RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Hallo Schatzls!

Extrem-Stress, was super ist, wenn ich mich hinsetzen würde, würden mir die Augen zufallen (schlecht, da ich gerade in der Arbeit bin)
Umzug hat suuuuper geklappt, viele fleißige Helferlein und jetzt sitze ich eben auf Kartons und muß noch etliche Möbel besorgen. Wann? :ka: Muß ja sporteln und arbeiten
Hab grad mal nachgelesen...uiuiuiui..da haben die Tasten aber wieder geglüht!

Bin bei Euch :wink2:

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Wieder zurück von Massage, einkaufen, schwimmen usw

Danke für eure Kommentare, ich geh jetzt mal darauf ein.....

@Adrenalino

Jammer nur! Aber es hilft alles nichts, du wirst trainieren müssen, wenn du nicht walkend ins Ziel kommen willst

Dir fehlen ganz deutlich lange, ruhige Läufe!

Ich war gestern auch 20k unterwegs.......

Puls? k.A.! Vergiß den Pulskrempel, laufe lieber

Keine Bange, ich werde trainieren, das war halt der Frust heute früh. Die +2-Std-Läufe stehen ja jetzt regelmäßig auf dem Programm, das ist wesentlich früher als letztes Jahr als du mir zum Glück Anfang April den Kopf gewaschen hast von wegen lange Läufe

@ adrenalino,
ich pflichte ADJ in Teilen bei! Lass den Pulskram weg und laufe locker!
Ab wann fällt das halten der Geschwindigkeit schwer?
Gleich am Anfang?

Ja, gleich am Anfang. Zwischendrin hatte ich das Gefühl "jetzt läuft`s" aber ich habe weiter Schwierigkeiten das Tempo zu halten. Das ist mir auch schon bei meinen letzten progressiven Läufen aufgefallen.

Wäre ich heute früh im lockeren Modus gelaufen dann wäre das bei 9/9,5km/Std. gewesen

alles Quatsch...habt Ihr mal gesehen was @adrenalino gestern alles trainiert hat ? und da wunderst Du Dich dass dein Puls heute morgen hoch war ?

Schon mal was von REGENERATION gehört ? musste der Lauf wirklich gleich heute früh sein ???

Joe
(dass lange Läufe fehlen,dem stimme ich zu...wer im März noch keine lange Kanten trainiert wird keine Langdistanz zufriedenstellend bewältigen können...und ja klar letztes Jahr hat das alles auch geklappt ...aber letztes Jahr war letztes Jahr und niemand wird jünger )

Normalerweise hab ich null Probleme einen langen Lauf morgens zu machen, das hab ich bisher immer so gehandhabt, auch gerne mal unter der Woche früh morgens. Und auch nach einem trainingsreichen W-Ende hatte ich bisher keine Probleme, Montags mehrere Sachen zu machen, siehe letzten Montag, das hat bestens geklappt.

Jetzt könnte ich noch in`s Spiel bringen daß ich 2010 am Tag nach dem Kellerwald-Bike-Marathon Montag morgens leicht und locker nen 2:20 Std.- Lauf gemacht habe mit 24,5km aber wie du schon sagtest, das war letztes Jahr und interessiert eigentlich nicht

Ich MUSS halt Montags einiges reinpacken, unter der Woche fehlt schlicht die Zeit und ich kann mir, im Gegensatz zu dir oder ADJ, keine Arbeit mit nach hause nehmen bzw. am Schreibtisch abarbeiten

Werde also nächsten Montag sehen wie es klappt oder ich schaue, daß ich den langen Lauf unter der Woche absolviere, da bleibt quasi nur Donnerstag oder Freitag denn Mittwochs geh ich schwimmen und das bleibt so denn nur da hab ich nochmal die Mölichkeit, in Ruhe und ziemlich alleine das schwimmen in der Traglufthalle zu trainieren.

