Der Ausdauer-Thread März 2007

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

...ich spreche dieses Thema an weil es ein entscheidendes Kriterium ist ob man mit 300 Watt bergauf unterwegs ist oder mit 120 Watt auf der Ebene vor sich herdümpelt....:aetsch:

Aber nicht vergessen, dass man sowohl einen Berg mit 120 Watt hoch fahren kann als auch in der Ebene mit über 300 Watt fahren kann. Aber hier zählt ja nur die Zeit! Höhenmeter kann ich dir keine nennen, da mein Tacho mit Höhenmeter-Anzeige defekt ist. Aber es sind genügend

Was ist eigentlich ein "Leistungsergometer" Ich hab ein 8008er Daum Ergo. Ist das auch schon ein "Leistungsergometer" ???

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 35:30 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 32:43 Std.
Rennrad 26:27 h, 720,78 km 6585 HM // Leistungsergometer 6:16 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 29:24 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Aber nicht vergessen, dass man sowohl einen Berg mit 120 Watt hoch fahren kann als auch in der Ebene mit über 300 Watt fahren kann. Aber hier zählt ja nur die Zeit! Höhenmeter kann ich dir keine nennen, da mein Tacho mit Höhenmeter-Anzeige defekt ist. Aber es sind genügend

Was ist eigentlich ein "Leistungsergometer" Ich hab ein 8008er Daum Ergo. Ist das auch schon ein "Leistungsergometer" ???

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 35:30 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 32:43 Std.
Rennrad 26:27 h, 720,78 km 6585 HM // Leistungsergometer 6:16 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 29:24 Std.
Rolle: 1:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

Also das mit deinem Ergo kommt hin, deins ist mit ziemlicher Sicherheit ein Ergometer mit dem man nach "Leistung" trainieren kann, wie es in sportmedizinischen Instituten üblich ist.....kannst ja auch Etappen vom Rechner draufladen und abfahren...falls das Wetter in Südtriol zu schlecht ist... St. Leonhard-Timmelsjoch-Sölden...

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Also das mit deinem Ergo kommt hin, deins ist mit ziemlicher Sicherheit ein Ergometer mit dem man nach "Leistung" trainieren kann, wie es in sportmedizinischen Instituten üblich ist.....kannst ja auch Etappen vom Rechner draufladen und abfahren...falls das Wetter in Südtriol zu schlecht ist... St. Leonhard-Timmelsjoch-Sölden...

Was mein Ergo kann, weiß ich ziemlich gut Schließlich hab ich diesen Winter schon fast 3000 km drauf gefahren.
Ich hab mich nur gewundert, was DU unter einem "Leistungsergometer" verstehst, bzw. was für ein Modell du hast. Weil der Begriff "Leistungsergometer" hört sich schon ziemlich hoch gegriffen an

Gruß Tilo

 

[da dude]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Steißbeinbruch und was noch viel doller wehtut übel geprellter Teil im Lendenwirbelbereich

Edit: nicht leisten-,sondern steißbeinbruch

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Oh man komm grade vom Radiologen wieder..
Leistenbruch und was noch viel doller wehtut übel geprellter Teil im Lendenwirbelbereich

Ist ja Heftig! Ist das noch von deinem Unfall von dem du schon geschrieben hattest? Oder ein neuer Unfall?
Was macht man da? Wie lange Trainingspause?

Gute Besserung :wink2:

 

[da dude]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Ja ist noch von vor 10 Tagen.
Laut Arzt noch mind. 2 Wochen Pause. Aber da ich mich gut kenn, weiß ich, dass ich das nie durchhalten werde ohne mein RR

Muss schließlich meine Form bis Rund um Köln halten

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Ja ist noch von vor 10 Tagen.
Laut Arzt noch mind. 2 Wochen Pause. Aber da ich mich gut kenn, weiß ich, dass ich das nie durchhalten werde ohne mein RR

Muss schließlich meine Form bis Rund um Köln halten

Hey scheisse! Tut mir leid für dich! Hoffe, dass bald wieder alles ok ist.

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 35:30 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 32:43 Std.
Rennrad 26:27 h, 720,78 km 6585 HM // Leistungsergometer 6:16 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

8.Tri@thlet---------------------------------------------------> 21:01 Std.
Jogging: 10:00, Schwimmen: 0:30, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 1:35, Ballsport: 1:27

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Ich kann auch erst mal die nächsten 2 Wochen nicht fahren. Nächste Woche bin ich im Urlaub und heute hatte ich mit meinem Rad eine Panne und bekomme erst Samstag mein Rad wieder. Mit dem Rennrad ist schlecht zu fahren, weil es bei un s schneien solll. Ich könnte echt heulen.

