die alte Herren Blase kann aber schon ganz schön nerven..

 

[Adrenalino]

Salve,

saukalt war's heute aber supersonnig, hab ich für ne 2-Std-MTB-Tour genutzt

https://connect.garmin.com/modern/activity/3317229219

 

[clara226]

@clara226 : das foto ist von dir?

Ja, haben sie da repostet

 

[clara226]

Guten Abend zusammen! Ich hoffe, dass es euch gut geht, ich hab schon einige Zeit nicht mehr mitgelesen ...

Ich habe jetzt ein bisschen mehr die Seite gewechselt, vom aktiven Sport mehr hinter die Kulissen. Falls ihr einen schönen Waldmarathon (wahlweise Halbmarathon, 10 km uvm.) laufen wollt, seid ihr herzlich Ende August nach Egelsbach eingeladen Demnächst gibt es auch eine neue Website. Leider habe ich aus Mangel an Bewegung und Freude an schlechtem Essen zugenommen und muss dann doch wieder aktiver werden. Ein bisschen Radfahren habe ich dieses Jahr jedoch durchaus vor, dazu gepflegtes Volkslaufen in der Region. Vielleicht auch einen Triathlon. Die Luft ist etwas raus ...

Und ich hätte eine Technikfrage, vielleicht können die schraubfreudigeren unter euch helfen. Auf dem alten Rennrad auf der Rolle, das seit vielen Kilometern keinen Service mehr gesehen hat (außer ein bisschen Wasser und Öl), greift inzwischen der Schalthebel für den vorderen Umwerfer beim Wechsel auf's kleine Blatt in 95 % der Fälle ins Leere. Mit etwas Glück klappt es manchmal noch. Woran kann das liegen? Bei den Hebeln (ich glaube, Ultegra ca. anno 2007) weiß ich gar nicht, wie ich an das Innere herankommen, um vielleicht mal die Kappe auf dem Zug anzuschauen oder so.

Danke und liebe Grüße in die Runde!

 

[triduma]

Guten Abend zusammen! Ich hoffe, dass es euch gut geht, ich hab schon einige Zeit nicht mehr mitgelesen ...

Ich habe jetzt ein bisschen mehr die Seite gewechselt, vom aktiven Sport mehr hinter die Kulissen. Falls ihr einen schönen Waldmarathon (wahlweise Halbmarathon, 10 km uvm.) laufen wollt, seid ihr herzlich Ende August nach Egelsbach eingeladen Demnächst gibt es auch eine neue Website. Leider habe ich aus Mangel an Bewegung und Freude an schlechtem Essen zugenommen und muss dann doch wieder aktiver werden. Ein bisschen Radfahren habe ich dieses Jahr jedoch durchaus vor, dazu gepflegtes Volkslaufen in der Region. Vielleicht auch einen Triathlon. Die Luft ist etwas raus ...

Und ich hätte eine Technikfrage, vielleicht können die schraubfreudigeren unter euch helfen. Auf dem alten Rennrad auf der Rolle, das seit vielen Kilometern keinen Service mehr gesehen hat (außer ein bisschen Wasser und Öl), greift inzwischen der Schalthebel für den vorderen Umwerfer beim Wechsel auf's kleine Blatt in 95 % der Fälle ins Leere. Mit etwas Glück klappt es manchmal noch. Woran kann das liegen? Bei den Hebeln (ich glaube, Ultegra ca. anno 2007) weiß ich gar nicht, wie ich an das Innere herankommen, um vielleicht mal die Kappe auf dem Zug anzuschauen oder so.

Danke und liebe Grüße in die Runde!

Hallo Clara,
wenn du den Schalthebel für den vorderen Umwerfer drückst bewegt sich denn da der Schaltzug? Ist das noch eine Ultegra mit den sogenannten Wäscheleinen wo die Schaltzüge nicht am Lenker unter dem Lenkerband sind? Am besten ist immer den Schaltzug mit der Aussenhülle wechseln und den STI Hebel die ganze Innenmechanik mit dünnem Kriechöl fluten. Die Mechanik des STI auf keinen Fall zerlegen. Die bringen nur absolute Spezialisten wieder zusammen. Auch die meisten Radhändler trauen sich da nicht dran.