Weitermachen

@Nina
Weiter alles gute, aber das lustigste kommt noch - die ganzen Kartons auspacken und den Kram unterbringen, oh weh wenn ich da an unseren letzten Umzug zurückdenke

Pass auf dich auf

 

[Mad Max]

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@ adrenalino,
aber 139 Puls im Schnitt ist doch völlig iO!!

 

[Adrenalino]

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@ adrenalino,
aber 139 Puls im Schnitt ist doch völlig iO!!

Max, es war zu anstregend, Welten davon entfernt "ruhig und locker" zu sein, das kenne ich anderst. Und, das hatte ich vorhin nicht erwähnt, ich musste ein paar Gehpausen einlegen weil ich schlicht nicht mehr konnte, das hat den Puls wohl etwas nach unten korrigiert, gut, wäre ich durchgelaufen dann wär die Geschwindigkeit höher gewesen.

Hilft alles nix, langer Lauf muss lockerer und ruhiger werden und wenn es auf 9km/Std. runter geht. Das ist sekundär, Lockerheit und Ruhe primär

Vielleicht sollte ich den langen Lauf doch wieder unter der Woche machen. Dachte, wenn es letztes Jahr so ging mit Montags warum nicht auch jetzt?

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

N'Abend
War heut früh schon fleißig, zeitig aufgestanden dann Stabi dann gefrühstückt dann ab ins Gym und dann erst auf Arbeit. Heute Abend wollte ich eigentlich laufen und auf die Rolle. Den Lauf musste ich verschieben weil ich auf Arbeit wohl mal blöd aufgekommen bin und mir jetzt der Fuß außen beim Auftreten schmerzt.


Ich denk mal das ist morgen wieder in Ordnung.

Mal noch was für die Statisitik Freunde. Bei Endomondo kann man jetzt sehr schön seinen Trainingsfortschritt beobachten, dafür braucht man nichtmal das Handy, sondern kann auch seine Garmin etc Daten hochladen. Man bekommt dann solche Statisitiken:



Und kann sehr schön sehen wie man über die Monate schneller geworden ist, nebenbei noch wie viel km man in der Woche gelaufen ist und und und.

 

[Adrenalino]

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@Tobi
Da sitzt die Peronealsehne, aufpassen! Die ist sehr empfindlich, wenn du irgend ne Salbe hast dann mach nen Salbenverband über nacht, wenn du unser aller Zaubersaft zu hause hast dann nimmste natürlich den

 

[Juengelchen]

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Adrenalino, vorsichtshalber ist ne Salbe drauf, bin mir aber zu 99% sicher das es morgen weg ist, bin wie gesagt nur in den Hausschuhen komisch auf ne Kante aufgekommen.

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Und kann sehr schön sehen wie man über die Monate schneller geworden ist, nebenbei noch wie viel km man in der Woche gelaufen ist und und und.

deshalb die Frischhaltefolie ?

oder ist das wegen der Geruchsentwicklung ? (dh.Du wohnst nicht mehr alleine ?)

Tipp: die kann man beim Duschen auch mitwaschen,wobei nach versicherungsmathematischer Wahrscheinlichkeit die grösste Unfallversicherungsschadenhäufigkeit "mit eingeseiften Füssen in der Dusche ausgerutscht" ist ...

also uffbasse...

joe

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Haha, das sind doch nicht meine Füße,das ist ein gegoogeltes Bild. An der Stelle ein Tipp, googelt nie Fußsohle und dann Bildersuche.

Wieso haste beim Rest was rot markiert?

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

...gleich mal googeln....

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13






alles klar..nie googeln!

Hab die ersten 40min. Twilight teil 3 mit Stabi rumgebracht, meine Güte, was ein Scheiß!

Jüngelchen-was hast Du denn gesalbt?

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Das was da war, ergo Voltaren. Hab eure Spezialpaste nicht, da ich eure Spazialprobleme auch nicht habe
Bis zur Hochzeit ist es weg, sag ich meinen Kindern immer.

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

...gleich mal googeln....

ich hab natürlich auch gleich mal gegoogelt.
Da sind schon ein paar nicht so schöne Bilder dabei.
Sicher sehr schmerzhafte angelegenheit für die betroffenen.

