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RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n)

cube04

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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Warte auf Turbo bei km 16...hoffentlich habe ich ihn nicht verpasst
 

cube04

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Warte auf Turbo bei km 16...hoffentlich habe ich ihn nicht verpasst go kochi!!!
 

Nina1980

Ach jaaaaa.....
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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Ohohohoooo..der Kochi muß glaub ich gehen..KOCHI-das wird schon wieder! LAUF KOCHI LAUF!

Kupferle geht auf die Laufstrecke-LAUF KUPFERLE LAUF!!!
 

Ausdauerjunkie

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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Ohohohoooo..der Kochi muß glaub ich gehen..KOCHI-das wird schon wieder! LAUF KOCHI LAUF!

Kupferle geht auf die Laufstrecke-LAUF KUPFERLE LAUF!!!

Oha, Kupferle hat das radeln nach 6:47 beendet.
Nun geht's looooooos!

Go, kupferle, go,go,go,go,go,go!
 

Juengelchen

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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Moin Moin,
Raelert hat wohl ein grandioses Rennen gemacht, oder?
Kupferle schwächelt etwas? Kochi und Turbo iO?
 

triduma

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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Hi zusammen,
bin jetzt auch wieder da. Ich hätt mir auch lieber die HR Übertragung vom IM FFM angesehen,aber es hilft ja nichts. Ich musste noch eine Laufeinheit machen.
Ich hoffe doch unsere Jungs kommen gut voran.
Gruß
triduma;)
 

Adrenalino

Zur Hölle mit Frau Holle!
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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Hi Leute,

könnt ihr mich bitte mal kurz aufklären wie unsere Helden bisher für alles gebraucht haben????? Internet-Cafes gibts hier keine, bin jetzt mit dem Mobiltelefon online was schweineteuer ist!!!! Ich geh jetzt wieder offline und in ein paar Minuten wieder online, sagen wir in 5 Minuten? Vielleicht kann mir jemand von euch bis dahin eine Zusammenstellung schreiben???? Bittebittebittebittebitte :daumen: :love: :)
 

Ausdauerjunkie

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Hi Leute,

könnt ihr mich bitte mal kurz aufklären wie unsere Helden bisher für alles gebraucht haben????? Internet-Cafes gibts hier keine, bin jetzt mit dem Mobiltelefon online was schweineteuer ist!!!! Ich geh jetzt wieder offline und in ein paar Minuten wieder online, sagen wir in 5 Minuten? Vielleicht kann mir jemand von euch bis dahin eine Zusammenstellung schreiben???? Bittebittebittebittebitte :daumen: :love: :)

kochser: 1:19 / 6.10 / Einbruch auf der Laufstrecke

turbo: 1.25 / 5.46 / Anfang: 7:11/km

kupferle: 1:31 / 6:47 / -?-
 

Juengelchen

Mit Glied!
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AW: RRN Triathleten - Trainingsgruppe(n) - Teil 6

Kochi in Austria:
TOTAL SWIM 3.8 km (1:19:13) 2:05/100m 1478 220

BIKE SPLIT 1: 20km 20 km (40:02) 29.98 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km 12 km (24:16) 29.67 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km 18 km (34:42) 31.12 km/h
BIKE SPLIT 4: 61km 11 km (21:43) 35.92 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km 29 km (57:29) 30.27 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km 20 km (41:26) 28.96 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km 12 km (26:01) 27.67 km/h
BIKE SPLIT 8: 140km 18 km (38:53) 27.78 km/h
BIKE SPLIT 9: 151km 11 km (22:09) 29.80 km/h
BIKE SPLIT 10: 179km 28 km (1:01:00) 27.54 km/h
BIKE SPLIT 11: 180km 1 km (2:32) 23.68 km/h
TOTAL BIKE 180 km (6:10:13) 29.17 km/h 1590 232