 

[Adrenalino]

@clara226
Ende August werde ich wieder beim Hartfüßler-Trail starten, aber das Koberstädter-Lauf-Event wird mir immer in Erinnerung bleiben, nicht nur wegen des epischen Regen damals

Kann die Veranstaltung nur empfehlen

Ich bin heute bei dieser elendigen Dreckskälte 2:30 Std mit dem MTB gefahren, Spaß gemacht hat's keinen aber wir machen das ja nicht zum Spaß
Anschliessend noch sehr locker ne Std gelaufen, ich war zu durchgefroren um was schnelles zu machen.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3319488733

https://connect.garmin.com/modern/activity/3319490449

 

[triduma]

@Adrenalino wie ist es denn jetzt bei der Kälte mit deinen Händen?
Hast du inzwischen gute Handschuhe gefunden die dir die Hände einigermaßen warm halten?

 

[Adrenalino]

@Adrenalino wie ist es denn jetzt bei der Kälte mit deinen Händen?
Hast du inzwischen gute Handschuhe gefunden die dir die Hände einigermaßen warm halten?

Nö. Keine Chance. Nach 1:30 Std sind die Hände kalt, nach 1:45 eiskalt und danach tut es nur noch saumäßig weh Ich beiße dann die Zähne zusammen und versuche, positiv zu denken

Länger als 2:30 Std halte ich es derzeit draußen auf dem Rad nicht aus. Sollte es noch kälter werden muss ich kürzer fahren oder auf die Rolle ausweichen.

Ich hab heute nach dem Radfahren erstmal gut 5 Minuten vor der Haustür gestanden weil die Hände derart taub waren daß ich die Schlüsselt nicht greifen konnte. Dann ging`s.

Beim Laufen ist es genauso, ab 2 Std. tut es nur noch weh und ich sehne das Ende der Einheit herbei.

Ich hab bei Handschuhen alles durch was es so gibt. Ich muss mich eben damit abfinden, daß meine Hände nicht mitmachen.

Ich hasse diese elendige mistige Scheissdreckskälte immer mehr und hoffe daß die prognostizierte Milderung am W-Ende tatsächlich kommt und dieser Kältemüll für lange lange Zeit verschwindet

 

[Mad Max]

Moin Moin,
@Adrenalino,
was auch sein könnte, du hast einfach zu wenig Blut. Im menschl. Körper sind ja ca, 4- 6 l Blut unterwegs, bei dir dann eher 4. Das reicht dann nicht aus um aufgewärmt bis in die äußeren Extremitäten zu gelangen und so macht der Körper vorzeitig dort dicht.
Kann dir sicher ein Arzt verraten.

 

[clara226]

Hallo Clara,
wenn du den Schalthebel für den vorderen Umwerfer drückst bewegt sich denn da der Schaltzug? Ist das noch eine Ultegra mit den sogenannten Wäscheleinen wo die Schaltzüge nicht am Lenker unter dem Lenkerband sind? Am besten ist immer den Schaltzug mit der Aussenhülle wechseln und den STI Hebel die ganze Innenmechanik mit dünnem Kriechöl fluten. Die Mechanik des STI auf keinen Fall zerlegen. Die bringen nur absolute Spezialisten wieder zusammen. Auch die meisten Radhändler trauen sich da nicht dran.

Danke für die Hinweise. Das müsste das Modell "Wäscheleine" sein, ja. Lustige Namen gibt es

Aber wie kommt man da überhaupt ran? (Eigentlich geht's um den linken, aber der Aufbau ist ja identisch.)

 

[clara226]

Nö. Keine Chance. Nach 1:30 Std sind die Hände kalt, nach 1:45 eiskalt und danach tut es nur noch saumäßig weh Ich beiße dann die Zähne zusammen und versuche, positiv zu denken

Länger als 2:30 Std halte ich es derzeit draußen auf dem Rad nicht aus. Sollte es noch kälter werden muss ich kürzer fahren oder auf die Rolle ausweichen.

Ich hab heute nach dem Radfahren erstmal gut 5 Minuten vor der Haustür gestanden weil die Hände derart taub waren daß ich die Schlüsselt nicht greifen konnte. Dann ging`s.