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

ich hab natürlich auch gleich mal gegoogelt.
Da sind schon ein paar nicht so schöne Bilder dabei.
.

Das hast du schön ausgedrückt

Auch nett, wenn man die Sehne eingibt die sich Tobi weh getan hat, also die Peronealsehne, teils heftige Bilder

@Tobi
Ach und noch was, das ist keine Spezialpaste sondern ne Flüssigkeit, und wir haben keine Spezialprobleme sondern Sportverletzungen und die können auch DICH treffen

Wie ich schon bemerkte, Ausdauersport ist ein Ritt auf der Rasierklinge, es kann jederzeit kippen

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Das hast du schön ausgedrückt

Auch nett, wenn man die Sehne eingibt die sich Tobi weh getan hat, also die Peronealsehne, teils heftige Bilder

@Tobi
Ach und noch was, das ist keine Spezialpaste sondern ne Flüssigkeit, und wir haben keine Spezialprobleme sondern Sportverletzungen und die können auch DICH treffen

Wie ich schon bemerkte, Ausdauersport ist ein Ritt auf der Rasierklinge, es kann jederzeit kippen

Adrenalino, das war natürlich eher spaßig gemeint, das die Spezialproblemchen immer ärgerlich ernst und sehr ärgerlich sind ist jedem bewusst.
Morgen früh gibts ne Statusmeldung, es ist schon besser geworden.

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Adrenalino, das war natürlich eher spaßig gemeint, das die Spezialproblemchen immer ärgerlich ernst und sehr ärgerlich sind ist jedem bewusst.
Morgen früh gibts ne Statusmeldung, es ist schon besser geworden.

Na dann

 

[bikehumanumest-rennrad]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Wieso haste beim Rest was rot markiert?

ab wieviel km/Woche braucht man Frischhaltefolie war die Frage eines "Nur-Radfahrers"
Joe

 

[MartinL]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Wie ich schon bemerkte, Ausdauersport ist ein Ritt auf der Rasierklinge, es kann jederzeit kippen

Verstehe ich nicht. Sind wir Hochseilartisten?

Bei mir ist in den letzten 15 Jahren nichts gekippt. Muß ich bei Joe einen Termin für eine verschärfte Risikolebensversicherung machen??

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Verstehe ich nicht. Sind wir Hochseilartisten?

Bei mir ist in den letzten 15 Jahren nichts gekippt. Muß ich bei Joe einen Termin für eine verschärfte Risikolebensversicherung machen??

Der Vergleich mit den Hochseilartisten hat was

Was gibt`s denn daran nicht zu verstehen? Wenn intensiv trainiert wird dann ist eben auch die Gefahr groß, daß der schmale Grat, auf dem man sich zwischen Be-und Überlastung bewegt, zu schmal wird und es eben kippt.

Triduma´s und auch ADJ´s Verletzungen mal jetzt als Beispiel genannt. Das passiert halt weil es eben ne knappe Geschichte ist. Und jede(r) hofft, daß es sie/ihn nicht trifft

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - - - - Teil 13

Der Vergleich mit den Hochseilartisten hat was

Was gibt`s denn daran nicht zu verstehen? Wenn intensiv trainiert wird dann ist eben auch die Gefahr groß, daß der schmale Grat, auf dem man sich zwischen Be-und Überlastung bewegt, zu schmal wird und es eben kippt.

Triduma´s und auch ADJ´s Verletzungen mal jetzt als Beispiel genannt. Das passiert halt weil es eben ne knappe Geschichte ist. Und jede(r) hofft, daß es sie/ihn nicht trifft

Da hat Adrenalino absolut recht.
Bei mir war es ja genau so und ich war mir dessen auch bewusst.
Entweder es geht gut mit meinem brutalem Training vor dem FFM Marathon und ich hab eine super Zeit oder es geht eben schief und ich hab anstatt ner super Zeit eine super Verletzung.
Das ist wenn man absolut auf Leisung trainiert in der Tat wie der Ritt auf der Rasierklinge.
Gruß
triduma