RUN SPLIT 1: 1km 1 km (7:43) 7:43/km
RUN SPLIT 2: 6.2km 5.2 km (39:51) 7:39/km
RUN SPLIT 3: 12.1km 5.9 km (55:01) 9:19/km
RUN SPLIT 4: 16.3km 4.2 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 5: 20.5km 4.2 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 6: 21.5km 1 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 7: 26.7km 5.2 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 8: 32.6km 5.9 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 9: 36.8km 4.2 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 10: 41km 4.2 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 11: 42km 1 km (--:--) --/km
RUN SPLIT 12: 42.1km 0.1 km (--:--)
RUN SPLIT 13: 42.2km 0.1 km (--:--) --/km
TOTAL RUN 42.2 km (--:--) --/km 1757 248

geht wahrscheinlich gerade.


Turbo:

1:25:59 5:46:37 --:-- --:-- 1396 316

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TOTAL SWIM 3.8 km (1:25:59) 2:15/100m 1472 330

BIKE SPLIT 1: 12km 12km (22:39) 31.79 km/h
BIKE SPLIT 2: 97km 85km (2:31:35) 33.64 km/h
BIKE SPLIT 3: 180km 83km (2:52:23) 28.89 km/h
TOTAL BIKE: 180km 180km (5:46:37) 31.16 km/h 1231 280

RUN SPLIT 1: 10.5km 10.5km (8:37:01) 7:11/km
RUN SPLIT 2: 21km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 3: 31.5km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 4: 42.2km 10.7km (--:--) --/km
TOTAL RUN 42.2 km (--:--) --/km 1396 316


1:31:59 6:47:31 --:-- --:-- -- --

LEG DISTANCE PACE RANK DIV.POS.
TOTAL SWIM 3.8 km (1:31:59) 2:25/100m 1754 273

BIKE SPLIT 1: 12km 12km (25:01) 28.78 km/h
BIKE SPLIT 2: 97km 85km (2:52:15) 29.61 km/h
BIKE SPLIT 3: 180km 83km (3:30:15) 23.69 km/h
TOTAL BIKE: 180km 180km (6:47:31) 26.50 km/h 2062 300

RUN SPLIT 1: 10.5km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 2: 21km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 3: 31.5km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 4: 42.2km 10.7km (--:--) --/km
TOTAL RUN 42.2 km (--:--) --/km --

hat für beide Wechsel je über 10 Minuten gebraucht und wahrscheinlich Raddefekt oder herben Einbruch gehabt siehe 23er Schnitt
 

Adrenalino

Zur Hölle mit Frau Holle!
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Vielen Dank!!!!! :daumen:

TURBO KOCHI KUPFERLE HAUT REIN IHR HABT ES BALD GESCHAFFT VÖLLIG EGAL IN WELCHER ZEIT ES ZÄHLT NUR DAS FINISH!!!!!!!!!!!!!!!!

Wir fahren heute abend nochmal weg, vielleicht klappts ja dann........drückt bitte die Daumen für mich mit!!!! In Gedanken bin ich dabei.

Ich hoffe daß auch bei Franzi`s Triathlon alles gut gegangen ist :daumen:

Bis demnächst!!!

Ach ja, Mont Ventoux war brutal aber obergeil!!!!!! :love:
 

Juengelchen

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Kupferle braucht jetzt für die ersten 10km über 90 Minuten:confused:
 

Randy

Duathlon+CrossFit
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?

RUN SPLIT 1: 10.5km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 2: 21km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 3: 31.5km 10.5km (--:--) --/km
RUN SPLIT 4: 42.2km 10.7km (--:--) --/km
 

Juengelchen

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Nina, er ist vor 90 Minuten fertig gewesen mit dem zweiten Wechsel.

Bei Kochser sieht es auch nach walken aus, 10:48min/km.

Zu gestern schreib ich heut Abend/in einer Stunde was, muss nochmal fix einkaufen.
 

Nina1980

Ach jaaaaa.....
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So, der Turbo hat den HM hinter sich- Go Turbo go!!!

Und der Kupferle hat auch ein Viertel der Laustrecke geschafft!

Los Jungs! Lauft!
 

Nina1980

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Der Kochhi hat die 20,5km...
 
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