Ist ja langfristig angelegt. Oder wie schnell denkst du, werde ich die gesteckten Ziele erreichen können? Das wird schon "langfristig" genug werden.
Ja, wie gesagt, zu Fuß ist das überhaupt nicht mein Ding, da sterbe ich vor Langeweile. Mit dem Rad kann ich mir das eher vorstellen.
Naja: Erstens ist es ja nicht ganz Vollgas, wenn es um Leben und Tod ginge wäre ich noch ein paar Minuten schneller.
Ich halte mich stets im Wohlfühlbereich.Ich esse vermutlich mehr Hühner- als Schweinefleisch. Und ich esse absolut vielseitig, auch wenn ich jetzt rein zufällig mehrmals "Spätzle" erwähnt habe, manchmal esse ich wochenlang keine.
Ja, ich weiß schon: Täglich den Stoffwechsel animieren mit etwas Bewegung wäre optimal. Früher hatte ich das Ergo im Schlafzimmer und die Kraftmaschine nebenan, da war das mit ganz wenig Aufwand wetterunabhängig machbar. Ich überlege auch schon, wie das platzmäßig wieder hin bekomme.
Eben: Es ist eine Frage der Menge.
Ja, der 1 Liter große Protein-Shake direkt am Berg nach 3 h Training war die absolute Ausnahme. Ich wollte damit vermeiden, dass nach diesem Ausnahmetag der Körper irgendwie an die Substanz geht.
knapp 2 Stunden davon mir meiner Frau, das fällt dann nicht wirklich unter Sport. Und wenn hier im Norden im November nochmal richtig Sonne ist, dann muss man das nutzen
Primär hatte ich bisher ein nicht bekanntes Problem mit dem Stoffwechsel, das nun aber gelöst ist.
Die sportlich gesetzten Ziele sind nicht die primären Ziele, das habe ich ja geschrieben: Primär geht es um Fitness, Gesundheit, Lebens- und Körpergefühl, Aussehen und natürlich Spaß. Da dies aber nicht messbar ist, habe ich eben ein paar Zahlen als Ziele gesetzt, die ich alle früher schon einmal erreicht hatte ohne mich deshalb auf den Kopf zu stellen.
Ich denke, es ist falsch, den Schwerpunkt aufs Abnehmen zu legen. Ich lese manchmal, dass Leute schreiben, sie sind "noch beim Fettabbau" und "noch nicht beim Muskelaufbau", und deshalb versorgen sie sich nicht richtig beim Training. Das halte ich für falsch. Ich denke, beides geht gleichzeitig, und wenn es schon eine Reihenfolge gibt, dann eher umgekehrt.
Inwiefern sollte das schädlich sein.
Ja, wie gesagt, Vollgas ist relativ. Wir reden vom Ausdauerbereich, und auch da reden wir vom Wohlfühlbereich.
Naja, das "Funktionieren" meiner GA2-Trainingsmethoden war 2006 und das Zunehmen began 2010, als ich zum ersten Mal nach Asien ging. Das hatte jetzt nicht so viel mit einander zu tun.
Ja, habe ich schon gemerkt. Ich habe es gepostet, WEIL es die Ausnahme war, einfach um auch authentisch zu sein, aber das war tatsächlich ein sehr schwerer Fehler.Tja. was postest du auch die Ausnahmen
Weite Strecken auf dem Rad kann ich mir eher vorstellen als zu Fuß bzw. mit zwei Spazierstöcken.
Jägerschnitzel war keine Ausnahme, ist aber auch nicht mein täglich Brot. Riesen-Proteinshake war eine Ausnahme, weil ich nicht wollte, dass der Körper nach 3 h Nüchterntraining die Substanz angreift. Und was das Stoffwechselproblem angeht: Falls es dich interessiert kannst du ja mal nach "Hashimoto" gurgeln. Als ich davon erfahren habe dass ich damit durchs halbe Leben ging fand ich es eher bemerkenswert, dass bei mir keine schlimmeren Auswirkungen eingetreten sind. Lass uns das aber hier bitte nicht auch noch vertiefen, es ist medikamentös beseitigt ohne dass ich davon jetzt noch Einschränkungen habe.
Mal eine Gegenfrage: Was glaubst du, was und welche Mengen die Personen hier essen, die vier, fünf oder mehr Stunden Sport am Stück betreiben?
ich würde bezweifeln das du 5 Stunden mit was schaffst. GA1 ist nicht extrem leicht. Das liegt immerhin im Bereich von 65-75% HFmax (ja nach Definition=)
nein das stimmt einfach nicht. Bei einem Energiedefizit fällt der Muskelaufbau nur etwas geringer aus:
Ich wollts gerade sagen...
Kannst du das auch in %FTP ausdrücken? HF-max ist so eine Sache, so ein Maximaltest bis zum Kotzen ist nicht mein Ding.