 

[Tri@thlet]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 35:30 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 32:43 Std.
Rennrad 26:27 h, 720,78 km 6585 HM // Leistungsergometer 6:16 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 23:35 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 35:30 Std.
Ergometer: 13:10, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 23:35 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Ja ja, bei diesem Wetter haben die "Leistungsergometer" Hochkonjunktur

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 23:35 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

Ja ja, bei diesem Wetter haben die "Leistungsergometer" Hochkonjunktur

1.Baerlin------------------------------------------------------> 46:01 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 11:37

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 23:35 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

Und wie...

So dass die Muskel noch einwenig was zu schaffen haben....

 

[da dude]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@ baerlin Na wenn das mal nicht die anderen motiviert, dass wir erstmal ausfallen

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 47:36 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 13:12

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 23:35 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 7:29,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Gast]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

@ baerlin Na wenn das mal nicht die anderen motiviert, dass wir erstmal ausfallen

Ich bin heute doch eine kleine Runde mit dem Rennrad gefahren. Es waren schreckliche 35 km. Es war windig, dann fing es an zu regnen und dann kam auch noch Schneefall dazu. Ich habe meine ganzen Füße nicht mehr gespührt. Es war nur schrecklich. Bei so einen Wetter fahre ich nie wieder. Das war nur quälerei. Ich bin echt froh, dass ich nun zu Hause bin und vor der warmen Heizung sitze.

 

[Tri@thlet]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 47:36 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 13:12

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 31:24 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 2:45

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 25:40 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 9:34,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30

 

[Paddi]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 47:36 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 13:12

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.Patze-------------------------------------------------------> 34:09 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 5:30

5.peron3------------------------------------------------------> 33:54 Std.
Rennrad 26:27 h, 749,78 km 6585 HM // Ergometer 7:27 h

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 25:40 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 9:34,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30[/QUOTE]

 

[peron3]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 47:36 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 13:12

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 37:00 Std.
Ergometer: 14:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 35:16 Std.
Rennrad 26:27 h, 782,88 km 6585 HM // Ergometer 8:49 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 34:09 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 5:30

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 25:40 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 9:34,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std


Patrick ich muss dich leider wieder auf den 5ten Platz verbannen....

 

[schnelltreter]

AW: Der Ausdauer-Thread März 2007

1.Baerlin------------------------------------------------------> 47:36 Std.
Crosstrainer: 6:00, MTB: 28:24, RR: 13:12

2.da dude-----------------------------------------------------> 42:03 Std.
RR: 35:58 Krafttraining: 5:35 Liegehomerad 0:30

3.Schnelltreter------------------------------------------------> 39:00 Std.
Ergometer: 16:40, RR: 19:20, Kickbike: 3:00

4.peron3------------------------------------------------------> 35:16 Std.
Rennrad 26:27 h, 782,88 km 6585 HM // Ergometer 8:49 h

5.Patze-------------------------------------------------------> 34:09 Std.
Rolle: 3:05, Ballsport: 7:50, RR: 17:04 Crossrad: 1:20 Swim: 5:30

6.Ditzel1973---------------------------------------------------> 27:56 Std.
Rad 26:26, Schwimmen: 1:30

7.Tri@thlet----------------------------------------------------> 25:40 Std.
Jogging: 11:27, Schwimmen: 1:01, Rolle/RR: 9:34,
Krafttraining: 2:11, Ballsport: 1:27

8.GeroellFlitzer------------------------------------------------> 22:05 Std.
MTB: 6:30, Rennrad: 5:30, Krafttraining: 9:30, Laufen: 0:35

9.andi mania--------------------------------------------------> 19:15 Std.
Rennrad 17:45, Ballsport 1:30

10.geradinger-------------------------------------------------> 17:45 Std.
Rolle 2:00, MTB 4:00, RR 11:00, Laufen 0:45

11.Rennrad---------------------------------------------------> 16:00 Std.
13,0 h rr, 2,0 h krafttraining, 1,0 h schwimmen

12.Devilz_eye ------------------------------------------------->14:15 Std.
Rad: 2:55, Krafttraining: 3:20, Ballsport: 8:00

13.Chris89-----------------------------------------------------> 5:24 Std.
Rennrad (GA Training): 1:40; Rennrad (Vereinstraining): 3:44 Std.

14.Agesty-----------------------------------------------------> 2:40 Std.
Rennrad 2:40

15.Sasser------------------------------------------------------> 1:30 Std
Spinning: 1:30