Das hört sich normal an, der Wiegetritt ist z.B. in der Ebene wenns monoton wird ein gutes Mittel um Puls und Blutdruck in Fahrt zu bringen.
Ich geh mal davon aus, dass das bei Dir im gesunden Bereich ist.
Da Du im Stehen nicht vom
Sattel entlastet wirst musst Du mehr Energie aufwenden als im Sitzen, deshalb die höhere Aktivität.
Ich kann höchsten 5 min. Fahren dann will ich Sitzen!!
Auch das ist normal. Vergiss den Stuss mit der Banane
, Qualität kommt nicht von Quälen.
Nach der Verausgabung kommt auch erst nicht mehr, der Körper versucht sich wieder in einen effizienteren Betriebmodus zu bringen.
Die "Tänze" wie wir sie aus dem Profisport von entsprechend "talentierten" Fahrern kennen, sind tatsächlich auch viel persönliche Veranlagung.
Wenn Du dich am Profisport orientierst, wirst Du feststellen, dass der Wiegetritt in den Bergen vor allem mit Attacken verbunden ist.
Kurzfristigen Attacken. Die meisten fahren dann wieder im
Sattel.
Meine Methode fürs Wiegetritttraining am Berg:
Wechsel zwischen Sitzen und Wiegetritt: 10 Kurbelumdrehungen im Sitzen, 10 Kurbelumdrehungen im Wiegetritt, 10 Kurbelumdrehungen im Sitzen,
... usw. Wenn Du das entspannt einige Wochen ins Training eingebaut hast wirst Du, feststellen, dass Du länger im Wiegetritt bleiben willst und kannst, das tust Du dann auch.
Wichtig dabei: Moderates Tempo, langsamer, kontrollierter Bewegungsablauf, nicht am Anschlag.
Variationen: kurze Sprints einbauen, Gangwechsel Sitzen/Stehen, größere Gänge, kleinere Gänge, Training mit großen Gängen, langsam in der Ebene. Ich stelle mir bergan vor meine geistigen Auge das Treppensteigen mit aktivem Oberkörper vor.