Beim Laufen ist es genauso, ab 2 Std. tut es nur noch weh und ich sehne das Ende der Einheit herbei.

Ich hab bei Handschuhen alles durch was es so gibt. Ich muss mich eben damit abfinden, daß meine Hände nicht mitmachen.

Ich hasse diese elendige mistige Scheissdreckskälte immer mehr und hoffe daß die prognostizierte Milderung am W-Ende tatsächlich kommt und dieser Kältemüll für lange lange Zeit verschwindet

Ich bewundere deine Tapferkeit ... aber wenn du derart leidest, warum fährst du dann nicht lieber eine Runde in Watopia o.ä.?

 

[Adrenalino]

Ich bewundere deine Tapferkeit ... aber wenn du derart leidest, warum fährst du dann nicht lieber eine Runde in Watopia o.ä.?

Wenn draußen stahlblauer Himmel mit Sonne ist? Nee. An einem Tag wie heute, grau, dunkel und eiskalt, da überlege ich nicht lange. Aber wenn im Winter schonmal die Sonne scheint muss man das ausnutzen finde ich.

 

[bikehumanumest-rennrad]

Danke für die Hinweise. Das müsste das Modell "Wäscheleine" sein, ja. Lustige Namen gibt es

Aber wie kommt man da überhaupt ran? (Eigentlich geht's um den linken, aber der Aufbau ist ja identisch.)

Anhang anzeigen 634978

ich hab mal bei einem Campa Hebel innen was auseinander genommen, wie Triduma schreibt,ist es aber eher schwierig das dann wieder zusammen zu bekommen,dran kommen tut man wie beim Zugwechsel, den schwarzen Gummischutz hochstülpen, glaube ich...RR ist nicht so mein Gebiet JOE
ps.gibt doch bestimmt youtube tutorials dazu ...

 

[bikehumanumest-rennrad]

Wenn draußen stahlblauer Himmel mit Sonne ist? Nee. An einem Tag wie heute, grau, dunkel und eiskalt, da überlege ich nicht lange. Aber wenn im Winter schonmal die Sonne scheint muss man das ausnutzen finde ich.

Vitamin D Doping richtig so
JOE

 

[triduma]

Danke für die Hinweise. Das müsste das Modell "Wäscheleine" sein, ja. Lustige Namen gibt es

Aber wie kommt man da überhaupt ran? (Eigentlich geht's um den linken, aber der Aufbau ist ja identisch.)

Anhang anzeigen 634978

@clara226 auf das kleine Kettenblatt schalten damit der Schaltzug entlastet ist.
Dann an der vorderen Bremse den Exzenterhebel entspannen damit du den STI Hebel am Lenker weiter zum Lenker ziehen kannst so wie wenn du vorne bremst.
Von der linken Seite siehst du dann wo der Schaltzug im STI Hebel raus kommt. Den Zug zu wechseln ist bei den "Wäscheleinen" ganz einfach. Zumal du ja an dem Rad wohl kaum im Rahmen verlegte Züge haben dürftest.
Der vordere Umwerfer muss dann natürlich neu justiert werden.
Zum fluten der Mechanik im STI Hebel mit Kriechöl musst du die Gummiabdeckung zurückklappen.

 

[clara226]

Vitamin D Doping richtig so
JOE

Da hast du recht! Am Sonntag war es ebenfalls wunderbar mit Sonne, da habe ich es dann auch ausgehalten (berglaufen).



Und am Samstag das erste Mal MTB seit Ewigkeiten, war ebenfalls toll ...

 

[clara226]

@clara226 auf das kleine Kettenblatt schalten damit der Schaltzug entlastet ist.
Dann an der vorderen Bremse den Exzenterhebel entspannen damit du den STI Hebel am Lenker weiter zum Lenker ziehen kannst so wie wenn du vorne bremst.
Von der linken Seite siehst du dann wo der Schaltzug im STI Hebel raus kommt. Den Zug zu wechseln ist bei den "Wäscheleinen" ganz einfach. Zumal du ja an dem Rad wohl kaum im Rahmen verlegte Züge haben dürftest.
Der vordere Umwerfer muss dann natürlich neu justiert werden.
Zum fluten der Mechanik im STI Hebel mit Kriechöl musst du die Gummiabdeckung zurückklappen.

Danke!