Was habt ihr heute so gemacht?

[Rolle2]

Eine Stunde auf der Rolle versucht die gestrigen Kalorien zu egalisieren.

 

[Bianchi-Hilde]

Eine Stunde auf der Rolle versucht die gestrigen Kalorien zu egalisieren.

Anhang anzeigen 1720739

Du fährt eine Stunde lang 153 W und hast 35 km zurück gelegt? Wie viele % gings bergab?

 

[Donnerknall]

Eine Stunde auf der Rolle versucht die gestrigen Kalorien zu egalisieren.

Du fährt eine Stunde lang 153 W und hast 35 km zurück gelegt? Wie viele % gings bergab?

Naja bei dem Rollentraining fehlen irgendwie die Höhenmeter bzw. der Widerstand.
Bei Zwift u. Elite Direto komm ich in einer Stunde auch auf ca. 37 km - aber da sind dann z.B. 210 Höhenmeter dabei und ich musste 240W bringen. Waren dann 830 kJ Arbeit.
Ist halt von Rollentrainer zu Trainer unterschiedlich.

 

[Yellowhorse]

Du fährt eine Stunde lang 153 W und hast 35 km zurück gelegt? Wie viele % gings bergab?

Man kann ja für das Training auf der Rolle vorne ein 26“ Rad einbauen. Dann geht’s immer bergab.

 

[Bianchi-Hilde]

Naja bei dem Rollentraining fehlen irgendwie die Höhenmeter bzw. der Widerstand.
Bei Zwift u. Elite Direto komm ich in einer Stunde auch auf ca. 37 km - aber da sind dann z.B. 210 Höhenmeter dabei und ich musste 240W bringen. Waren dann 830 kJ Arbeit.
Ist halt von Rollentrainer zu Trainer unterschiedlich.

Ist halt alles Verarsche. Nur draußen ist das wahre Radfahren. Wenn schon drinnen, dann auf Holz und einer 250m Runde.

 

[Donnerknall]

Ist halt alles Verarsche. Nur draußen ist das wahre Radfahren. Wenn schon drinnen, dann auf Holz und einer 250m Runde.

Naja. Hab die Diskussion mit meinen Radkumpels oft. Bei dem Wetter ist draußen fahren halt schon echt grenzwertig. Muss dabei niemandem beeindrucken oder den starken Mann beweisen.
Hab nen Job wo ich fast nur draußen in der Kälte bin und da ist die Lust in der Freizeit auch zu frieren eben sehr begrenzt.
Zudem ist mit der Rolle sehr viel Zeit gespart. Bis ich mich aktuell in 5 Schichten quäle und alles zusammen suche bin ich schon 30 Minuten auf dem Indoor-Rad.
Und da es die Möglichkeiten gibt seine Form einigermaßen über den Winter zu bringen - warum nicht? (Rechtfertigungsmodus aus)

 

[Yellowhorse]

Naja. Hab die Diskussion mit meinen Radkumpels oft. Bei dem Wetter ist draußen fahren halt schon echt grenzwertig. Muss dabei niemandem beeindrucken oder den starken Mann beweisen.
Hab nen Job wo ich fast nur draußen in der Kälte bin und da ist die Lust in der Freizeit auch zu frieren eben sehr begrenzt.
Zudem ist mit der Rolle sehr viel Zeit gespart. Bis ich mich aktuell in 5 Schichten quäle und alles zusammen suche bin ich schon 30 Minuten auf dem Indoor-Rad.
Und da es die Möglichkeiten gibt seine Form einigermaßen über den Winter zu bringen - warum nicht? (Rechtfertigungsmodus aus)

Ich glaube nicht, daß man sich in irgendeiner Form für das Indoor-Training rechtfertigen muß. Es hat seine Berechtigung und ist wie Du schon schreibst ein gutes Mittel um im Winter fit zu bleiben.
Es geht @Bianchi-Hilde glaube ich auch vielmehr um virtuell gefahrene Kilometer und Durchschnittsgeschwindigkeit.
Da ist in echt und draußen das einzig Wahre, denn nur dort „fährt“ man, denn fahren bedeutet zwingend Fortbewegung und die fehlt natürlich beim Training auf der Rolle.

