Der Ausdauer-Thread März 2007

[andi mania]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

2.Baerlin------------------------------------------------------> 41:39 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 9:15

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 29:20 Std.
Ergometer: 8:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 22:39 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 14:34 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

9.andi mania-------------------------------------------------> 17:37 Std.
Rennrad 16:07, Ballsport 1:30

10.Tri@thlet---------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser-----------------------------------------------------> 1:30 Std.

Spinning: 1:30

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

2.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 29:20 Std.
Ergometer: 8:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 22:39 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 14:34 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

9.andi mania-------------------------------------------------> 17:37 Std.
Rennrad 16:07, Ballsport 1:30

10.Tri@thlet---------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser-----------------------------------------------------> 1:30 Std.

Spinning: 1:30

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

2.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 29:20 Std.
Ergometer: 8:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 25:09 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

9.andi mania-------------------------------------------------> 17:37 Std.
Rennrad 16:07, Ballsport 1:30

10.Tri@thlet---------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser-----------------------------------------------------> 1:30 Std.

 

[andi mania]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

2.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 29:20 Std.
Ergometer: 8:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 25:09 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet---------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser-----------------------------------------------------> 1:30 Std

 

[Chris89]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

2.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 29:20 Std.
Ergometer: 8:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 25:09 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet---------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser-----------------------------------------------------> 1:30 Std

16.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:42; Rennrad (Vereinstraining): 3:45 Std

 

[Ditzel1973]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

War jetzt Zufall. Mir währe es lieber gewesen, wenn ich eine bessere Zeit gefahren währe. knappe 6 Stunden für 112 km. Wobei ich recht heftigen Gegenwind teilweise hatte. Hauptsache man/n oder Frau schafft es. - Ich bin kein Student. Ich arbeite im öffentlichen Dienst und habe Freitags um 12 Uhr Feierabend.

Komm´ halt zu uns! Bei uns ist es eh wärmer und es gibt viel weniger Wind....dafür mußt Du halt mit ein paar Hügeln rechnen...also ich hab´s vorgestern auf 113 km auf knapp 1000 hm gebracht (mit dem RR in knapp vier Stunden), dabei war das nur ein munteres auf und ab und nennenswerte Anstiege. Und wo´s raufgeht, kann man auf der anderen Seite runterrollen..

Bin auch im öffentlichen Dienst, da ist zwar längst nicht alles gut - aber die Arbeitszeiten mal auf jeden Fall!

Auf eine neue erfolgreiche Woche!

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@Chris89: Muss man dein letztes Posting verstehen???

1.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 38:01 Std.
RR: 31:56 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 32:20 Std.
Ergometer: 11:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 25:09 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[da dude]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Wind und Wetter gegen mich, Ich hab gewonnen

1.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 32:20 Std.
Ergometer: 11:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

6.Patze-------------------------------------------------------> 25:09 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 44:01 Std.
Crosstrainer: 4:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 32:20 Std.
Ergometer: 11:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 45:01 Std.
Crosstrainer: 5:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 32:20 Std.
Ergometer: 11:30, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

Ich bin heut nicht Rad gefahren. Der Wind war mir zu stark. Wir hatten heute Windstärke 8.

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@ALL

Beim Radfahren sollte natürlich die Nettozeit angegeben werden. Also: Pausen ABZIEHEN!

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@PATZE

Du wirst doch jetzt nicht schon nervös werden Es sind doch noch fast zwei Wochen zum aufholen

1.Baerlin------------------------------------------------------> 45:01 Std.
Crosstrainer: 5:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 21:30 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[GeroellFlitzer]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Der kleine Sturm hat mich gestern das erste mal seit langem wieder zum Laufen gezwungen.

1.Baerlin------------------------------------------------------> 45:01 Std.
Crosstrainer: 5:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.Ditzel1973--------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

5.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.peron3------------------------------------------------------> 26:56 Std.
Rennrad 21:56 h, 575,01 km 5159 HM // Leistungsergometer 5 h

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@all:

Würde auch mal gern die HM der anderen wissen ?

1.Baerlin------------------------------------------------------> 45:01 Std.
Crosstrainer: 5:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.peron3------------------------------------------------------> 31:27 Std.
Rennrad 26:27 h, 691,68 km 6585 HM // Leistungsergometer 5 h

5.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

6.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

9.geradinger--------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

10.Tri@thlet--------------------------------------------------> 17:00 Std.
Jogging: 8:04, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 5:24,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[da dude]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Hm normalerweise achte ich da nicht drauf, weil wir ja hier in Hamburg leider keine HM haben (auf jeden Fall nicht beachtenswert)
Letzes WE war ich aber im Weserbergland und hab da an zwei tagen 330km und 3300hm geschafft

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Hm normalerweise achte ich da nicht drauf, weil wir ja hier in Hamburg leider keine HM haben (auf jeden Fall nicht beachtenswert)
Letzes WE war ich aber im Weserbergland und hab da an zwei tagen 330km und 3300hm geschafft

Dank dir..

..ich spreche dieses Thema an weil es ein entscheidendes Kriterium ist ob man mit 300 Watt bergauf unterwegs ist oder mit 120 Watt auf der Ebene vor sich herdümpelt....:aetsch:

 

[Tri@thlet]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 45:01 Std.
Crosstrainer: 5:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.peron3------------------------------------------------------> 31:27 Std.
Rennrad 26:27 h, 691,68 km 6585 HM // Leistungsergometer 5 h

5.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

6.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Wir haben hier im Kreis Plön und Ostholstein auch keine wirklichen Berge.

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.peron3------------------------------------------------------> 31:27 Std.
Rennrad 26:27 h, 691,68 km 6585 HM // Leistungsergometer 5 h

5.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

6.Patze-------------------------------------------------------> 27:54 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 6:20, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.peron3------------------------------------------------------> 31:27 Std.
Rennrad 26:27 h, 691,68 km 6585 HM // Leistungsergometer 5 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 29:24 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 34:00 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 1:30

4.peron3------------------------------------------------------> 32:43 Std.
Rennrad 26:27 h, 720,78 km 6585 HM // Leistungsergometer 6:16 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 29:24 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30