Langsam kennt er doch nicht.a) weil es im Wald sehr matschig war
b) weil meine Garmin nicht die Aufzeichnung stoppt, wenn ich anhalte und Ampeln & Co deshalb in den Schnitt mit einfließen
c) weil es langsame Grundlageneinheiten sind, und die folglich langsam sind
Warum sollte ich nicht?
c) weil es langsame Grundlageneinheiten sind, und die folglich langsam sind
) und 20% GA2/EB (wenn es bergauf geht) hinaus... bleiben 0% GA1= Grundlageneinheit...bei manchen auch umgekehrt also 20% KB / 80% GA2/EB wenn noch Kollegen dabei sind die an jedem Anstieg Gas geben,ähnliches Problem bei Spinningstunden...
..., klar kenne ich langsam!
...
@ joe,
danke!!
, und da zählt für manchen JEDE Einheit egal ob (sporttechnisch) sinnvoll oder nicht
zu Deiner Einheit: Tempo und Durchschnittspuls sehen eigentlich gut aus...oberflächlich betrachtet...aber:
"langsame" Radeinheiten im winterlichen Wald sind meisst allenfalls zur Technikschulung und als Willenseinheiten anrechenbar...
langsame MTB Grundlageneinheiten sollten im GA1 angesiedelt sein ... bist du sicher dass Du kontinuierlich (also die meisste Trainingszeit... und nicht mit dem Durchschnittspuls der gesamten Einheit verwechseln) in dem Bereich unterwegs bist ? zumeist läuft es bei vielen Leuten, die ich kenne auf 80% KB (wenn es flach ist oder es bergab geht oder Bilder gemacht werden
vielleicht machst Du ja aber auch alles richtig: was ist denn Dein Pulsbereich für Radgrundlageneinheiten ?
Mein Reden
Naja jedenfalls bin ich ziemlich ausgebucht und muss aber zusehen daß ich die Herren noch irgendwo unter bekomme. Das könnte bedeuten daß ich länger arbeiten muss und das wiederum gefährdet meine heutige Radeinheit draußen, wenn ich zu spät rauskomme dann darf ich auf die Rolle 
?
- Die Altersdemenz nehm ich zurück
@ adrenalino, Viele "Karnevalsfrisuren", oder sträubt sich da was in Dir
dann mußt DU Dich ja auch noch 2 Jahre bei Wald & Wiese mit den "End 39gern rumschlagen/ messen...
bei manchen Läufen gibt es nur eine AK alle 10 Jahre, du junger Hupfer.Muss ich mir sorgen machen,
...
Hui, danke für das ausführliche Feedback.
(Scnr) Regina kennen wir alle ja nun schon lange als Ikone des Triathlons und des Ausdauersports im allgemeinen.
Aaalso: das war auch für mein Empfinden sehr gemütlich.
Ich bin 25 Jahre jung, das macht rechnerisch einen Maximalpuls 195, gemessen hab ich das höchste bei 199.
Beim Laufen wackelt also mein GA1 irgendwo zwischen 145 und 160 herum, beim Radeln entsprechend noch ein wenig drunter (ich habe im Kopf hier die Faustregel -10bpm)
Die Empfehlung meines Trainers sind im Moment 145-154 Puls beim Radeln, was auf dem RR auch klappt, beim MTB habe ich das Problem, dass meine Beine oft zu schnell Schlapp machen, wenn ich versuche entsprechend Gas zu geben. Sprich, wenn ich versuche genug Gas für einen ~150er Puls zu geben lande ich bei einem Tempo, von dem ich denke, dass ich es keine 2h durchhalte, bzw das meine Beine das nicht tun.
Ich denke was hier einige vergessen ist, dass ich, auch wenn ich ein wenig Erfahrung mitbringe, ich körperlich noch blutiger Anfänger bin, der langsam Richtung Langdistanz schneckt. Ich habe (relativ) viel Zeit und ich muss Grundlage aufbauen. Ich sehe daher keinen Grund, warum ich das nicht mit langen, langsamen Einheiten tun sollte, statt mit häufigen Intervallen meine Gesundheit zu gefährden. (Nicht Vergessen: ich bin immer noch 10kg über 'Normalgewicht' laut BMI und hatte bzw habe Knieprobleme).
Natürlich wird man nur vom schnell trainieren schnell, aber ich denke der Fokus liegt bei mir zur Zeit (noch) woanders.
Damit, und mit der Verkündung von 3km Schwimmen und 45 min Ergometer heute verabschiede ich mich ins Bett.
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