MdRzA - Mit dem Rad zur Arbeit

[JensB]

@Claw das ist super. Mein Sohn musste an der SpoHo 10 km unter 50 min laufen!

 

[Low7ander]

@Claw nein, ich platze gerade nicht vor Neid

 

[vanillefresser]

@Claw das ist super. Mein Sohn musste an der SpoHo 10 km unter 50 min laufen!

Das schaffe ich auch.... ... sogar in der AK M55

 

[JensB]

Jo, du bist ja auch Berufssportler-sozusagen

 

[vanillefresser]

Jo, du bist ja auch Berufssportler-sozusagen

Wenn du Schichtdienst mit Früh / Spät und Nacht ausklammerst stimme ich dir zu....ansonsten geht ein schneller 10er zu jeder Tages- und Nachtzeit ( Schühchen stehen immer vor dem Spind )

 

[Klaus1]

@Claw Du bist ein Tier. Wenn morgen die Schenkelchen nicht Attacke reiten bist Du sogar ein Naturtalent.

 

[Low7ander]

@vanillefresser dann lonht sich bei euch das Tanken überfallen wohl nimmer

 

[vanillefresser]

Für die Radler rund um Bonn:

Sonntag, 11.01.2015, Start 10.00 Uhr hier: http://alfterer-sc.de/winterlaufserie/ausschreibung.html

Lockerer 10er durch den Kottenforst

 

[Low7ander]

nach so nem Lauf müsste ich mich zum kaggen an den Wänden festhalten ...

 

[Chicks_on_Slicks]

Eis und Schnee wird sich hier zum Wochenende wieder verabschieden...Schade
Aber irgendwie auch nicht..

Huch - schon wieder verschrieben... Bin wieder wech!

 

[vanillefresser]

@vanillefresser dann lonht sich bei euch das Tanken überfallen wohl nimmer

Wir haben in unserem Beritt nur eine Tanke....und da kommste ohne Kfz. verdammt schlecht hin...

 

[bobons]

@Claw: ich würde sagen, Du bist ein Naturtalent! Wie war der Puls?

 

[Claw]

Hab den Pulsgurt vergessen! Habe aber sowieso einen total niedrigen Puls. Auf dem Rad schaffe ich es nicht übr 180 bpm und auf dem Sofa habe ich einen Ruhepuls von 46. Keine Ahung warum ich nicht höher komme. Wenn ich da manche auf Strava sehe, die noch auf 210 kommen.
Wie gesagt, ich bin einfach so gelaufen, dass es sich gut angefühlt hat. Beine sind auch ok und jetzt nach den 30 Min Spinnen, geht's sogar noch besser. Morgen berichte ich, was die Muskeln sagen/schreien.

 

[kunda1]

Für die Radler rund um Bonn:

Sonntag, 11.01.2015, Start 10.00 Uhr hier: http://alfterer-sc.de/winterlaufserie/ausschreibung.html

Lockerer 10er durch den Kottenforst

Wenn du schreibst "für die Radler rund um Bonn...", kann ich ja auch mit dem Rad nebenher fahren...

 

[Essmann]

So, ich bin gelaufen: 10.1 km in 53,24 Minuten mit 143 hm
Alte Basketballshorts, Radunterhemd und Funktionsshirt reichen bei 6°C aus.
Ich bin locker gelaufen und das ging gut.
...
Ist das gut? Morgen berichte ich was die Muskeln sagen. Jetzt gehe ich noch ne halbe Stunde aufs Spnning Bike

Das ist sogar supergut;

... und viel zu schnell für den Anfang!!!

 

[Low7ander]

@vanillefresser womit wir dann wieder zumThema Fahrrad zurückkehren dürfen

 

[JensB]

Das ist sogar supergut;

... und viel zu schnell für den Anfang!!!

Ich sach ja: Der Kerl ist Fit

 

[Essmann]

Ich sach ja: Der Kerl ist Fit

Er hat hier im Faden ja auch gute Vorbilder

 

[Klaus1]

Auch glänzen will

kommt schon fast einem Schwanzvergleich nah

 

[framaba]

da mach ich auch mit