Wer trainiert heute?

[Madders]

Ein etwas anderes Training um den Kopf frei zu bekommen:
2 Stunden spazieren gewesen. Und Abends war ich noch eine Runde Krafttraining machen. Der Weg aus dem Fitnessstudio nach Hause war wohl beinahe lebensgefährlich. Es hat massiv Gewittert und geregnet und es war auch keine Besserung in Sicht.
Und wer ist mit dem Rad ins Fitness gefahren? Genau... War glaube noch nie so schnell zu Hause.

 

[godsmack.berlin]

bei dem traumhaften Wetter habe ich zwei schöne Touren gefahren:

Samstag:

130,98km
3h58min57sec
Ø Puls 154 (max ca. 175)
Ø Tritt 82
HM 370
2 Liter trinken waren definitiv zu wenig gute 5 kg auf der Tour verloren...entsprechend ging es mir danach

Sonntag

101,99km
3h05min08sec
Ø Puls 149
Ø Tritt 82
HM 351

 

[Storckriese]

Letzte Woche 3x Hausrunde mach feierabend, knapp 50km each, ca.480hm um die 1:36h.

Jetzt am sonntag Quadro Cup. Bestehend aus schwimmmen, radfahren, schiessen und abschliessend laufen. Mit meiner Gruppe im persönlicher Rekordzeit 2ter geworden trotz Regen und rutschigem offroad Anteil auf der Radstrecke. Nur eine Ü50 Gruppe aus triathleten war besser, die allerdings um fast 4Min (bei 29Min Gesamtdauer).

 

[Leon96]

Gestern Rekom: 15 Kilometer in 47 Minuten mit 127(61%)

Ergebnisse vom Cup sind jetzt offiziell.
Leider doch schlechter als ich gedacht habe.
Gesamt 33/91 und AK 2/5
Nächstes Jahr dann aber Attacke.

 

[Tom33]

heute und morgen nur die kurze 40er (nüchtern)

Distanz: 39,86 km
Zeit: 1:23:41
Ø Geschw: 28,6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 488 m
Kalorien: 692 cal
Ø Temperatur: 20,2 °C
Max. Geschw.: 63,8 km/h
Min. Höhe: 126 m
Max. Höhe: 308 m
Ø HF: 129 bpm (69%)
Max. HF: 157 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad): 97 1/min

 

[CuHaSco]

111 Km, 3:54 H, 600 Hm hoffe das Wetter hält noch ein paar Tage, wenn Mann schon mal Urlaub hat

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

15km mit dem MTB - locker zur Regeneration

 

[Tom33]

so, heute nochmal die 40er nüchtern, morgen Ruhe und am Do (?) gehts in den Schwarzwald zur Kaltenbronner Wand...

Distanz:39,89 km
Zeit:1:20:56
Ø Geschw:29,6 km/h
Positiver Höhenunterschied:508 m
Kalorien:694 cal
Ø Temperatur:16,5 °C
Max. Geschw.:62,3 km/h
Min. Höhe:141 m
Max. Höhe:328 m
Ø HF:131 bpm (70%)
Max. HF:160 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):98 1/min

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Start: 08:47:40
Distanz: 71,24 km
Höhenmeter: 92 m
Zeit in Bewegung: 02:29:39
Max. Geschwindigkeit: 47,52 km/h
⌀ Geschwindigkeit: 28,56 km/h
⌀ Temperatur: 16° C
⌀ Trittfrequenz: 88 1/min
⌀ Herzfrequenz: 142 bpm
Max. Herzfrequenz: 193 bpm

Aktivität auf Strava
Erstellt mit Strava for Windows​

Ich weiß ehrlich nicht, was mit den Autofahrern in letzter Zeit los ist. So schlimm wie heute war es schon lange nicht mehr. Elendige, ungeduldige Drecksarsch****.

 

[CuHaSco]

115Km, 550 Hm, 4:09 H vierter Tag in folge gefahren, morgen ist mal Pause wegen Burzeltag. Ab Donnerstag mal sehen was das Wetter macht

 

[RON]

98,00km
400 hm
3h:03min:30sec
32,04km/h
Windböen

Endlich bin ich diese blöde Erkältung wieder los
Aber es wird langsam herbstlich: Recht kühl ist´s geworden, windig, und die ersten Blätter fallen - bzw. fliegen durch die Gegend

 

[Jhonny77]

Gestern:
Distanz: 93.23 km
Ø Geschw: 26.6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 1353 m
Ø Temperatur: 23.9 °C
Ø HF:139 bpm
Max. HF:192 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):93 1/min