 

[Rolle2]

Du fährt eine Stunde lang 153 W und hast 35 km zurück gelegt? Wie viele % gings bergab?

Ich fahre auf einer freien Rolle ohne externen Widerstand. Den Widerstand, gegen den ich treten muss ist einzig die Übersetzung.
Habe das Powermeter erst seit Mitte Dezember und bin damit nur auf der freien Rolle gefahren.

Bei den Temperaturen halte ich es wie @Donnerknall. Unter +15° sieht mich draußen keiner. Liegt vielleicht auch daran, dass ich bis auf Knielinge, Armlinge und Windweste nichts weiter an wärmenden Klamotten habe.

Bin lieber draußen wenn es richtig warm ist. Am liebsten 30° plus.
Wo ich im November auf Gran Canaria war und in Maspalomas Temperaturen zwischen 27° und 33° genossen hatte, war mir bei einem Tagesausflug nach Las Palmas, wo es immer etwas kühler ist als im Süden, bei 21°/22° fast gefröstelt.

 

[Sonne_Wolken]

Ich trainiere zwar auch regelmäßig auf der Rolle, aber das einzige was dort läuft ist eine Stopuhr. Geschwindigkeit etc. anzuzeigen macht für mich auf der Rolle keinen Sinn. Trete zwar gegen einen einstellbaren Widerstand, aber fahre natürlich nicht wirklich, habe keinen Gegenwind etc. Deshalb fahre ich zusätzlich auch im Winter draußen. Das ist auch wichtig um mich für die Mountainbikeserie ab Januar vorzubereiten. Auf der Rolle ist einfach zusätzliches Fitnesstraining, wenn ich wenig Zeit habe.

 

[Bianchi-Hilde]

Unter +15° sieht mich draußen keiner.

Wenn du in D lebst, kommst du dann auf 15 Trainingeinheiten im Jahr? Selbst im Sommer ist ja morgens, wenn ich losfahre oft unter 15 Grad. Gerne hab ich das auch nicht, aber die Durchschnittstemperatur in Bielefeld ist irgendwas bei 7,8 Grad oder so. Heute morgen waren -7,5° als ich losgefahren bin. Mit den richtigen Klamotten war das gar kein Problem. Und es waren nur zwei Schichten am Oberkörper, langes U-Hemd und warme Jacke, eine schöne, warme Hose, Merino-Socken und extra-warme Winterschuhe und extra-warme Handschuhe. Hände und Füße sind die größte Herausforderung, aber inzwischen gibts ja genug gute Sachen. Man muss die halt nur kaufen. Es war ein wundervoller Tag, crossen auf gefrorenem Boden ist besonders schön, das Rad bleibt sauber, die Klamotten auch. Den ganzen Tag strahlender Sonnenschein und frische Luft. Nur die eingefrorene Flasche war etwas doof, nach ca. 2 Stunden kam nichts mehr raus, da musste ich anhalten und den Verschluss aufschrauben. Auf der Rolle denke ich nach 30 Sekunden schon: "Man, die Stunde muss doch langsam um sein!"

 

[Rolle2]

Ich trainiere zwar auch regelmäßig auf der Rolle, aber das einzige was dort läuft ist eine Stopuhr. Geschwindigkeit etc. anzuzeigen macht für mich auf der Rolle keinen Sinn. Trete zwar gegen einen einstellbaren Widerstand, aber fahre natürlich nicht wirklich, habe keinen Gegenwind etc. Deshalb fahre ich zusätzlich auch im Winter draußen. Das ist auch wichtig um mich für die Mountainbikeserie ab Januar vorzubereiten. Auf der Rolle ist einfach zusätzliches Fitnesstraining, wenn ich wenig Zeit habe.

Geschwindigkeit, Uhr etc. laufen automatisch mit, weil ich ja mit meinem Straßenbike auf der Rolle fahre. Stelle es einfach drauf und los geht's. Mein "Widerstand" ist die Übersetzung der Gangschaltung. Wenn ich im letzten Gang eine Trittfrequenz von 100 trete fahre ich ungefähr 70 km/h.

