Bei mir definitiv nicht, da ist der Unterschied nur sitzend <> sitzend/stehend im Wechsel doch erheblich.
Ja, das verstehe ich, aber ich zumindest erschöpfe schneller stehend im Wiegetritt. Daher hätte ich erwartet dass unter dem Strich der Unterschied eher gering ist.
Wenn man häufiger im Wiegetritt trainiert, dürfte man da auch ermüdungsresistenter werden. Anders gesagt: Welchen Einfluss der Wiegetritt auf irgendwelche Testergebnisse oder TTs hat, spiegelt wider, wie man bevorzugt fährt.
Mal unabhängig davon, ob man das jetzt darf oder nicht, war genau das der Aspekt, den ich meinte. Wenn ich den ganzen Sommer in Anstiegen trainiert habe, abwechselnd Wiegetritt/Sattel zu fahren und dann im Herbst auf die Rolle steige und das dann im Test komplett weglassen soll, war das Training diesbezüglich ja ein wenig für die Katz
Ich habe mich damit mal länger beschäftigt und bekam die besten FTP20 Werte im Stehen am Berg mit relativ niedriger TF. Es war sehr interessant da mehrere Male über Wochen an der gleichen Steigung zu ermitteln wie man die höchten Werte erzielt und wie man da auch pacen sollte.
Würde ich auch so sehen.
Ich kann jetzt nur von mir sprechen, aber mir fehlt einfach das Talent zum pacing und da ist der ramptest ja ziemlich easy. Man fährt einfach so lange, bis es nicht mehr geht. Beim 20 Minuten Test, hatte ich schon das Gefühl teilweise, dass am Ende mehr möglich gewesen wäre; gleichzeitig kann man sich da aber auch leicht übernehmen, wenn man zu hart beginnt und hinten raus eingeht. Irgendwann weiß man natürlich, was man ungefähr leisten kann, zu den Zeitpunkt sind die Tests aber auch nicht mehr so spannend, da man ja seine zahlen schon halbwegs kennt.
dann nimm doch den wert aus dem ramp test und fahre den 20 min. ich bin die ftp schon öfter über 60 min gefahren ist ein gutes gefühl dann es zu wissen.
Klar, ist ja inzwischen bei mir auch nicht das Problem. Mir geht's um Einsteiger; da ist der ramptest halt leichter zu bewerkstelligen. Paar minuten einfahren und dann 20 Minuten bis zum geht nicht mehr fahren, ist ja auch nicht unbedingt etwas, was man im täglichen Training so hat. Bisschen höher die FTP ansetzen, schadet ja auch nichts (glaube ich zumindest
), ist vermutlich besser, als 20 Minuten zu locker fahren und nachher sind die Intervalle dann easy und es hat keinen Effekt.So ist es halt, die einen fahren keine 20m-Tests und die anderen per se keine Grundlage.
Das stelle ich keineswegs in Abrede. Nur eben nicht wundern, wenn weniger dabei rumkommt als möglich wäre...
Kommt eh nix rum.Das stelle ich keineswegs in Abrede. Nur eben nicht wundern, wenn weniger dabei rumkommt als möglich wäre...
