RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Morgen triduma,

Eine nette kleine 38er Runde heute für dich?

frostige Grüße

Ausdauerjunkie

Ausdauerjunkie kennt mich anscheinend schon sehr genau.
Bin von meiner 38er Runde zurück.
In dieser Woche in 5 Tagen 144km.
Gruß
triduma

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Ausdauerjunkie kennt mich anscheinend schon sehr genau.
Bin von meiner 38er Runde zurück.
In dieser Woche in 5 Tagen 144km.
Gruß
triduma

:spinner::spinner::spinner::spinner:

 

[triduma]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

:spinner::spinner::spinner::spinner:

Hi Juengelchen.
da hast Du sicher ein wenig Recht.
Ich hoffe mal das viele Training macht sich nächste Woche in Berlin beim Marathon behahlt.
Ist halt eine schmale Gradwanderung zwischen Übertraining, Verletzung oder genau die richtige Dosis.
Gruß
triduma

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ all,
so zurück vom langen Lauf, schön wars, ungewohnt, aber es wird, 5:33 min/km im Schnitt. auf 28 km dann war ich an der Schwimmhalle.

Nun wird relaxed!!

 

[Juengelchen]

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Hi Juengelchen.
da hast Du sicher ein wenig Recht.
Ich hoffe mal das viele Training macht sich nächste Woche in Berlin beim Marathon behahlt.
Ist halt eine schmale Gradwanderung zwischen Übertraining, Verletzung oder genau die richtige Dosis.
Gruß
triduma

Das ist natürlich 99% und 1%:spinner:
In Berlin wirste schon richtig einen Marathon raushauen, machst du denn davor auch diesmal ruhig oder vielleicht sogar tapern? Oder machste den Marathon auch aus vollem Training heraus.

 

[Nina1980]

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@ all,
so zurück vom langen lauf, schön wars, ungewohnt, aber es wird, 5:33 min/km im schnitt. Auf 28 km dann war ich an der schwimmhalle.

Nun wird relaxed!!

neid!

 

[triduma]

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Das ist natürlich 99% und 1%:spinner:
In Berlin wirste schon richtig einen Marathon raushauen, machst du denn davor auch diesmal ruhig oder vielleicht sogar tapern? Oder machste den Marathon auch aus vollem Training heraus.

Vor dem Berlin Marathon werd ich schon tapern und wehe wenn das dann nichts hilft.

 

[Mad Max]

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@ nina,
kein Neid, irgendwann wirst du auch wieder ordentlich laufen können.

 

[bikehumanumest-rennrad]

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Es gibt immer noch eine bessere möglichkeit

contra Rolle

LowBudget

wenn die jemand will...geb meine 2 (1xgefahren) für 50€ her...

joe

 

[Adrenalino]

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Wieder da :wink2:

Spessart-Challenge 1ter Teil geschafft, Stadtlauf über 5km. 96 Teilnehmer insgesamt bei kalten ( für mich ) Verhältnissen. Hab meine Vorjahreszeit von 21:19 um genau 1 Sekunde unterboten, 21:18, zufrieden bin ich dennoch nicht denn nach Alzenau ( Ich befürchte daß die Strecke deutlich kürzer als 5km war letzten Sonntag ) letzte Woche hatte ich mir mehr ausgerechnet, was soll`s, hauptsache Zeit verbessert. 24ter gesamt und 6ter AK

Zur Gesamtwertung der Challenge kann ich nix sagen, die war noch nicht fertig und wir wollten heim.....vielleicht später, auf alle Fälle morgen!

Hier ein paar Fotos :

 

[Adrenalino]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Bin jetzt weg, Vorbelastung MTB! Aber nur so 30min, das hat letztes Jahr auch gepasst.

Ach ja saxoshuttle nicht gesehen
@saxo
Warst du da? Wenn ja, wie war`s?

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Congrats Adrenalino,
aber, sag mal, wenn's kalt war, wieso läufst du denn dann in deinem halbnacktem Hochsommer:kautfit

So, laufen fertig, heute "langer Lauf" mit 25k, Wochenkilometer= 79.
Morgen vielleicht Rad:ka:

 

[Juengelchen]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

AJ, wir schaut denn dein Plan für den Dresden HM aus, ich bin noch unschlüssig ob HM oder 10er.

 

[Ausdauerjunkie]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

AJ, wir schaut denn dein Plan für den Dresden HM aus, ich bin noch unschlüssig ob HM oder 10er.

Plan? Der Plan sieht <1:30 vor, ob's klappt weiß ich natürlich nicht (denn der Zeitraum ist nicht gerade lang; aber Versuch macht kluch)......
Bei 1:30 gibt's nur einen Plan, der heißt, gleichmäßig von km 1 -km 21 in 4:15 laufen. Das ist der Plan.

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

@ adj,
da gehe ich dann aber nicht mit! Ich werde versuchen gleichmäßig mit 4:58 min/km zu laufen.

@ tobi,
mach doch den Halben, dann hast du mal den direkten Vergleich was die entsprechende Mehrbelastung angeht.

@ Adrenalino,
Gratuliere!! Aber wie ADJ schon bemerkte, warum rennst du bei diesem WEtter halbnackt durch die Gegend?

 

[Nina1980]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Guter Plan!

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Guten Abend Nina,
steckst du noch in der Arbeit?

 

[Nina1980]

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Hallo Max :love: :wink2:
Jep-jetzt mach ich dann Stabi mit den Kindern zu Schlag den Raab!

 

[Mad Max]

AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 9

Das Fernsehprogramm muss ich mir auch gerade antun.

 

[Ausdauerjunkie]

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Hallo Max :love: :wink2:
Jep-jetzt mach ich dann Stabi mit den Kindern zu Schlag den Raab!

Das Fernsehprogramm muss ich mir auch gerade antun.

Meine Kinder auch:wink2:

Deshalb habe ich jetzt "PC frei"