 

[Branden Madox]

Wäre da ein 36 Speichen Hinterrad nicht ein Vorteil?

 

[Bianchi-Hilde]

Wäre da ein 36 Speichen Hinterrad nicht ein Vorteil?

Um mehr Magneten anbringen zu können?

 

[Branden Madox]

Um mehr Magneten anbringen zu können?

Genau plus Speichen-Reflektoren. Schöner Widerstand.

 

[Rolle2]

Wenn du in D lebst, kommst du dann auf 15 Trainingeinheiten im Jahr? Selbst im Sommer ist ja morgens, wenn ich losfahre oft unter 15 Grad. Gerne hab ich das auch nicht, aber die Durchschnittstemperatur in Bielefeld ist irgendwas bei 7,8 Grad oder so. Heute morgen waren -7,5° als ich losgefahren bin. Mit den richtigen Klamotten war das gar kein Problem. Und es waren nur zwei Schichten am Oberkörper, langes U-Hemd und warme Jacke, eine schöne, warme Hose, Merino-Socken und extra-warme Winterschuhe und extra-warme Handschuhe. Hände und Füße sind die größte Herausforderung, aber inzwischen gibts ja genug gute Sachen. Man muss die halt nur kaufen. Es war ein wundervoller Tag, crossen auf gefrorenem Boden ist besonders schön, das Rad bleibt sauber, die Klamotten auch. Den ganzen Tag strahlender Sonnenschein und frische Luft. Nur die eingefrorene Flasche war etwas doof, nach ca. 2 Stunden kam nichts mehr raus, da musste ich anhalten und den Verschluss aufschrauben. Auf der Rolle denke ich nach 30 Sekunden schon: "Man, die Stunde muss doch langsam um sein!"

Stimmt, es gibt nicht viele Tage im Jahr wo die Temperaturen deutlich über 20° sind. Das mit den Frühtemperaturen war auch immer der Hinderungsgrund morgens mit dem rad in die Arbeit zu fahren. Jetzt da ich seit 2023 in Rente bin kann ich ja fahren wenn es mit den Temperaturen stimmt. Das ist dann meist so um die Mittagszeit. Habe dennoch von meinen 7.400 Jahreskilometern ca. 3.200 km auf der Straße geschafft.
Wo ich noch jünger war, bin ich auch mal bei 7° und Nieselregen ausgerückt oder habe ein komplettes Berlin Velothonrennen bei Dauerregen und um die 11° gefahren.
Das hat aber nicht wirklich Spaß gemacht.
Bin halt kein "Wintermensch" und warte jetzt schon sehnsüchtig auf die ersten milden Temperaturen nächstes Jahr.
Die freie Rolle habe ich seit 2007 und bin darauf bis heute 37.760 Kilometer gefahren und habe dabei 2 Antriebsriemen verschlissen.

 

[Rolle2]

Wäre da ein 36 Speichen Hinterrad nicht ein Vorteil?

Habe ich drin. Auf dem Foto waren die Straßenreifen drauf.
36 Speichen vorne und hinten.
Habe bei Stromausfall durch Gewitter auch schon mal das Trekkinrad auf die Rolle gestellt und meiner Frau mit dem Licht am Rad geleuchtet damit sie Lesen konnte.

 

[drmz]

Mit dem Zug nach Rostock gefahren und Dummheiten gemacht.

 

[DaleCannon]

Mit dem Zug nach Rostock gefahren und Dummheiten gemacht.
Anhang anzeigen 1721175

Was für Dummheiten? Auf dem Bild sind keine zu erkennen!?

 

[Bianchi-Hilde]

Mit dem Zug nach Rostock gefahren und Dummheiten gemacht.
Anhang anzeigen 1721175

Du hast das Rad dort zum Wertstoffhof gebracht?

 

[drmz]

Du hast das Rad dort zum Wertstoffhof gebracht?

Wäre wohl besser gewesen, damit ich hier endlich mal wieder Platz in der Bude hab.