Heute:
Distanz: 77.16 km
Ø Geschw: 27.4 km/h
Positiver Höhenunterschied: 1030 m
Ø Temperatur: 22.8 °C
Ø HF:140 bpm
Max. HF:186 bpm
Ø Trittfrequenz (Fahrrad):95 1/min

Ich versuche mich gerade zu motivieren in dem ich paar Segmente aussuche, die ich dann (fast) vollgas fahre.
Heute bei km35 im Zeitfahrmodus eine 9.4km @2% Strecke gefahren und folgende Platzierungen auf Strava errungen:
1/64 auf 9.4km
2/135 auf 6.8km
7/202 auf 4.1km
5/192 auf 3.9km
1/112 auf 9.6km
Später dann noch eine 1/39 Platzierung auf 2.3km @3% mit 21.9 km/h.
Gestern z.b.: 5/242, 4/35, 13/282

Bin über die Platzierungen zum Teil mega überrascht.
Jetzt bin ich auch wieder etwas mehr motiviert

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Ich denke du solltest nicht überrascht sondern stolz sein
Sehr starke Leistung

 

[Schauff]

[user]RON[/user]: Fährst du eigentlich noch auf etwas hin oder geht's langsam wieder in die Vorbereitung für 2015?

 

[Razor24]

Kurze Feierabendrunde
62,53 km
2h03min
494 HM
Schnitt 30,5 km/h
Vmax 62,9 km/h

 

[RON]

[user]RON[/user]: Fährst du eigentlich noch auf etwas hin oder geht's langsam wieder in die Vorbereitung für 2015?

Nein - dieses Jahr nicht mehr. Hatte nur mal Lust auf ne schnelle Runde, da ich die letzten Male nur im Grundlagenmodus rumgeeiert bin.
Aber hast Recht, es wird jetzt langsam Zeit, etwas ruhiger zu machen und runterzufahren-> da der Winter naht. Dann ist sowieso hauptsächlich Grundlage angesagt...

Lass uns mal wieder gemeinsam ne schöne Runde drehen!

 

[Leon96]

Hölle auf Erden.
Heute gleich 4 Anfängerfehler gemacht...

1. Morgens schon gewusst, dass die Beine schwer sind, aber trotzdem meiner Gruppe zu ner Tour zugesagt
2. Auf der Anreise gemerkt, dass es nix werden kann und trotzdem nicht abgebrochen
3. zu wenig essen mitgehabt
4. Das Essen bis in den Hungerast hinausgezögert

Kilometer: 60,8
Höhenmeter: 1340
Zeit: 4:12:04
Schnitt: 14,5
Puls: 140 (67%)
Puls vom Gefühl 10 Schläge zu niedrig, da noch schlechte Beine vom Wochenende.
Naja, ab Samstag dann wieder...

 

[votecuser]

Heute 2:20h MTB, davon 42 Minuten intensiv. Ein 27 Minuten langer Single-Trail war auch dabei >> Herrlich.

Die Beine waren nicht besonders gut. Es sind noch anderthalb Wochen bis zum Marathon.
Werde die nächsten 4 Tage regenerieren: Morgen kleine Recom-Einheit und kurzer Lauf. Am Freitag eine 2-3h Grundlageneinheit. Donnerstag und Samstag Pause.

 

[Madders]

64 km
2:14 h
ca. 400 Hm
28,6 km/h Schnitt

Was für ein schöner Spätsommerabend! Konnte in kurz/kurz fahren, und die Windjacke blieb auch in der Trikottasche. Licht hatte ich dieses mal auch dran, besser is das

 

[Gelöschtes Mitglied 63827]

Start: 14:02:06
Distanz: 74,40 km
Höhenmeter: 1105 m
Zeit in Bewegung: 02:52:43
Max. Geschwindigkeit: 81,00 km/h
⌀ Geschwindigkeit: 25,84 km/h
⌀ Temperatur: 18° C
⌀ Trittfrequenz: 85 1/min
⌀ Herzfrequenz: 147 bpm
Max. Herzfrequenz: 193 bpm

Aktivität auf Strava
Erstellt mit Strava for Windows​

@Tom33 Ich bin tot, am Ende. Das hätte ich zwecks morgen glaube ich nicht machen dürfen, war echt heftig.
Aber zum Thema Motivation durch den Mitfahrer: letztes mal Rote Lache in 25:11 und auch am Limit. Heute 22:43 Wenn die 40er Marke also irgendwann mal fallen soll, dann hoffe ich doch, dass er morgen mitfährt. Er meldet sich im Laufe des Morgens Wäre schon klasse.